Deci, să începem cu curățenia. Cu siguranță fiecare femeie face asta, dar câte calorii merg cu ea, ea nu știe. Toate datele de mai sus sunt calculate pentru 30 de minute de funcționare.
Servicii de curățenie
La ștergerea prafului, se consumă 80 de calorii. Dacă o femeie este o molie, atunci ea cheltuiește 280 de calorii. Frecarea podelei, pierde 130 de calorii. Vacuum covoare -205 calorii. Măsurarea pardoselilor - 108 calorii. Curata sanatatea si cheltuieste 275 de calorii. Ștergeți oglinda sau sticla, costă 265 de calorii. Spălarea plăcilor - 20 de calorii, dar felurile de mâncare - 50 de calorii. Când schimbați hainele pe un pat dublu, consumați 35 de calorii. Doar puneți toate lucrurile în locurile lor - 115 calorii. La curățarea generală se consumă 96 de calorii. Rearanjarea mobilierului - 223 calorii. Dacă efectuați reparații într-un apartament, veți pierde 150 de calorii.
valet
Atunci când o femeie călcând haine în timp ce ședința, 40 de calorii sunt cheltuite, în timp ce în picioare în picioare - 70 de calorii.
gătire
Prepararea alimentelor durează mult timp, precum și cantitatea de grăsime suplimentară. Până la 75 de calorii. Peel legume cu un cuțit - 30 de calorii.
spălare
Să mergem la spălare. Cu ajutorul acestui tip de activitate, se pierde o mulțime de energie. Când spalăți mîinile mici, puteți pierde până la 60 de calorii. Spălarea manuală a perdelelor, păturilor și a altor lucruri similare - 110 de calorii.
scară
Dacă locuiți într-o clădire cu mai multe etaje și nu aveți lift, este minunat. Cea mai buna activitate fizica nu a fost gasita. Mersul pe jos în râpă îndepărtează până la 270 de calorii. Dacă alergi pe scări, vei pierde 600 de calorii. Plimbarea pe scări este puțin mai mică - 131 de calorii.
Bucătărie grădină
Locuiți într-o casă privată și aveți propria grădină? Ești fabulos. Din moment ce faci afaceri în grădină, poți să-ți ajustezi figura. De exemplu, săparea în paturi durează 180 de calorii, plantează 150 de răsaduri, paturi de udare - 160, buruieni - 170 de calorii, fertilizare - 200 de calorii. Plantarea răsadurilor - 170 de calorii. Strângeți fructe și pierdeți 180 de calorii. Curățarea frunzelor - 148.
agrement
Acum puteți să vă odihniți și să citiți o carte cu voce tare și veți petrece 90 de calorii. Și dacă dormi o oră, vei pierde 50 de calorii. Gândește-te și relaxează-te fără somn, scoți 65 de calorii.
Sport de iarnă
În curând, iarna va veni și în acest moment va fi posibil să călăriți nalyzhah, în timp ce cheltuiți 303 de calorii. Curățarea zăpezii are 220 de calorii. Cu patina, patinele pot arde 180- 600 de calorii. Aceasta este o formă foarte eficientă de sport pentru pierderea în greutate.
Călărire pe bicicletă - 250 de calorii. Înot - 226. Volei pe plajă - 298 calorii. Plimbarea prin pădure arde 62 de calorii și colecția de boabe de igri - 182 calorii.
dans
La domiciliu, puteți activa muzica și dansa puțin. Oamenii dispăruți încet elimină 230 de calorii, mult mai rapid. Săriți până la cântare pe o rolă și veți pierde 460 de calorii. Rulați la fața locului și petreceți 359 de calorii.
copii
Dacă aveți un copil, dați-i un pic de timp. Jocul cu copiii în jocuri active durează 190 de calorii, se plimbă cu un cărucior - 75 de copii, un copil - 94 de calorii. Este nevoie de 50 de calorii pentru a face un duș. Stai puțin și înmoaie în baie - 20 de calorii. Discutați la telefon - 40 de calorii, joacă jocuri de masă - 25 de calorii. Dress up - 48, machiaj și machiaj - 62 de calorii.
Afaceri absolut simple și de zi cu zi și cât de multă energie este arsă!