Nevoia de calciu în timpul sarcinii

Pentru ca bebelușul să se nască sănătos, trebuie să obțină suficient calciu în burtica mamei sale. Doar nu exagerați. Suficient nu înseamnă excesiv. Deoarece excesul acestui oligoelement poate dăuna grav copilului și mamei.

Știm cu toții că calciul este principalul constituent al osului și țesutului dentar. Și faptul că nevoia de calciu în timpul sarcinii unei femei crește și el, toată lumea știe, pentru că acum acest mineral este consumat pentru nevoile copilului. Cunoscând acest lucru, mamele viitoare se prescrie preparate de calciu. Ca rezultat al excesului de calciu, oasele fetale devin inelastice, fontanelele se diminuează. Dar la naștere, oasele craniului trebuie comprimate, ceea ce face mai ușor pentru copil să treacă prin canalul de naștere. Dacă compresia capului nu apare din cauza durității oaselor și a fontanelului îngroșat, riscul de traume la naștere atât pentru mamă, cât și pentru copil este mult mai mare. Și după nașterea unui copil, închiderea prematură a fontanelului poate provoca o presiune intracraniană crescută.

Suprasolicitarea calciului este dăunătoare, deoarece atunci când se elimină excesul său, sistemul de excreție, în special rinichii, este încărcat. Dar la bebelușii încă nenăscuți, rinichii nu funcționează încă, nu pot scăpa de excesul de calciu și se acumulează în oase

Neajunsul acestui element important este la fel de dăunător. Calciul este un fel de material de construcție pentru organismul copilului în pântecele mamei. Este important pentru formarea și dezvoltarea adecvată a tuturor țesuturilor corpului, incluzând celulele nervoase, organele interne, scheletul, ochii, urechile, părul, unghiile. Dezvoltarea fizică și mentală a copilului după naștere va depinde de cantitatea de calciu absorbită în timpul perioadei de dezvoltare intrauterină.

În jurul placentei, aproximativ 250-300 mg intră în făt. Acest micronutrient zilnic. În timpul sarcinii, nevoile copilului în uterină vin mereu pe primul loc. Și sunt mulțumiți, în primul rând. Dacă în corpul unei femei însărcinate rămâne calciul și este suficient pentru doi, atunci mineralizarea oaselor și plasarea dinților copilului va trece fără a afecta sistemul osos.

Cu o cantitate insuficientă de calciu, fătul în curs de dezvoltare o va lua din oasele și dinții mamei. Ca rezultat, înfundarea oaselor apare la femeia gravidă, fragilitatea și deformarea dinților crește, iar slăbiciunea mușchiului cardiac se poate dezvolta.

Principalele surse de calciu sunt: ​​- brânzeturi moi (de exemplu, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) și alte produse lactate: lapte, brânză de vaci, iaurt, iaurt, lapte de copt fermentat. Și amintiți-vă că calciul este mai bine absorbit de alimentele în care există mai puțină grăsime. O cantitate mare de calciu este conținută în nuci, leguminoase (fasole, soia), broccoli, conopidă, napi, țelină, patrunjel, fructe și fructe de pădure (coacăze, căpșuni, căpșuni, cireșe). Ouale și peștele de mare sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de calciu.

O mamă viitoare poate obține o rată zilnică de calciu, dacă își face dieta în mod competent.

În fiecare zi corpul nostru are nevoie de calciu, dar nu știe cum să facă rezerve din această substanță minerală. Organismul va lua cât mai mult calciu din produsele de care are nevoie astăzi. Prin urmare, trebuie să vă asigurați un aport regulat de calciu. Dacă o femeie este sănătoasă și utilizează în fiecare zi cantități suficiente de alimente care conțin calciu, ea nu trebuie neapărat să ia medicamente suplimentare de calciu. Pentru asimilarea optimă, este de preferat ca acest element important să intre în organism în forma sa naturală, adică din alimentație. Numai în acest caz este exclusă o supradoză. Excesul de aport de calciu sintetic în comprimate poate duce la formarea de nisip și chiar de pietre la rinichi la femei.

Unele alimente încetinesc absorbția de calciu în intestin. Această legume - sorrel, spanac, conținând acizi, care interacționează cu calciu, formează săruri insolubile. Grăsimile și carbohidrații simpli (dulciuri, chifle, kisseli) fac, de asemenea, dificilă absorbția și absorbția calciului. Violați metabolismul calciului în corpul de cafea, Coca-Cola, o varietate de produse din carne fabricate din fabricație (mezeluri afumate, șuncă). Este mai bine să excludeți astfel de alimente de la regimul alimentar în timpul sarcinii. Nu beți cafea sau ceai puternic de brânză de vaci - în această combinație, calciul este absorbit prost.

Când există o lipsă de calciu pe față, în astfel de cazuri medicul poate prescrie aportul de calciu în tablete. Dar rețineți că populația înainte de comprimatele de gluconat de calciu, precum și de calciu marin sau coral sunt slab digerate, deoarece reprezintă forma anorganică a acestui element. Se recomandă utilizarea cochiliei de ou ca sursă naturală de calciu. Conform compoziției sale de microelemente, este foarte asemănător cu țesutul osos uman.

Pentru prepararea pulberii, spălați bine ouăle de pui brute (ouă de casă ideale, în prospețime sunteți siguri). Eliberați-le din conținut, scoateți folia interioară și uscați. Uscați cochilii pe o mașină de măcinat cafea. Pentru doza recomandată, consultați-vă medicul (de obicei o jumătate de lingură pe zi). Înainte de a utiliza această pulbere trebuie stinsă cu suc proaspăt de lămâie. În acest caz, se formează un compus solubil-citrat de calciu, care este cel mai bine absorbit de corpul uman.