Supa de supa este destul de simpla. Pregătiți o supă ușoară cu un conținut minim de grăsimi și o consumați în timpul zilei în doze mici. Dar pentru a prinde pâine, această supă nu este recomandată. În zilele care urmează, este recomandabil să pregătiți alte tipuri de supe.
Se știe că astfel de diete conțin cantități mici de carbohidrați, proteine, lipide (acestea sunt principalele surse de energie), săruri minerale și vitamine. Prin urmare, în dieta de supă nu puteți sta pentru o lungă perioadă de timp, nu mai mult de șapte zile. După aceea, 15 zile ar trebui mâncate în mod corespunzător, dar nu mâncați prea mult, deoarece riscați să câștigați kilograme pe care tocmai le-ați scăpat. Dieta cu supă poate fi păstrată de adulți, dar nu merită folosită pentru adolescenți și copii.
În vremurile moderne, Europa și America sunt dornici de o dietă bazată pe supa de varză . Există multe note despre această dietă pe web. Mulți oameni susțin că supa de varză este cea mai scurtă cale spre o figură ideală. Această dietă se bazează pe varză.
Pentru prepararea supă de varză, utilizați:
- 6 becuri medii,
- 2 ardei iute,
- 5 roșii,
- 3 morcovi,
- 300 g conserve de ciuperci,
- ½ cap de varză.
- Pentru condimente, folositi piper rosu, catel de usturoi, sare, patrunjel.
Ardeii și ceapa sunt tăiate în inele, apoi sunt prăjite în ulei de floarea-soarelui. Diverse morcovi, varza tocata. Aceste ingrediente se adaugă la ceapa și ardeii prăjiți. Pentru a crea o aromă, felul de mâncare este condimentat cu patrunjel, usturoi, piper. La masa rezultată, adăugați ciuperci tocate, cuburi de bulion. Se toarnă 1, 5 litri de apă. Apoi, acoperiți tigaia și fierbeți la foc mic până când este gata.
O astfel de supă pentru reducerea greutății poate fi consumată în orice moment al zilei și în cantități nelimitate.
Împreună cu supa puteți consuma în mâncare:
- în prima zi - toate fructele (nelimitat), cu excepția bananelor (acestea sunt cunoscute pentru conținutul lor caloric), din lichid - pentru a bea ceai fără zahăr, cafea și apă.
- a doua zi - mananca si supa, alaturi de ea, mananca legume proaspete sau fierte. Alegeți legume cu frunze verzi. Nu te duce departe de fasole uscată. În timpul prânzului, mâncați un cartof gătit. În a doua zi, nu mâncați fructe. Dar din lichid puteți bea toate aceleași băuturi ca în prima zi.
- a treia zi, mănâncă supă, legume, fructe, dar fără cartofi. Puteți bea toate băuturile la fel ca în primele două zile.
- în a patra zi, mănâncă supă. În plus față de această zi, se recomandă să mănânci opt banane. Din lapte degresat - nelimitat.
- a cincea zi a dietei include supa, jumatate de kilogram de pui sau carne de vita fiarta, cinci rosii si acele bauturi care au fost recomandate in primele trei zile.
- A șasea zi a dietei include supa, carne de vită fiartă, legume crude. În loc de carne de vită, puteți include carnea de pește în dietă. Băutura este aceeași.
- în a șaptea zi - supă. Împreună cu aceasta consumă orez fiert (de preferință sălbatic), sucuri de fructe cu un conținut minim de zahăr și legume proaspete.
Trebuie remarcat faptul că această dietă nu este dificilă, deși mulți se simt o scădere gravă după aceasta. Indiferent ce a fost, încercați această dietă merită, deoarece într-o săptămână puteți pierde aproximativ 2 - 5 kilograme.
Dar respectând dieta supă, nu uitați:
- pentru a menține o astfel de dietă nu este recomandată mai mult de o săptămână, atunci este normal (nu mânca prea mult, pe măsură ce creșteți greutatea din nou);
- consumă cel puțin patru pahare de apă;
- supa mânca în mod constant, distribuie consumul în mod egal, în timpul zilei;
- când rămâi la dietă, renunță la alcool și la tutun;
- ia vitamine.
Dietele pentru scăderea în greutate pe bază de supe sunt contraindicate la persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal și rinichii.