Produse nocive pentru piele

Aplicați creme de protecție solară și de întinerire, dar nu aveți nicio idee despre ce procese din interiorul corpului dumneavoastră joacă un rol important în menținerea unei stări bune a pielii. Va fi util să aflați ce alimente și băuturi adaugă ani la zâmbet și pe piele. Încercați să le utilizați în cantități minime sau chiar să le ștergeți din meniu.
1. Sare
Conform recomandărilor cardiologilor americani, nu depășiți aportul zilnic de sodiu mai mare de 1500 mg. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială și, la rândul său, afectând colagenul, va slăbi pielea. Sarea provoacă, de asemenea, umflarea sub ochi și ridurile în zone de piele atât de subțiri ca în jurul ochilor.

2. Zahăr
Stai departe de dulciuri. Zahărul conținut în ele poate duce la un exces de insulină în sânge, care vă va afecta vasele de sânge și va accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Dermatologii spun că, dacă renunți la zahăr, atunci într-o săptămână veți vedea o diferență. Pielea va deveni strălucitoare și elastică. Pentru a satisface nevoia de dulce, consultați fructele. Zaharuri mai complexe naturale, corpul nostru procesează mai lent, ceea ce va duce la pete de pigmentare legate de vârstă.

3. Cafea
Cafeaua aduce corpului nostru o doză dublă de îmbătrânire. Cafeaua acoperă nu numai dinții albi perla, ci și deshidratază corpul, rezultând astfel că pielea se usucă și își pierde elasticitatea. Datorită deshidratării, ridurile din jurul ochilor devin mai vizibile. Doctorii recunosc că cafeaua este un atribut necesar pentru distracția activă, deci dacă aveți nevoie de o ceașcă de cafea pentru a vă înveseli, nu uitați să hidritați pielea corectă sau să beți ceai verde. Este un antioxidant excelent și mai puțin deshidratat datorită conținutului scăzut de cafeină.

4. Alcoolul
Îți place un pahar de vin roșu pentru noapte? Fizioterapeuții avertizează: băutura atrage apa din celule. Din cauza asta, în jurul ochilor se umflă, ceea ce, în final, nu ne face tineri. Pentru daunele cauzate pielei noastre de alcool, rezultatul este adăugat din absorbția nerestrăvită a gustărilor sărate, cum ar fi chips-uri și nuci sărate, pe care le aveți o gustare. Știți deja despre efectele sarei. Pentru a contracara efectul alcoolic al deshidratării, este necesar să beți un pahar suplimentar de apă pentru fiecare doză de băutură alcoolică luată.

5. Carne prajita
Acesta este principalul produs din dieta majorității americanilor. Studiile recente ale medicilor au stabilit că mâncarea de mai multe ori pe săptămână este plină de sănătate și provoacă apariția ridurilor. Conform acestor studii, un nivel ridicat de carnitină - proteină animală face ca pereții vaselor de sânge să fie mai fragili, ducând la pătrunderea prematură a pielii. Și, deși carnea este o sursă bună de vitamina B12, care este foarte importantă pentru celulele roșii și creier, ea poate fi înlocuită cu fructe de mare și produse lactate. Rezumat: dacă sunteți un fan al cărnii prăjite, limitați-vă, reduceți porțiunile și mergeți la alte căi de gătit, deoarece există atât de multe rețete.

6. Carbohidrați simpli
Produse precum pâinea albă și pastele, inclusiv toate spaghetele preferate, au un indice glicemic ridicat indicând o creștere a proceselor oxidative în organism. Ei distrug colagenul și elastina, ducând la pierderea elasticității și elasticității pielii, devenind înfrânte. Mergeți pentru boabe întregi, ele sunt procesate mai lent decât carbohidrații simple, nu există modificări abrupte ale insulinei, pe care pielea va răspunde cu recunoștință.

7. Alimente picante
Predilecția celor mai mulți dintre noi pentru piper și alte condimente și condimente este destul de ușor de înțeles. Dar ceea ce este frumos la masa de masă poate juca o glumă crudă pe pielea unor persoane. Abuzul de alimente condimentate poate duce la o expansiune a vaselor de sânge la cei care sunt predispuși la rosacee (pentru referință: rosaceea acneei sau roz - febra inflamatorie a feței) sau trecerea prin menopauză. Evitând alimentele condimentate, este posibil ca capilarele pielii să fie păstrate într-o stare tânără, ele nu apar pe piele. Desigur, dacă nu l-ați văzut niciodată și nu există o predispoziție genetică, atunci rezultatul luării unui lucru ascuțit nu va fi catastrofal.

8. Câini calde și carne rece
Nu este un secret că, în astfel de feluri de mâncare, carnea este folosită, prelucrată cu sulfuri, în scopul conservării pe termen lung. Aceste sulfuri pot descompune multe proteine ​​și vitamine, ducând la pierderea capacităților antiinflamatorii ale pielii. Poate să iasă rosaceea, pielea va arăta prea roșie sau nesănătoasă-galbenă. Căutați carne care nu conține sulfuri, face sandwich-uri cu tofu și leguminoase, astfel încât pielea să nu îmbătrânească înainte de timpul său.

9. Soda
Nutriționiștii spun că toate acestea nu sunt bune pentru dinți și piele. Soda este un oxidant puternic, corodează smalțul dintelui, ceea ce face dinții mai susceptibili la distrugere. Fața ta cu un zâmbet urât va pierde tot farmecul și va arăta emaciată. În plus, conținutul ridicat de sodiu în sodă îmbătrânind pielea. Dacă chiar vrei să bei o băutură gustoasă - nu este nimic mai bun și mai util decât sucurile de fructe.

10. Trans grăsimi
Grăsimile conținute în coacerea și alimentele rapide, arterele înfundate, care în cele din urmă vă îmbătrânesc aspectul. Pielea își pierde elasticitatea. Dar nu ar trebui să renunți complet la grăsime. Grasimile monosaturate naturale, care sunt atât de bogate în ulei de măsline și de cocos, aduc organismului vitamina E, care stabilizează membranele celulare și protejează împotriva oxidării de radicalii liberi, care afectează în mod favorabil păstrarea pielii tinereții.