Într-adevăr, un set regal de plăceri poate fi aranjat pentru sine, dacă cineva știe cu cine, când și de ce. Ne petrecem ore întregi pe o muncă "intelectuală" (sau mai rău - zi după zi suntem expuși fizic, "încărcăm" aceleași mușchi). Stăm la aragaz, îndoiți, spălând vasele, podeaua, spălând, stoarcându-ne ... Închinându-ne în trei morți, șezând într-un fotoliu moale, ne uităm la serii - singura priză pentru toată ziua ... Dar corpul? Cum să ai grijă de el cu beneficiul maxim pentru suflet?
Uită-te în jurul tău. Magazine și magazine, cafenele și zabegalovochki ... Și acum vă aflați din nou - dar cu un prieten, și beți cafea. Sau măsurați bluze, uitați-vă la chiloți și șosete. Dar este posibil ca prețul a jumătate din chilotei în aceeași baie sau sauna timp de câteva ore să se deconecteze de la realitatea aspră, în piscină sau în timpul masajului uita de viață și grijă și să te distrezi nu numai în Moscova! Nu mă crede - mergeți la piscină sau la baie. Saună, baie, masaj la Moscova, alte orașe mari - toate se potrivesc perfect lucrătorilor de birou pentru educația fizică "leneșă".
Piscină și multe altele ...
Chiar și cei mai nepregătiți, de la bancă, uitând cuvântul teribil "cultura fizică", pot, din prima zi, să ajungă cât mai confortabil în "stilul de viață sănătos". În acest scop, procedurile de apă sunt cele mai bune.
O oră sau două de înot în mod treptat și ușor întăresc mușchii și restabilește tonul pielii. Și acele grupuri musculare care se strecoară deja în fiecare zi (de exemplu, cele care dețin coloana vertebrală) sub acțiunea apei se vor relaxa ...
Ceea ce nu este distractiv pentru organism, mai ales că înotul și diverse exerciții în piscină sunt utile chiar și pentru cei care nu sunt recomandați să se angajeze în orice fel de educație fizică. Singurele excepții sunt contraindicații evidente. Cel mai mare grup sunt bolile de piele.
Nu neagă oportunitățile oferite de acest tip de instituție. Uitați scuze că mai întâi veți pierde în greutate pentru a arăta decent și numai atunci ... "Apoi" în majoritatea cazurilor nu vine niciodată. Prin urmare - astăzi!Apropo, dacă vă abordezi cu atenție soluția acestei probleme, veți vedea că piscina nu este doar o mare șansă să vă amintiți lecțiile de înot, ci și procedurile de apă - hidrotonice, cascade, bazine cu apă minerală ... Toate acestea se găsesc nu numai în depărtare de la noi la Karlovy Vary, și nu pentru bani nebun. De exemplu, dacă sunteți mamă în concediu parental sau lucrați la un program de lucru, în zilele lucrătoare și dimineața există mai multe sesiuni "bugetare". De exemplu, o "sesiune socială" de două ore în piscina cu saună și saună costă de la 4-5 cu.
Unele piscine au propriile lor particularități sub forma unor cozi bruște, chiar și pentru biletele de sezon cu mult înainte de începutul lunii, dar obstacolele mici nu ar trebui să devină un motiv pentru refuzul plăcerilor. Da, pentru bătrâna doamnă a Europei, poate că serviciul nostru este departe, dar vă rog să-l meritați cu siguranță, chiar dacă ultima dată când ați înotat la vârsta de cinci ani.
Începeți cu apă puțin adâncă, încercați-o și corpul dvs. va aminti literalmente abilitățile vechi, aproape uitate. Apropo, nu vă fie teamă de "stapani de sport în înot". De regulă, instructorii cu experiență în bazinele înseși "soluționează" rapid și încet "bătăi rapide" de-a lungul căilor diferite.
Ți-ai amintit cât de frumos este să rămâi în poziția "stea" pe suprafața apoasă? Și acum încercați diferite stiluri de înot, chiar dacă nu v-ați învățat deloc. Inventați-vă căile de a înota, de a păcăli sau de a înota "tocurile înainte."
Vizitați piscina în fiecare săptămână, în decurs de o lună, veți observa cum sunt restaurate abilitățile. Înotați o sută de metri cu un stil mixt și, absolut, nu vă îngrijorați cum arată din exterior, nu vă veți simți atlet, ci cel puțin un copil care se hrănește și se bucură de elementul de apă.
Saună și saună
Multe piscine practică această combinație: saune sau băi sunt situate lângă potecile de înot. Inotati in apa rece si incalziti in baie, inotati din nou la distanta, incalziti din nou ... Beneficii pentru organism - in primul rand!
Și dacă preferați să vă aburiți cu o mătura sau să vă bucurați în saună, dar nu vă place piscina - să acordați atenție suitele publice și "apartamentele" din FLC. Dacă aveți o companie de prieteni sau cel puțin prieteni, costul "întâlnirilor individuale" în baie, împărțit în 4-6 persoane, va fi acceptabil. Stați în prosoape cu prietenii, luați un termos cu dvs. și savurați ceaiul din plante aromatizat, plasând masochki pe o față aburitată sau folosind un scrub pentru corp este cea mai mare plăcere. Vechii romani și femeile grecești știau sensul în ea!
Convorbirile sincere ajută la scăderea îngrijorărilor. Iar tăcerea relaxată a prietenelor situate pe paturi de plastic este capabilă să permită unei femei să se deconecteze de treburile obișnuite și, în sfârșit, să se gândească la ceva plăcut.
masaj
Masajul este diferit - în saloanele spa și acasă, cu ulei fierbinte și, îmi pare rău, "pui" - manual. Unii oameni care sunt în mod special conștienți de "arta de masaj" susțin că masajul este un exercițiu fizic pentru oamenii leneși.
Permiteți-mi să nu fiu de acord. Dacă în timpul gimnastică sau aerobic, karate sau modelarea, noi înșine suntem forțați să ne întoarcem și să ne relaxăm mușchii, "urmărind sângele", apoi, în masaj, se pare că sufletul nostru se relaxează. Lasă-te și "ia inima mea" - plăcerea nu este ieftină, așa că voi obține curajul și propun să-l mișcă ... acasă.
În general, masajul poate face totul, dar nu toată lumea dorește să-și demonstreze abilitățile. Mâinile puternice ale bărbaților și unele procese erotice - ceea ce permite plăcerea acasă pentru efectul aproape nelimitat față de cel mai profesionist - masaj medical. Un timp și un loc convenabil pentru masaj (care este deosebit de important în Moscova și alte orașe mari), spre deosebire de saună și baie - acasă, într-o atmosferă confortabilă și intimă. Acest lucru, precum și posibilitatea de a adormi imediat după masaj - fac o astfel de ocupație foarte plăcută. Încercați să vă treziți în omul vostru un faun erotic, astfel încât el vă răsfoiește adesea cu un masaj al spatelui și picioarelor. Și dacă poate să stăpânească o tehnică de masaj specială - să-l convingă că el, ca agent special, deține o anumită metodă extrem de secretă. Și crede-mă, el va dori să-și arate abilitățile de mai multe ori.