Atunci când un copil se naște, părinții pentru o lungă perioadă de timp uită de pace și sunet de sunet. Și toate pentru că micuța creatură aproape întotdeauna are nevoie de atenție. Și, spre deosebire de adulți, bebelușii sunt foarte des încălcați bioritmii, deci nu pot dormi mult timp.
Perturbarea copilului cauzează întotdeauna anxietatea părinților. Dar merită să vă faceți griji în legătură cu acest lucru? Să încercăm să ne descurcăm împreună. În primul rând, trebuie să înțelegeți care sunt normele duratei de somn a copiilor de vârste diferite:
- nou-născut - 16 ore de somn pe zi;
- un copil de jumătate de ani - 14,5 ore de somn pe zi;
- copil de un an - 13,5 ore de somn pe zi;
- un copil la vârsta de doi ani - 13 ore de somn pe zi;
- un copil la vârsta de patru - 11 ore de somn pe zi;
- un copil la vârsta de șase - 9,5 ore de somn pe zi;
- un copil la vârsta de doisprezece - 8,5 ore de somn pe zi.
Medicii observă că aproximativ 20% dintre copii au tulburări de somn. Uneori, astfel de încălcări indică probleme grave de sănătate, precum și psihicul copilului. De aceea, dacă bebelușul are probleme serioase cu somnul, trebuie să-l vedeți pe medic. Cu toate acestea, dacă copilul nu ajunge suficient pentru o oră sau două, nu este nimic de îngrijorat.
Cauzele somnului normal la copii
Mulți părinți se întreabă imediat - de ce nu au probleme cu pinul? Există mai multe motive pentru acest fenomen:
- Predispoziția genetică. Dacă părinții au firimituri sau alte persoane nevrotice au avut probleme cu somnul, atunci acest lucru poate fi moștenit. În acest caz, nu este vorba de insomnia legată de vârstă a bunicilor, ci de tulburările grave ale somnului.
- Sarcinile emoționale. Fiecare părinte trebuie să înțeleagă că copilul este rezistent psihic. Prin urmare, chiar și cel mai nesemnificativ la prima vedere, stresul poate fi pernicent pentru psihicul copilului. Și nu numai emoții negative, dar și pozitive pot afecta. De exemplu, apariția unui nou membru al familiei, mergerea la o școală pentru un sadikili, mutarea într-un nou loc de ședere și altele asemenea - toate acestea pot provoca o tulburare de somn.
- Tulburări somatice. Uneori cauza încălcării somnului normal în copil sunt diferite boli ale organelor interne. Pentru astfel de cazuri, insomnia este foarte tipică. Prin urmare, la primele simptome alarmante, părinții trebuie să ia imediat copilul la medic pentru examinare.
- Tulburări ale sistemului nervos central. Un somn cu drepturi depline depinde direct de funcționarea completă a sistemului nervos central. Prin urmare, în cazul în care dislexia are probleme cu sistemul nervos central, mai devreme sau mai târziu și vor exista, de asemenea, probleme cu somnul.
- Schimbări în programul de alimentare. Un rol important îl joacă programul de alimentație al copilului. De exemplu, problemele de somn pot apărea dacă copilul are întârzierea în viață sau dacă miezul a fost înțărcat de la sân. Prin urmare, părinții trebuie să monitorizeze cu atenție alimentația copilului.
- Disconfort fizic. Nici un copil nu poate adormi dacă suferă disconfort fizic, de exemplu colici intestinale, tăieturi de dinți și altele asemenea. În plus, miezurile pot fi deranjate de miezuri pe foaie, de un scutec umed, de temperatură scăzută sau de temperatură ridicată în cameră și așa mai departe. Prin urmare, dacă părinții observă o încălcare a bioritmilor copilului, ei ar trebui să verifice imediat dacă nimic nu deranjează friabilii.
Tipuri de tulburări de somn
Există mai multe tipuri de tulburări de somn. Ne vom concentra doar pe cele mai importante:
- El tresare. Dacă o cruzime în timpul somnului este adesea dezrădăcinată, urmați trimiterea la un neurolog. Uneori aceste simptome apar cu o boală periculoasă - epilepsie. Doctorul o poate exclude. Cel mai adesea, epilepsia suferă de acei copii care au apărut cu diferite patologii.
- Bruxism. Aproximativ 20% din bebelușii își mănâncă dinții în timpul somnului. În special, acest lucru se întâmplă adesea cu copiii de 12-13 ani. La prima vedere, aspectul poate părea complet inofensiv, dar de fapt nu este. De cele mai multe ori, cu bruxism, copilul se confruntă cu o creștere a frecvenței cardiace, respirație și o creștere a tensiunii arteriale. În plus, în timpul măcinării smaltul dintelui suferă - este șters. Prin urmare, trebuie să contactați un dentist și un neurolog.
- Cosmaruri. Toți avem câteodată coșmaruri. Dar dacă un copil este foarte des solicitat de la ei noaptea, atunci părinții trebuie avertizați. La urma urmei, coșmarurile pot să depună mărturie despre tulburări grave ale sistemului nervos. În timpul coșmarurilor, copilul simte o panică și o anxietate serioasă. Oamenii de știință au descoperit că acest fenomen afectează adesea copii prea emoționali. De regulă, aceștia sunt băieți cu vârste cuprinse între doi și șase ani. Deși coșmarurile pot dispărea complet la orice vârstă, chiar și la nou-născut. Pericolul coșmarurilor este că este foarte dificil să le vindeci. Și ele au un efect foarte rău asupra stării mentale a copilului. Cel mai adesea, părinții pur și simplu trebuie să accepte și să aștepte ca copilul să le depășească. De obicei, acest lucru se întâmplă la vârsta de doisprezece ani.
- Sleepwalking-ul merge într-un vis. Acest fenomen este încă puțin studiat. Dar se dovedește că copii sănătoși nu suferă de somnambulism. Cel mai adesea, acest fenomen are loc ca urmare a diferitelor boli: depresie, epilepsie, afectiuni ale sistemului nervos central, boli ale sistemului genito-urinar si altele. Prin urmare, dacă observați că copilul dvs. se plimbe într-un vis, contactați-l cât mai repede cu ajutorul unui medic. Este necesar, cât mai curând posibil, să identificăm boala și să o vindecăm.
- Conversații într-un vis. Într-un vis, aproape toți copiii vorbesc. Dar gradul de gravitate a unei astfel de infracțiuni în acest caz poate fi cel mai controversat. Cel mai adesea, acest fenomen nu trebuie tratat. Cu toate acestea, în cazul în care este escortat de un alt tip de tulburare, merită să vedeți un medic.
Există situații în care o vizită la un medic nu poate fi amânată în orice caz, deoarece pot exista diverse complicații. Astfel de cazuri includ:
- o tulburare în somnul copiilor foarte mici, care nu aveau încă un an;
- orice tulburări de somn care durează mai mult de trei săptămâni;
- orice tulburări de somn care sunt însoțite de schimbări serioase în comportamentul și starea de spirit a copilului;
- tulburări de respirație în timpul somnului;
Recomandări generale privind tulburările de somn
Dacă există probleme serioase cu încălcarea somnului bebelușului, medicul va prescrie tratamentul. Cu toate acestea, în plus față de tratament, este necesar să se respecte mai multe reguli:
- Observați modul de somn al copilului. Copilul trebuie să se culce în același timp.
- Urmăriți ce face copilul înainte de culcare. Nu-i permiteți să se uite la televizorul de noapte, să aveți grijă să nu joace jocuri pe mobil. Cel mai bine este să-i citești înainte de a merge la culcare o carte.
- Monitorizați temperatura aerului din dormitor. Temperatura cea mai optimă este de 22 de grade. La această umiditate ar trebui să fie 70%, de aceea se recomandă achiziționarea unui umidificator special.
- Lenjeria de pat trebuie să fie curată, fără riduri și miezuri. Cel mai bine este faptul că țesătura este naturală. Același lucru este valabil și pentru pijamale.
- Urmați modul de viață al copilului. Copilul trebuie să meargă pe stradă timp de cel puțin două ore pe zi. O imagine sedentară nu-l va face bine. Prin urmare, încercați să faceți acest lucru astfel încât copilul să petreacă cât mai puțin timp posibil în spatele televizorului, calculatorului și așa mai departe.
- Dacă un copil suferă de insomnie, încercați să-l adormiți alături de el. De regulă, problema dispare foarte repede. Deși mulți experți nu recomandă să dormiți în patul unui părinte.