Dorind sa aiba forme perfecte, femeile stau adesea pe diete stransi, fara a acorda atentie avertizarilor legate de nocivitatea semnificativa a acestor diete pentru sanatate. De fapt, cu ajutorul dietei dure, corpul poate să scape rapid de kilogramele în plus. Femeile pierd 0,5-1 kg pe zi, deci nu este nimic ciudat că atât de mulți vor să atingă armonie și frumusețe pentru cel mai scurt timp. Dar astfel de diete provoacă daune considerabile organismului.
Experții susțin că respectarea acestor diete este plină de probleme de sănătate. Dietele rigide reprezintă un adevărat stres pentru organism. În majoritatea dietelor, meniul se face fără a lua în considerare echilibrul dintre minerale și vitamine, ceea ce înseamnă că organismul primește substanțele necesare în cantități insuficiente. Acest lucru cauzează o funcționare defectuoasă a corpului. Prin urmare, înainte de a decide cu privire la o dietă grea, este mai bine să consultați un medic.
Deși dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent la un eveniment important sau să faceți o vacanță, o dietă dură vă poate ajuta cu adevărat. În acest caz, nu va provoca prea mult rău, deoarece este necesar să rămânem la ea doar câteva zile.
Observând o dietă strictă timp de două până la trei zile, nu vă puneți în pericol corpul. În acest timp puteți pierde 2-3 kg. Cu toate acestea, dacă rămâneți la o astfel de dietă mai mult timp, veți provoca daune grave sănătății.
Astăzi este, de asemenea, foarte popular așa-numitele zile de descărcare, atunci când o dietă strictă este observat doar o zi. Medicii spun că au un beneficiu pentru corpul nostru.
Mai jos sunt câteva dintre cele mai populare diete rigide folosite pentru pierderea rapidă în greutate.
Rigid dieta saraca in carbohidrati
Această dietă este considerată destul de strictă, necesită o limitare serioasă a consumului caloric al dietei, calculat pentru o zi. Deși cantitatea de carbohidrați consumate nu este atât de scăzută - de aproximativ 60 de grame. Printre alte diete dure, aceasta este cea mai "ușoară". În timpul dietei, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Este interzis să beți sucuri de fructe, băuturi alcoolice și fructe (excepția este grapefruitul).
Meniu pe zi:
- Mic dejun: grapefruit, brânză - 35 de grame, cafea sau ceai (fără zahăr adăugat), pâine neagră (1 bucată).
- Prânz: pâine neagră (1 bucată), cafea sau ceai (fără adaos de zahăr), fasole, brânză fără grăsime - 200 de grame.
- Cina: carne slaba sau peste cu legume - 100 grame, ceai (fara zahar)
Modele dietetice
Dacă urmați această dietă timp de trei zile, puteți pierde aproximativ 4-5 kg de greutate. Nu este recomandat să o utilizați mai mult de o dată pe lună. În timpul ei, este interzis să mănânci zahăr și sare. Dieta este eficientă, dar dificilă, deoarece nu există cină în regimul alimentar.
Meniu zilnic:
- Micul dejun: 1 ou (fiert).
- Pranz (după 3 ore): brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 170 grame, ceai (fără zahăr).
- Gustare după-amiaza (3 ore mai târziu): la fel ca masa de prânz.
Jockey rigid dieta
Dieta durează 3 zile. Eficiența sa este îmbunătățită prin utilizarea saunei și a masajului.
- Prima zi: pui coapte (împărțit în 3 părți).
- Ziua a doua: carne de vită cu conținut scăzut de grăsime - 300 grame (împărțită în 3 părți).
- Ziua a treia: cafea naturala - 4-5 cani.
Dieta bogată în proteine și carbohidrați
- Prima zi: kefir - 100 ml, cartofi fierti - 1 buc. (mâncați de 5 ori pe zi).
- Ziua a doua: kefir - 100 ml, carne - 100 de grame (de 5 ori pe zi).
- Ziua trei: kefir - 100 ml, măr - 1 bucată. (De 5 ori pe zi).
- Ziua patru: chefir - 100 ml, caș - 100 de grame (de 5 ori pe zi).
- Ziua cinci: chefir - 100 ml, caise uscate - 100 de grame (de 5 ori pe zi).
- Ziua a șasea: kefir - 100 ml, smântână - 100 de grame.
- Ziua 7: chefir - 500 ml (de 3 ori pe zi).
Este important să nu uitați că trebuie să pierdeți greutatea cu mintea și să nu părăsiți corpul fără substanțele nutritive necesare.
Dieta hrișcă pentru o creștere rapidă subțire
Pierdeți 3-4 kg cu această dietă poate fi în 7 zile. Un pahar de hrișcă trebuie turnat cu apă fierbinte (două pahare) și lăsat peste noapte. În dimineața, puteți începe o dietă, și anume că puteți mânca doar gătite în hrișcă de seară, împărțind-o într-un număr convenabil de porții. Puteți bea doar kefir, decocții pe bază de plante sau ceai verde.
Dietele rigide sunt contraindicate pentru răceli, boli de inimă și ulcere gastrice.