Cauzele constipatiei pot fi foarte diverse, expertii sustin ca constipatia este cauzata de anumite schimbari si defectiuni in intestin. Este posibil ca anumite afecțiuni cronice să apară, de exemplu, în bolile ulceroase peptice sau în formarea polipilor în intestin. Important este că dacă aveți o constipație persistentă și de lungă durată, atunci este necesar să vedeți un doctor, trebuie să faceți o verificare pentru un diagnostic corect și să nu lăsați boala să meargă singură, poate că va dispărea și nu se va angaja în tratament independent, deoarece poate provoca mai mult rău.
Cele mai frecvente cauze care sunt predispuse la schimbări negative în activitatea intestinală sunt: malnutriția; hipodinamie - mișcare limitată; abuzul de proteine animale nu este cea mai înaltă calitate, de exemplu, ouă, carne și așa mai departe, și mănâncă alimente rafinate. Destul de des, locuitorii din marile orașe mănâncă alimente fast-food și produse semipreparate, iar aceste produse nu au substanțe utile și nici fibre care să permită intestinelor să efectueze o muncă normală. De asemenea, constipația poate determina respectarea anumitor tipuri de diete, în special îndelungate observate în timp, dietele, de asemenea, perturba activitatea intestinelor, ca urmare a încetării golirii.
Produse cu efect laxativ
Cele mai bune laxative sunt cele în care există suficientă fibră, care include cereale, legume, fructe, ierburi. Alimentele bogate în fibre pot crește numărul de bacterii care iubesc acidul din intestin. Aceste bacterii nu numai că sunt dăunătoare, ci sunt benefice, participă la procesul de procesare a alimentelor și, eventual, formează acizi grași cu lanț scurt. Acestea sunt substanțe indispensabile în activitatea intestinelor, ele reglează activitatea motrică a intestinului; furnizează microflorei intestinale utile cu energia necesară; stimulează fluxul sanguin; să îmbunătățească funcția de barieră a zidurilor, fără a permite microbilor să se îndrepte în alte medii ale corpului; menține nivelul pH-ului în normă etc. Toate aceste procese sunt complexe, dar în general sunt accesibile pentru înțelegere. Înainte de a face față constipării, trebuie să aveți o idee despre natura lor și să înțelegeți cum să îi tratați.
Efectele laxative sunt foarte multe. Bran în acest sens ocupă ferm una dintre primele locuri, deoarece sunt pline de fibre grosiere și vitamine B. Utilizați tărâțele pe o linguriță pe zi de 3 ori, apoi în două săptămâni încercați să măriți aportul la o lingură de 3 ori pe zi . Branul se vinde în farmacii și în magazine, se fierbe cu apă clocotită, singura modalitate de a acționa. După 30 de minute. apa se toarna, se adauga tarate in terci, salata, supa si asa mai departe. Pâinea cu tărâțe are un efect laxativ magnific, dar nu-i mânca prea mult.
O acțiune minunată are un dovleac foarte util. Această toamnă de legume este pregătită nu numai dovleac dovleac. Dovleacul poate fi consumat și brut - adăugând la salate, sau separat, puteți fi supt, gătiți, coaceți, prăjiți. Cartofi bine pregătit de dovleac cu mei este extrem de gustos, nutritiv și util și are un efect liniștitor.
Multe prune uscate, spun ei, chiar funcționează mai bine decât dovleac. Alegerea produselor este o chestiune individuală. Puteți mânca fructe crude sau fierte, puteți bea compot sau un decoct, iar boabele trebuie spălate bine. Prunele servesc ca un supliment excelent la o dietă cu conținut scăzut de calorii, adăugați-o la coacerea de la măcinarea făinii grosieră și în diferite feluri de mâncare. Supa de prune nu este periculoasă chiar și pentru copii timp de până la un an, aici include, de asemenea, suc delicios de prune și piure de cartofi.
Ovăz, un decoct de ovăz, fulgi de ovăz este un laxativ minunat acasă moale. Utilizați boabe întregi sau regulat "Hercules", și nu terci de așa-numita bucătărie instantanee.
Salata "mistrie" - de asemenea, o unealta buna, dar este numita asa pentru ca curata intestinul perfect, ca o matura care se imprastie inutile si inutile. Salata include leguminoase crude: morcovi, telina, sfecla, varza alba, in cazul in care stomacul tolereaza, atunci puteti adauga ridiche sau grapefruit, ulei si sare nu trebuie adaugate.
Mazăre - de asemenea, o opțiune, îmbunătățește activitatea intestinelor. Grind praful de mazăre uscat și luați doar o linguriță în fiecare zi, astfel încât veți aduce treptat scaunului la normal.
Semințele de in, dacă sunt vândute, sunt destul de gustoase. Este, cum ar fi tărâțele, ușor de cumpărat, înainte de a merge la culcare, de a bea un pahar de infuzie din semințe de in, și de a consuma semințe de in, mestecat. Seminte de infuzare 5 ore, pre-umplere 1 linguriță. semințe cu un pahar de apă clocotită.
Există și alte produse care sunt accesibile tuturor și au efect laxativ. Este în orice formă sfeclă roșie și ceapă, sucuri de legume, orice, cu pastă, amestecați spanac sau suc de sfeclă cu suc de țelină și morcovi și beți un pahar cel puțin o dată pe zi. De asemenea, dimineața pe stomacul gol este util să luați un pahar de apă cu o lingură de miere. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de kefir cu 2 lingurițe. ulei vegetal, băut încet, în gume mici. Toți cei care lucrează sedentar, trebuie să utilizați produse de lapte acru mai mult de o zi.
Fructe care au un efect de laxativ
Merele, mandarinele, piersicile, fructele uscate - cele mai des recomandate sunt caise uscate și smochine; slăbi și toate legumele crude, cu excepția broccoli, dovlecei, Brussels și conopidă; fasole - mazăre și fasole neagră; cereale integrale în compoziția pâinii. Iubitorii de vin prefera sa aleaga albul - contine acizi organici care promoveaza o mai buna functionare a intestinelor.
Beți, de asemenea, apă pură, mestecați orice fel de mâncare cu atenție și apoi veți simți constant în libertate și ușurință a corpului, trăiți fără constipație.