Cât de utile sunt cocteile de slăbire de casă?
Beneficiul cel mai de bază al acestor băuturi este că, în ciuda conținutului redus de calorii, ele înlocuiesc perfect aportul alimentar complet, în timp ce reaprovizionează lipsa de proteine, aminoacizi, vitamine și oligoelemente.
În plus, persoanele care consumă smântână verde și proteică pentru pierderea în greutate, notează îmbunătățiri în sănătate, performanță, sporesc proprietățile protectoare ale corpului, în unele cazuri este posibil să scapi de boli hepatice și de stomac.
Cu toate avantajele acestor băuturi miraculoase, ele se dovedesc foarte gustoase și nu iau mult timp pentru pregătirea lor.
Rețete de cocktail-uri verzi de slăbire
Prima variantă a unui cocktail verde este perfectă pentru cei care au ales o restricție calorică ca bază pentru scăderea în greutate. Pentru ca ierburile solului să fie o plăcere să beți, puteți adăuga niște fructe. Poate fi piersic, caisă, căpșuni. În cazul nostru, luăm o banană.
Deci, pentru a pregăti această băutură veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- apa potabila - jumatate de cana
- spanac - 100 g
- sfecla de varza - 3-4 frunze medii
- banana - 1 buc.
Înainte de a măcinat în blender, trebuie să introduceți 4 cuțite, apoi setați-le la setările maxime. Este necesar să se amestece până când ingredientele au o consistență cremoasă.
A doua rețetă nu mai puțin gustoasă, utilă și eficientă include astfel de produse:
- apa potabila - jumatate de cana
- patrunjel - un pachet mic
- ghimbir - 10 g
- 1 banană sau piersic (opțional)
- miere - o jumatate de lingurita
Metoda de preparare este identică cu cea precedentă. Medicii, nutriționiștii recomandă folosirea acestei băuturi pe stomacul gol în fiecare dimineață pe toată durata pierderii în greutate.
Gătiți un cocktail de proteine
Această rețetă se potrivește perfect celor care, pentru pierderea în greutate, dau mai multă greutate încărcăturilor sportive decât dietelor. Datorită faptului că acest cocktail are un conținut caloric relativ mic, acesta va umple perfect corpul cu proteine și aminoacizi, necesar pentru recuperarea musculară.
Această variantă a unei băuturi proteice vă va cere să aveți astfel de ingrediente:
- lapte cu conținut scăzut de grăsime - o jumătate de ceașcă
- ouă de prepeliță - 2 buc.
- iaurt (conținut de grăsime de până la 4%) - un sfert de ceașcă
- pentru dulceață, puteți adăuga 1 linguriță. miere sau 1 fruct dulce
În primul rând trebuie să bateți ouăle. Pentru această rețetă, am ales prepelitele, deoarece conțin o cantitate mai mare de proteine decât carnea de pui, mai bogată în vitamine și minerale și exclude, de asemenea, posibilitatea hemmintizei.
După baterea ouălor, adăugați toate celelalte produse și amestecați-le cu o consistență cu bule.
După cum a devenit clar, cocktail-urile pentru scăderea în greutate sunt ușor de gătit, ingrediente scumpe sau inaccesibile pe care nu le cer, dar beneficiile și efectul lor sunt neprețuite. Apropo, aceste retete sunt perfecte pentru un meniu de zile de descarcare. Adesea răsfățați-vă cu astfel de băuturi și corpul vostru vă va răspunde cu recunoștință!