Fiecare femeie are un vis: rămâne mereu tânăr. Dar cum să realizăm acest lucru?
Și este chiar posibil? Uneori, vă întâlniți cu o femeie în vârstă, a cărei ochi strălucesc cu viața, și nu vă observați complet ridurile. Care este secretul aici? Cercetările moderne din domeniul biologiei sugerează că un organism viu este, mai presus de toate, un sistem deschis. Aceasta înseamnă că atâta timp cât orice ființă se află într-o interacțiune armonioasă cu mediul său, viața continuă. Și la toate nivelurile: de la procesele care apar în celulă, la munca organelor interne și la relațiile umane. Viața este o interacțiune bazată pe dragoste. La urma urmei, acest cuvânt se referă la o relație în care oamenii nu acționează în interesul lor, ci în interesul întregului.
Secretele tinerilor pentru un organism îmbătrânit se determină atunci când în corpul celulei începe să "tragă pătură", apare o boală. Când cineva din familie vine exclusiv din propriile motive egoiste, se rupe. Prin urmare, iubirea a fost întotdeauna considerată cea mai înaltă valoare: fără ea, nu există existența unui organism sau a unei familii separate. Și din moment ce viața, tineretul și dragostea sunt o unitate inseparabilă, tinerii fără iubire nu pot fi mântuiți.
Învață să te iubești
Pentru a da dragoste, mai întâi trebuie să înveți cum să te iubești, pentru că nu poți da ceea ce nu ai. Și ce înseamnă să te iubești? Poate cumpărați haine și parfumuri scumpe, supuneți cele mai noi proceduri cosmetice și urmați dietele la modă? Toate acestea, desigur, pot fi prezente, dar nu vor aduce rezultatele așteptate dacă nu învățați principalele lucruri: ascultați-vă pe voi înșivă, în inima și corpul vostru. La urma urmei, fiecare dintre noi este unic, fiecare conține înțelepciunea și secretele tinereții pentru organismul învechit și Viața în sine - trebuie doar să învățați cum să o auziți. Și procesul de îmbătrânire a unei femei începe abrupt din momentul în care locul iubirii (pentru el, pentru vecin, pentru lume) este urmărit în scopuri externe. Apoi, niciun truc cosmetic nu va fi capabil să recunoască multe dintre secretele tinerilor pentru un organism îmbătrânit.
Implementarea, nu cariera
De când femeia a călcat pe calea rivalității și a hotărât să dovedească că nu este mai rău decît un bărbat, perioada în care a intrat în punctul culminant de la "după cincizeci" (care era norma la sfârșitul secolului al XIX-lea) sa mutat la "după patruzeci" . De ce? Femeile își pierd esența: organismul încetează să producă suficiente hormoni feminini. Există multe secrete ale tinereții pentru organismul învechit, principalul lucru este să-ți găsești propriul, singurul secret și să-l dezvălui.
La urma urmei, ovarele produse de estrogen sunt hormoni steroizi care sunt de aceeași natură ca hormonii glandelor suprarenale (corticosteroizi) - hormoni de stres. Când sunteți înființat exclusiv pentru a atinge obiective externe, atunci sunteți constant în tensiune și toate stocurile de materiale de construcție pentru sinteza hormonilor merg la glandele suprarenale, iar ovarele nu primesc nimic. Și, la urma urmei, estrogenii sunt ceea ce ne salvează de spasme ale creierului și vaselor coronare, dă stabilitate emoțională și prelungește tinerețea. Dacă vă interesează realizarea creativă, construirea unei atmosfere de înțelegere reciprocă - nu contează pentru familia dvs. sau colectivul de muncă - activitatea dumneavoastră corespunde destinului feminin.
Importanța poziției frumoase
Postura bună este una dintre condițiile necesare pentru sănătate și pentru tineretul lung, unul dintre principalele secrete ale tineretului pentru un organism îmbătrânit. Deoarece destinația directă a femeii este cultivarea unei vieți noi, întregul ei design este subordonat acestui lucru. Mici pelvis, sacrum, articulații șold, genunchi, glezne - aceste părți ale corpului ar trebui să aibă grijă de la nașterea fetei. Setarea corectă a coloanei sacale este suportul întregii coloane vertebrale, forța și elasticitatea aparatului ligament. Postura armonioasă rezolvă multe probleme: depanarea circulației în pelvisul mic este garanția sănătății sistemului reproductiv al femeii, coloana vertebrală toracică este responsabilă pentru buna funcționare a plămânilor și a inimii, cervicalul asigură fluxul sanguin cerebral. Asigurați-vă că pentru a ridica exerciții pentru a menține poziția bună. Astfel, veți dezvălui toate secretele tinerilor pentru un organism îmbătrânit.
Grațierea mișcării
O femeie care se mișcă cu grație mereu arată tânără. Strânsa corpului ne oferă o rezervă de sănătate care, la orice vârstă, ne permite să arătăm și să ne simțim bine. Prin urmare, trebuie să acordați o atenție deosebită formării sistemului musculo-scheletic: oasele, articulațiile, ligamentele, mușchii - toate acestea necesită mișcare. Cu o lipsă de activitate motrică, coloana vertebrală și articulațiile nu primesc suficientă alimentare cu sânge și, ca urmare, există osteocondroză, osteoporoză, artrită și alte boli care duc la îmbătrânirea rapidă a corpului. Un stil de viață sedentar este plin de alte probleme. De exemplu, metabolismul proteinelor din modul creativ devine distructiv: mușchii încep să fie înlocuiți cu grăsimi și țesut conjunctiv. În acest caz, nu este afectată numai țesutul muscular, ci și elastina, care formează un schelet natural, pe care pielea este întinsă. Deci, lipsa de mișcare începe prematur mecanismele metabolice ale îmbătrânirii, iar noi ne mutăm sistematic la pierderea atractivității. Pentru a menține frumusețea, este suficient să faceți exerciții simple simple care să asigure forța coloanei vertebrale, tonul minunat al corpului și veselia spiritului. Cu astfel de exerciții, secretele tinereții pentru un organism îmbătrânit pot fi dezvăluite!
Respirați mai adânc
Viața este o anumită cantitate de respirație.
Cu cât mai rar și mai adânc respirația noastră, cu atât trăim mai mult. Consecința respirației superficiale (toracice) este acumularea de aer stagnat în părțile inferioare ale plămânilor. Ca urmare, organismul și creierul experimentează înfometarea oxigenului. Suprafața respiratorie este mai frecventă la femei. Acest lucru se datorează dictaturilor standardelor de frumusețe, afirmând că o femeie trebuie să aibă în mod necesar un stomac plat și aplatizat. Contribuția lui face, de asemenea, haine prea strânse, strânse, corsete și centuri strânse. Între timp, cu respirație profundă (diafragmatică), stomacul este implicat în mod necesar. Când respirați, trebuie să vă relaxați mușchii. Ca rezultat, diafragma va coborî, aerul va pătrunde adânc în plămâni. Expirând, este necesar, dimpotrivă, să strângeți stomacul: diafragma se va ridica, împingând aerul din plămâni. Ca urmare a acestor secrete ale tinerilor pentru organismul învechit, respirația va deveni mai profundă, mai prețioasă, corpul va fi mai bine dotat cu oxigen, care stimulează metabolismul și, prin urmare, reînnoirea celulelor noastre.
Forța - în tradițiile
Nu cu mult timp în urmă, japonezii erau considerați cea mai sănătoasă națiune din lume. Dar acest lucru rămâne în trecut. Țara, care aproape că nu știa ce este ateroscleroza și hipertensiunea arterială, se apropie acum de Statele Unite și de Europa în ceea ce privește incidența bolilor coronariene și a hipertensiunii arteriale. Ce a dus la asta? Japonia, de multă vreme închisă pentru restul lumii, a aderat la tradițiile antice de nutriție. Atunci când țara a fost acoperită cu un val de mâncare fast-food, entuziasmul a început să piardă sănătatea.
Fiecare națiune are un set propriu de produse alimentare și tradiții, precum și secretele tinerilor pentru organismul învechit, care a fost construit de milenii și corespunde habitatului. Pasiunea pentru conserve, produse rafinate, produse semifinite este cea mai scurtă cale de a pierde vitalitatea și de a "impulsiona" procesele de îmbătrânire. Studiile arată că "mecanismul de declanșare" al îmbătrânirii sunt radicalii liberi, care, în condiții nefavorabile, se acumulează în organism. Și produsele care conțin coloranți, agenți de îmbunătățire a gustului, grăsimi de cofetărie și tot felul de aditivi sintetici sunt pro-oxidanți, adică substanțe care sporesc procesele oxidative în organism și, prin urmare, accelerează îmbătrânirea!
Acțiunea "nepedepsită" a radicalilor liberi duce la modificări distrofice în toate țesuturile: tractul muscular, nervos, digestiv etc. Există însă substanțe capabile să lege radicalii liberi și să prevină activitatea lor distructivă. Acestea sunt acizi grași nesaturați omega-3, vitaminele E, A și C, conținute în produse naturale. Prin urmare, cu cât mai multe alimente pe care le consumăm, cu atât mai puternică este apărarea noastră antioxidantă. Și cu cât ne îmbătrânești mai încet.
Curățarea în timp util
O hostessă bună știe că, pentru a-și menține casa în ordine, o curățare generală pe an nu este suficientă - curățenia ar trebui menținută în mod constant. Același lucru este valabil și pentru corpul nostru. Pentru a preveni acumularea de zgură și a asigura funcționarea fără probleme a tuturor organelor, este necesar să se efectueze proceduri de curățare periodică. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să efectuați manipulări complexe în mai multe etape care necesită mult timp și efort. De regulă, proceduri lunare suficiente pentru o purificare ușoară pe lună în scădere, când corpul însuși scapă de risipa acumulată de viață. În acest moment, curățarea este cea mai eficientă și mai puțin dureroasă. Secretele tinerilor pentru un organism îmbătrânit sunt deschise, fă apă de miere: 2/3 linguriță. miere seara înainte de a se culca solubil în 150 ml de apă pură. Luați o băutură dimineața pe un stomac gol: astfel veți relaxa conductele biliare, care vor aduce biliile stagnante. În timpul zilei este de asemenea recomandat să beți 0,75-0,8 litri de apă minerală necarbonată, cu o mineralizare totală de maximum 3-5 g / l (pentru stimularea rinichilor). La astfel de proceduri este necesar să se recurgă și după sărbătorile abundente. Indiferent de faza lunii timp de două săptămâni, bea ceaiuri din plante (stigmă de porumb, cățeluș, calendula). Prin eliberarea regulată a corpului din "gunoi" acumulat, creați condiții favorabile pentru munca tuturor organelor interne.
Regimul de hrană
Procesul de îmbătrânire este, de asemenea, un proces de "uscare":
pierderea fluidului celular. După cum știți, un corp de două treimi este format din apă. În special bogat în țesuturile de apă ale corpului tânăr. Prin urmare, este foarte important să se mențină un echilibru normal de apă-sare în organism. Pentru a face acest lucru, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dar, în nici un caz pentru una sau două doze: va supraîncărca rinichii și nu va da rezultatul dorit. Doar în timpul zilei, din când în când, luați câteva gropi de apă curată. Această normă trebuie respectată în timpul iernii. În ciuda faptului că, în sezonul rece, suntem mai puțin însetate, nevoia de apă a organismului rămâne aceeași (pe măsură ce mâncăm mai multă mâncare grea). Îndepărtarea zgurilor și a toxinelor este una din funcțiile principale ale apei, deoarece dacă corpul "așternut" procesul de îmbătrânire este accelerat. Nu înlocuiți apa cu toate tipurile de băuturi fizice și dulci: conservanții și zahărul prezent în ele provoacă tulburări metabolice, dezvoltarea diabetului și obezitatea (caloriile sunt absorbite mult mai ușor de la băuturi decât de la alimente solide).
Somn sănătos
După cum am explicat deja, procesele de îmbătrânire sunt accelerate atunci când permitem radicalilor liberi să "conducă mingea" în corpul nostru. Și contribuie la acest lucru nu numai mâncarea greșită, ci lipsa de odihnă corespunzătoare. Se pare că cel mai puternic antioxidant este melatonina (hormon de somn), care este sintetizată în țesuturile principale ale corpului (hipofiza, GIT, sistemul cardiovascular) și reglează ritmurile noastre circadiene (zi-noapte). Stocul său în organism este baza rezervei adapogenice, care oferă capacitatea de a supraviețui și de a se recupera în situații stresante. Și se acumulează numai noaptea. Melatonina este sensibilă la lumină: dacă dormim în timpul zilei sau când lampa este aprinsă, ea se transformă în serotonina antipodică, hormonul de veghe. Prin urmare, un somn plin, creând o rezervă de putere și prelungind tinerețea noastră, este posibil numai pe timp de noapte. Un regim competent al zilei nu este un prejudiciu, ci o condiție a longevității noastre.
Îngrijirea pielii
Datorită cercetării cercetătorilor francezi, sa descoperit un fapt interesant al secretelor tineretului pentru un organism îmbătrânit: femeile care se urmează (folosesc cosmetice decorative, nu mai rezervă timp pentru îngrijirea tenului și a corpului), suferă de boli coloanei vertebrale și articulare mai rar cu 30-40%. Atitudinea indiferentă (față de ea însăși și față de lume) face minuni: dă sănătate și încetinește procesul procesului de îmbătrânire.
În cazul îngrijirii pielii, trebuie avut în vedere că îmbătrânirea ei este un proces constitutiv condiționat. Deci, pielea uscată subțire se îmbătrânește cel mai repede. Este o greșeală să folosiți hidratante în acest caz. Asemenea piele trebuie hrănită de 12 luni pe an. Cel mai bun mijloc - măști de fructe pe bază de grăsimi (de exemplu, pe smântână). De asemenea, cu pielea uscată, este util să consumați zilnic un vas gol de măsline, susan, ulei de semințe de in, ulei de germeni de grâu pe stomacul gol.
Pentru pielea dulce densă, măștile tonice cu lămâie, ghimbir sunt ideale. Aceste componente vor asigura fluxul de sânge în piele și, prin urmare, vor îmbunătăți nutriția.
Îngrijirea pielii depinde, de asemenea, de sezon: în timpul verii, pielea trebuie să fie umezită, iarna - pentru a fi protejată cu ajutorul diferitelor produse cosmetice care conțin grăsimi animale.
Experiența ultimilor cincizeci de ani, când cremele anti-îmbătrânire au intrat în modă, arată departe de a consoliza rezultatele. Adesea, acțiunea produselor cosmetice anti-vârstă se bazează pe stimularea proceselor de regenerare a pielii, care oferă un efect rapid pe termen scurt, după care pielea începe să crească de două ori mai rapid. La urma urmei, când încărcăm brusc orice sistem al corpului (piele, inimă, rinichi), aceasta duce la o uzură sporită și la îmbătrânire rapidă. Soluția optimă este menținerea unui echilibru natural, folosind cele mai naturale mijloace de îngrijire a pielii. Dar principalul lucru este să ne amintim că atunci când ochii sunt radiați cu bucurie și fericire, ridurile nu sunt remarcabile!