Nutriționiștii spun că atunci când faci o dietă pentru fiecare zi, ar trebui să ții cont de grupul de sânge. Nutriționiștii, în conformitate cu această afirmație, au dezvoltat o anumită dietă în timpul claselor de callanetice pentru fiecare grup. Dacă urmați o dietă pentru grupul de sânge, atunci clasa callanetics va fi mai eficientă.
Tipul de sânge (tip 0)
Acest tip este o dietă bogată în proteine - pentru bucuria consumatorilor de carne. Este necesar să se adauge la dietă orice fel de carne, cu excepția cărnii de porc, a fructelor de mare și a peștelui, a altor fructe decât legumele și legumele, pâinea de secară în cantități limitate. Ar trebui să fie exclus din dietă: toate produsele din grâu, varză, cu excepția broccoli, ketchup și mandarine. grâu.
Dacă vă luptați cu kilograme în plus, atunci trebuie să creșteți rata metabolică. Pentru tipul dumneavoastră, metabolismul redus este principala problemă. Există câțiva factori care vor contribui la îmbunătățirea schimbului și la eliminarea kilogramelor inutile.
- În primul rând, este necesar să eliminăm grâu, linte, porumb și leguminoase - ele interferează cu producerea de insulină și, prin urmare, metabolismul încetinește.
- În al doilea rând, ar trebui să evitați toate produsele din ovăz și varză, cu excepția broccoli - aceste produse blochează producția de hormoni tiroidieni și, de asemenea, încetinesc metabolismul.
- În al treilea rând, trebuie să creșteți consumul de produse în care este prezent iod, și anume alge, fructe de mare, verdețuri. Ridichea, ridichea stimulează producerea cantității necesare de hormoni tiroidieni.
- În al patrulea rând, trebuie să includeți carnea roșie și ficatul în regimul alimentar, cresc rata metabolică.
Grupa de sânge II (tip A) (grupa II)
Ai nevoie de o dieta vegetariana. Creșteți consumul de legume, fasole, cereale, fructe, pește, dar excludeți heringul, fluturașul, caviarul, halibutul și fructele de mare.
Pentru a reduce greutatea ar trebui să fie evitată: produse lactate, carne, dar puteți ușor curcan sau carne de pui, înghețată, arahide sau ulei de porumb, zahăr, piper.
- În primul rând, măslinele și semințele de in, untul, legumele și produsele din soia vor ajuta la combaterea excesului de greutate.
- În al doilea rând, deoarece tipul dvs. are un sistem digestiv, care este adaptat la vegetarianism, există o mare problemă cu digestia cărnii. Din cauza cărnii de tipul vostru, metabolismul încetinește.
- În al treilea rând, mucoasa tractului gastro-intestinal este licitativă, astfel încât să excludă mâncarea picantă: piper, fructe de pădure și fructe, condimente și maioneză.
- În al patrulea rând, există un consum limitat de produse lactate.
Dieta pentru tipul de sânge III (tip B)
O dietă mixtă va face. Puteți consuma carne (cu excepția rațe și pui), pește, produse lactate, cereale (cu excepția hrișcă și grâu), ouă, legume, leguminoase, fructe. Din meniul zilnic trebuie să excludeți fructele de mare, carnea de porc și carnea de pui.
Pentru a reduce greutatea, trebuie să uitați de linte, porumb, hrișcă, arahide, roșii, grâu și carne de porc.
Asistenții vor fi: ierburi, salate verde, ouă, carne de vită, ficat.
Inamicul principal este porridge din hrișcă, porumb și arahide! Acestea inhibă producția de insulină, astfel încât eficacitatea metabolismului scade. Ca rezultat - retenție de apă, oboseală și creștere în greutate.
Pentru lotul de sânge IV (tip AB)
Ai nevoie de o dietă moderată. Este necesar: pește (miel sau iepure) pește, produse lactate, legume tofu, ulei de măsline, nuci, cereale (cu excepția porumbului și hrișcă), legume și fructe.
Pentru a reduce greutatea, este necesar să excludem șuncă, șuncă, carne roșie, semințe de floarea soarelui, hrișcă, grâu, piper și porumb.
Principalii asistenți sunt produsele din lapte acru, peștele, algele, verdele și ananasul.