- Suc de lămâie - 1 an. o lingură
- Banana - 1 bucată
- Ardei dulce - 2 bucăți
- Ulei de măsline - 1 Art. o lingură
- Kiwi - 1 bucată
1. Ardeiul dulce conține o mulțime de vitamina C (mai mult în ea decât în lamaie), minerale și fibre. Ardeii iau culori diferite, deoarece tipul de fel de mâncare poate îmbunătăți starea de spirit. 2. Luați două ardei: portocaliu, galben sau roșu. Spălați ardeii dulci, lăsați apa să se scurgă și tăiați în inele mici. Îndepărtați cu atenție septa și semințele, pentru a nu deteriora inelele. 3. Tăiați kiwi-ul în cercuri și apoi tăiați cu atenție. Fructele kiwi sunt la fel de utile ca și ardeii grași, vitamina C conține, de asemenea, mult, precum și fier, magneziu și potasiu. 4. Banana conține o mulțime de potasiu și fibre, nu produce reacții alergice la copii. Promovează metabolismul. Desfaceți jumătate din banană și apoi tăiați în cercuri mici. 5. Adăugați niște fructe și legume feliate în vas și adăugați puțin suc de lămâie și ulei de măsline. Puteți tăia legumele și fructele într-o farfurie.
Porții: 4