Multe femei cred în mod eronat că, după o dietă, puteți începe să absorbi în cantități nelimitate prăjituri, pâine, plăcinte, prăjituri și totul va fi discret pe talie și șolduri subțiri.
Opinia eronată a amatorilor, deoarece corpul este epuizat și înfometat, începe să stocheze în mod activ stocurile. El este înspăimântat de experiența săptămânilor anterioare de restricții stricte și de celelalte, chiar dacă nu intenționează să piardă în greutate, se pregătește pentru un test, în primul rând prin foamete. Acest stres și tortura, în special mono-dieta, astfel încât nu este atât de important să începeți dieta corect și să vă lipiți de ea, cum să ieșiți din acest ritm și să păstrați cifra după terminarea dietei. Alegerea dieta depinde de preferințele dvs., dar cu cât este mai greu și cu cât este mai scurtă, cu atât este mai probabil să câștigi rapid greutate și să câștigi o altă pereche de boli. Prin urmare, dieta este mai simplă și mai diversă, cu atât mai ușor va fi transferată de organism.
La urma urmei, dacă excludeți sau moderați în alimentația dvs. alimentele "dăunătoare", pâinea albă, carnea cu cartofi, cârnați și "fast-food", puteți pierde în mod semnificativ greutatea și puteți salva o dietă cu o astfel de dietă mult mai mult. La urma urmei, toată lumea știe că cu cât veți pierde mai greu, cu atât mai multe șanse să păstrați cifra după terminarea dietei într-o stare perfectă pentru o lungă perioadă de timp. Dieta implică nu numai o schimbare în nutriție, ci și sport, un asistent credincios în scăderea în greutate. Prin urmare, dacă ați rămas pe o dietă și nu v-ați implicat în sport, totul se va întoarce foarte repede, iar cifra va recupera formele sale vechi într-o perioadă scurtă de timp, deoarece țesutul muscular este slab și grăsimea își va lua din nou locul între os și piele. Dacă nu opriți antrenamentele și cel puțin 15 minute pe zi, veți face în mod regulat șezuturi, pante, leagăn de presă și vor fi obișnuiți 30 minute de plimbare, volumele nu se vor întoarce. Inițial, nu va dura mult, iar apoi va deveni un obicei.
Prin urmare, dacă pentru dvs. încheierea unei dietă marchează o vacanță de stomac și orice sport, este posibil să se dezvolte subțire atât de infinit și fără rezultat. În caz contrar, armați-vă cu răbdare și ajustați-vă corpul la faptul că acum sportul și alimentația echilibrată sunt aliații voștri. Completați dieta, nu aruncați totul, începeți cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, fără carne. De exemplu, cu o supă de legume pentru prânz, hrișcă cu salată de varză - pentru cină. Nu vă lăsați la indemana imediat chifle, înlocuiți cu fructe dulci: date, banane, caise uscate. Se va înveseli, dar nu atât de mare în calorii. Luați poziția înlocuirii produselor cu analogi. Carne - pește, piept de pui fiert. Începeți să mâncați pâine - alegeți cereale sau Borodino. Apoi, eliminați limita de zahăr la o dată folosirea ceaiului sau a cafelei cu zahăr pe zi. Apa - sursa vieții, în fiecare zi 1,5 - 2 litri de apă curată între mese (cu o oră înainte de mese și o oră după).
În seara de după șase, nu mănâncă, desigur, este dificil, dar acesta este cel mai eficient mod de a păstra rezultatul unei alimentații. Regula principală este să-ți iubești corpul și să înțelegi că luăm mâncare pentru sănătatea corpului și dacă mănânci terci de dimineață, gândește cât de utilă este stomacul nostru moale pentru stomac, pentru prânz nu este o supă de legume grele cu smântână sau un borsch vegetarian fără carne de fasole seara o bucată de pește, un ou fiert, legume, fructe și cât de mult este util pentru corp decât cârnați, cartofi prăjiți cu cârnați, deși, în general, cartofi, chiar prăjiți, complet inofensivi, dacă serviți varză sau murături.
De-a lungul timpului, veți revigora complet regimul alimentar și veți mânca numai alimente utile, aducând bucurie corpului și el vă va răspunde la rândul său cu o stare magnifică a pielii mâinilor, unghiilor, părului, lipsa de celulită și lipirea abdominală și a părților laterale. La urma urmei, este mai bine să vă păstrați în formă și să nu vă răniți corpul cu diete, decât să scăpați în mod tainic de rezultatele greșelilor.