În acest caz, "lămâia" este cuvântul cheie. Declinul tăriei, oboseală, somnolență în timpul zilei și somnolență noaptea, scăderea performanței, apatie, absență, uitare, dureri de cap, greutate în suflet, iritabilitate, gânduri depresive - toate aceste simptome neplăcute sunt asociate cu erori nutriționale. Și cu dezvoltarea pe fondul acestei acidoză - un corp "acru" general.
Acru "vârstă înaintată"
Și nu este doar lipsa sezonieră de vitamine și minerale, așa cum se crede de obicei. În sezonul rece, mâncăm alimente interne mai puțin alcaline. Dar consumăm în mod activ produse de origine animală, precum și făină și paste făinoase, care fac corpul acru. La nivel biochimic, excesul de acid este echivalent cu un debut brusc de vârstă înaintată (duce la modificări legate de vârstă). Asta este în și există sentimente relevante - depresie totală și un declin complet de energie. Problema este exacerbată numai dacă consumați suficiente lichide (mai puțin de 2,5 litri) sau câștigați kilograme în plus pe parcursul iernii, odată cu sosirea primăverii, luați o dietă strictă. Deshidratarea și înfometarea conduc la o creștere mai acută. Cu dieta corectă, sănătoasă pentru fiecare zi, este foarte important să se respecte măsuri precum:
Nu manca prea mult;
- Cunoașteți simțul proporției în ceea ce privește consumul;
- tratați utilizarea alimentelor ca și cum ați mânca-o pentru a vă reface propriile rezerve de energie și nu pentru faptul că ați decis să mâncați.
În plus față de senzația de oboseală persistentă, păr plictisitor, aspect palid, ochi dispăruți, roșii și tulburi (uneori cu galben nesănătoase), strălucirea albului ochilor mărturisește acest lucru. Întotdeauna crezi că ești pe cale să te uiți bine, mai ales că nara dreaptă a fost deja pusă. Acest lucru, apropo, este un semn caracteristic al acidozei, descris în vechea Ayurveda. Pentru a restabili echilibrul acido-bazic și pentru a experimenta în cele din urmă o creștere a energiei, ajustați dieta.
Măsuri de siguranță
Mâncați doar carne slabă într-o cantitate moderată pentru alimente (până la 200 g) și nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Uitați de borsch-ul acru, ciorbe fierte (carne, pește și în special ciuperci), marinate, gustări de legume ascuțite.
Limitați hrana pentru carbohidrați în dietă - în procesul de asimilare a acesteia se formează o cantitate record de acid. Aceasta se referă la pâine, produse de patiserie, dulciuri, porrițe (cu excepția ovăzului și hrișzei), paste făinoase, cartofi. Această hrană duce, de asemenea, la o deficiență a vitaminelor B, exacerbând manifestările oboselii de primăvară.
Refuzați în timp ce consumați băuturi carbogazoase (bulele de dioxid de carbon conținute în acesta se transformă în stomac în dioxid de carbon) și produsele care conțin alcool (atunci când este neutralizat, se produce prea mult acid). Înainte de a le folosi, cereți data de producție!
Pentru a preveni deshidratarea țesuturilor, care se dezvoltă simultan cu acidoza, apa minerală alcalină - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - va ajuta.
Se prepară ceai puternic verde sau pe bază de plante. Cu cât va fi mai amar, cu atât este mai mare conținutul de substanțe alcaline din el.
Alimentația umană - alimentarea cu energie a întregii zile sau a întregii zile. Ei bine, dacă conduceți un stil de viață sedentar, amintiți-vă că energia din voi este mare, aveți suficient de mult și chiar să nu mâncați toată ziua. Deci, aflați această regulă de bază și știți că alimentele sunt energii și nu un hobby favorit "de a merge la frigider".