Există destule modalități de a lupta cu celulita inițiată. Numai există un "dar": ele nu sunt foarte eficiente singure! Un rezultat bun va veni dacă efectuați acasă toate procedurile din complex. Așa că scuzele "fără timp sau obosit" nu vor funcționa. O dată vom dispărea mituri despre diverse mijloace cosmetice: o cremă de miracol nu va crea. Tot ceea ce enumerăm mai jos se completează reciproc.
Și primul lucru care trebuie început este un program anti-stres. Evitarea eșecurilor din viața și situațiile stresante este aproape imposibilă, dar este foarte posibil să vă schimbați atitudinea față de ei. Aflați cum puteți găsi momente pozitive chiar și în negativ. Este o idee bună să stăpânești arta relaxării. Faceți yoga, relaxați toate părțile corpului, eliberați stresul, lăsați corpul să se odihnească după experiență - și reduceți probabilitatea celulitei.
Nutriția corectă
După restabilirea stării de spirit, puteți trece la următoarea etapă de a scăpa de celulita acasă. Al doilea pas este să vă reglați alimentația. Excludeți din dieta dvs. produse prăjite, afumate, marinate, chifle. Dacă aveți o predispoziție la celulită, atunci aceste produse trebuie, de preferință, să fie excluse din dieta dumneavoastră pentru totdeauna. Fumați, un fani de băut cafea, alcool sau băuturi carbogazoase - încercați să le găsiți un înlocuitor plăcut și util. De exemplu, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse sau ceaiuri din plante, acestea din urmă pot fi îndulcite cu o lingură de miere.
Dieta trebuie să conțină suficiente vitamine și minerale, în special vitamina E, care ajută la normalizarea alimentării cu sânge a pielii. Asistent în lupta împotriva celulitei și vă ajută să vă curățați corpul, desigur, apa. În timpul zilei este necesar să beți până la opt pahare de apă, de preferință minerale (cu mineralizare redusă).
Activitatea fizică
Fara stres fizic la domiciliu, este problematica combaterea celulitei. Celulita apare prima data cand circulatia sangelui si a limfei este afectata datorita inactivitatii muschilor. Prin urmare, încercați să evitați tot ceea ce încalcă circulația periferică: haine strânse, încălțăminte cu tocuri înalte. Forțele musculare de lucru vor ajuta la exerciții fizice:
• Apăsați spatele pe perete, picioarele în același timp - lățimea umerilor. Glisați încet până când sunteți în poziția "așezat pe scaun". De asemenea, îndreptați-vă încet, tensionând mușchii piciorului și coapsei inferioare.
• Îndoiți-vă picioarele, așezate pe spate, în poală. În același timp, apăsați tocurile împreună. Apoi, trageți picioarele și apăsați din nou împotriva lui.
• Stați pe stomac, ridicați picioarele care nu sunt foarte mari. În această poziție, țineți apăsat câteva secunde. Țineți picioarele pe greutate - împingeți-le în afară și închideți-vă din nou.
• Puneți piciorul (în poziția de sus în spate) a piciorului drept pe genunchiul din stânga,
În același timp, aplecați pe un scaun. Ridicați și coborâți pelvisul de mai multe ori. Apoi schimbați picioarele în locuri.
• În fiecare dimineață și seara, în timp ce stați în pat, vă sprijiniți picioarele ridicate pentru câteva minute de perete. Acest exercițiu stimulează circulația sanguină și fluxul limfatic.
• Ia un obicei de a alerga sau de a înota.
• În fiecare zi, faceți dușuri contrastante. Clătiți corpul cu un burete, o pensulă sau o mănușă tare, în timp ce puteți folosi sarea de mare.
Cosmetica naturala
Există linii cosmetice întregi care conțin noroi curativ și sare unică a Mării Moarte. De exemplu, în lupta împotriva celulitei neglijate este bine ajutată de cosmeticele minerale AHAVA. Ea trage activ excesul de apă, grăsime și zgură de la fesele și coapsele. După duș, puteți utiliza produse cosmetice anticelulitice: creme cu efect termic, patch-uri miraculoase, împachetări. Apropo, acesta din urmă se poate face acasă.
Împachetează cu lut albastru. Lutul albastru este o sursă naturală de microelemente și săruri minerale, curăță și dezinfectează pielea, activează circulația sângelui. Argila trebuie diluată cu apă caldă până la starea de gulă, puteți adăuga uleiuri aromatice. Amestecul trebuie aplicat pe corp și învelit cu film termic. Dacă nu există pantaloni special anti-celuliti, împachetați-vă într-o pătură și păstrați-vă timp de aproximativ o oră. Apoi este necesar să se spele și să se pună sau să se facă o cremă de umidificare sau umectare.
Pachet cu miere. Până acum a fost renumit pentru proprietățile sale medicinale. Aplicați cu succes în lupta împotriva celulitei neglijate. Mierele naturale elimină toxinele, întăresc fluxul limfatic și circulația. Tehnica de împachetare este aceeași cu cea a lutului și am pus amestecul în felul următor:
• 200 gr. Combinați mierea cu 3 picături de ulei esențial (lămâie sau portocală);
• Se amestecă mierea cu lapte sau smântână într-un raport de 2: 1.
În mod obișnuit, ambalajele se efectuează după 2-3 zile, curs în zece proceduri.
Suntem în vizită la saună
Drumeții în saună sunt, fără îndoială, o metodă eficientă și plăcută de combatere a celulitei neglijate. În saună, sub influența temperaturii și umidității ridicate, există o eliberare a toxinelor, fluxul limfatic curge mai intens. Veți observa că pielea va deveni mai elastică și mai elastică. Sauna, ca o completare la programul principal de combatere a celulitei, este bună în toate etapele. Dar dacă prima etapă este suficientă pentru o plimbare pe săptămână, atunci în următorii - vizitele ar trebui aduse la 2-4 ori pe săptămână. Doar înainte de a utiliza această metodă, asigurați-vă că nu aveți contraindicații.
masaj
La domiciliu, puteți face și auto-masaj. Aici, mierea menționată mai sus va veni în ajutorul nostru. Acest masaj curăță pielea și o saturează cu substanțe utile. Înainte de aplicare, mierea trebuie încălzită într-o baie de apă. Masați corpul cu mișcări glisante. De asemenea, specialiștii sunt sfătuiți să facă masaj utilizând uleiuri esențiale. În 70 ml de ulei vegetal, adăugați 25 de picături de ulei de lamaie, cedru sau ienupăr, această compoziție freacă zonele cu probleme. Pentru cei care preferă să utilizeze preparate gata preparate, apoi pe rafturile de farmacii și magazine puteți găsi întotdeauna creme anticelulitice, precum și perii de masaj și mănuși.
Aromaterapie
Există o altă cale nerabdantă, dar plăcută de a lupta cu celulita neglijată - aromoterapia. Receptorii sau celulele sensibile sunt disponibile nu numai pe membranele mucoase ale gurii și ale nasului, ci și împrăștiate pe toată suprafața corpului. Ele oferă informații sistemului nervos cu privire la modul de lucru. În aromaterapia anti-celulită se recomandă utilizarea în principal a diferitelor amestecuri de uleiuri de bază și lichide auxiliare cu uleiuri esențiale - citrice (portocale mandarine, portocale, grapefruit, lamaie), conifere (ienupăr, pin). De exemplu, pentru a pregăti o baie de lapte aromat, amestecați un pahar de iaurt cu zece picături de ulei esențial. Durata băuturilor aromatice nu trebuie să depășească douăzeci de minute, iar temperatura apei - în intervalul 36 - 37 de grade. Uleiurile esențiale nu numai că ajută la îmbunătățirea pielii, dar au și un efect suplimentar: reduce senzația de foame, dacă stați pe o dietă stransă, înveseliți-vă, relaxați-vă.
În lupta împotriva celulitei neglijate în casă, toate mijloacele sunt bune. Dar ele ar trebui să fie aplicate într-un complex! Doar în acest caz este posibil să înfrângeți celulita.