Dieta pentru reducerea taliei
Dieta "Zece zile"
Atunci când nu există carbohidrați în corpul uman, acesta începe să "distrugă" grăsimile din talie. Apoi, grăsimile excese dispar. Vom verifica? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli ale dietei și atunci norocul "va zâmbi". Nu puteți mânca după ora 20:00, vi se permite să beți apă și ceai.
O condiție prealabilă pentru această dietă este că trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Înainte de a mânca, trebuie să beți un pahar de apă. Când ați mâncat un mic dejun delicios, prânz sau cină, nu este nevoie să beți apă. Ar trebui să beți o jumătate de oră, după ce ați mâncat. Trebuie să mâncați mese mici de 5 ori pe zi. Nu încălcați regulile dietei, nu trebuie să depășească 10 zile. Dacă decideți că trebuie să continuați această dietă, repetați-o mai bine în 3 luni.
Dieta "Grapefruit"
Această dietă este contraindicată pentru persoanele care au probleme cu stomacul. Din ea poți refuza acei oameni care nu-i plac grapefruit-ul. Are un gust amar. Și dacă vă place această dietă, atunci puteți rămâne pe această dietă timp de o săptămână.
Să începem cu prima zi. Micul dejun al acestei diete ar trebui să cuprindă 50 de grame de șuncă slabă, grapefruit sau suc de grapefruit, cafea sau ceai fără zahăr.
A doua zi a dietei: pentru micul dejun - ceai cu lamaie sau cafea, o salata de fructe diferite, inclusiv grapefruit. La prânz, mâncați 50 de grame de brânză și grapefruit. Pentru cină, 200 de grame de pui, ½ grapefruit, 2 roșii și ceai.
Dacă ați putea avea răbdare și așteptați până la a treia zi de dietă,
pentru micul dejun - 2 ouă fierte, ceai fără zahăr, grapefruit sau suc din el;
cină - salată de legume îmbrăcată cu suc de lămâie, ceai sau cafea, grapefruit;
cina - ceai cu o lingura de miere, carne sub orice forma, salata de legume cu suc de lamaie.
A patra zi a unei diete.
Pentru micul dejun - muesli cu stafide, cu adaos de iaurt scazut de grasime, suc de grapefruit.
Pranz - 200 de grame de legume, salata de varza, un cartof copt.
Cina - pește fiert sau fiert, ceai, grapefruit.
Dacă nu sunteți obosit de această dietă atunci,
Pentru micul dejun - va fi suc de roșii, ou fiert și un grapefruit.
Pentru prânz - trebuie să mănânci salată de morcov, o felie de pâine cu tărâțe, grapefruit.
Pentru cină - așteptați orice pește în combinație cu o garnitură de legume. Ultimele 2 zile de dietă, mâncați toate dietele oferite de mesele de zi.
Dieta pentru a reduce burta
Desigur, visezi ca nu numai talia ta straluceste cu frumusetea, dar si stomacul. Și cele mai multe femei, el nu este ceea ce vor ei să fie. Visul fiecărei femei are un stomac plat. Pentru a face acest vis să devină realitate, nu trebuie să uitați de talie și să respectați aceste diete:
Dieta "Pierde greutate cu gust"
Pentru micul dejun - un ou moale-fiert și câteva pâini.
Pentru prânz - pui fără piele sau pește. Pentru a face masa plină, mâncați 300 de grame de salată de legume. Pentru cină, 75 de grame de fasole fiartă și friptură pe grătar. Dacă doriți să faceți anumite modificări în meniu, puteți schimba masa de prânz și cina în unele locuri. Dacă vă plictisiți fără dulce, cumpărați un ciocolată.
Dieta "Grupul de sânge"
Dacă știți grupul de sânge, căutați acest grup pe această listă. O astfel de dietă vă va ajuta să determinați ce este bun pentru dumneavoastră și ce este dăunător.
Primul grup de sânge. Pentru acest grup, produsele dăunătoare sunt produse din porumb, porumb, marinade, ketchup, grâu și produse din grâu. Produse utile sunt orice fel de carne, cu excepția cărnii de porc, a fructelor, cu excepția fructelor acru. Și, de asemenea, fructe de mare, legume, terci de hrișcă, ananas.
Al doilea grup de sânge. Produse dăunătoare pe care organismul dumneavoastră nu le are nevoie - ulei de porumb și ulei de arahide, produse din grâu, piper, înghețată, carne. Produse utile - lapte, leguminoase, fructe, legume, cereale, numărul lor este limitat.
Al treilea grup de sânge. Produse dăunătoare - pui, rață, produse din carne de porc și carne de porc, crustacee, crab, creveți. Este util să mănânci carne, cu excepția rațelor și puiului, a produselor lactate și a laptelui acru, a peștelui, a ouălor, a cerealelor fără hrișcă și mei, a fructelor fără cocos și a rebarbatului.
Cel de-al patrulea grup sanguin. Produse dăunătoare - piper, hrisca de hrișcă, porc, porumb, măsline negre. Produsele utile sunt nuci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și fermentate, ulei de măsline, cereale, miel. Și, de asemenea, pește, iepure, curcan, ficat de cod, unt, caș de fasole.
Fiecare dintre aceste diete este eficientă în felul său, probabil că veți mulțumi acelor persoane care le-au dezvoltat. Dar nu trebuie să uităm de contraindicații și de "daunele care pot fi asociate cu aceste diete. Vreau să vă reamintesc că din dietă este necesar să excludem în mod necesar berea, acționează foarte prost pe talie, pe stomac și pe întreaga construcție a figurii. Chiar dacă nu sunteți indiferenți față de el, încercați să renunțați. Desigur, sucurile nu pot înlocui berea, dar încercați să beți mai multe sucuri, nu vă ascuțiți gândurile, pe faptul că vă place berea.
Acum ne-am familiarizat cu ce fel de diete există pentru reducerea taliei și a abdomenului. Aș dori să vă urez sincer succes în atingerea visului tău de a reduce talia și abdomenul.