La unele femei, stomacul este abia vizibil, mai ales dacă este plin de natură. Dar, uitându-se la stomacul ei, literalmente fiecare femeie este chinuită de întrebarea cum va avea grijă această parte a corpului după nașterea copilului și cum să scape de abdomenul atârnat după naștere.
Într-adevăr, cel mai adesea stomacul, după ce femeia devine mamă, are un aspect foarte neatractiv. Aceasta este streakiness, piele întins, vergeturi (striae), depozite grase. Orice femeie vrea, cât mai curând posibil să cumpere vechile forme grațioase. Este interesant faptul că, în cazul femeilor pline, în absența polimaradimilor și a multitudinii, pielea suferă cele mai mici modificări. Dar, subțire, dimpotrivă, pielea este expusă la vergeturi puternice. Și dacă muzyshki în timpul sarcinii au intrat puternic în greutate, și după feluri aspiră să se întoarcă aceleași forme care au fost înainte de sarcină probabilitatea de burtă urât crește. Dar completitudinea luminii, dă feminității femeii și chiar strânge pielea puțin.
Se știe că prevenirea este cel mai bun tratament. În cazul nostru, această regulă se potrivește perfect. Despre burta lui trebuie să aibă grijă înainte de a începe să crească în dimensiune. Există mijloace simple, dar eficiente. Cumpara crema de hidratare, hrănitoare și vergeturi. Iar zilnic aplicați-le pe piele în talie, șolduri și piept. Un remediu foarte bun este uleiul de măsline sau uleiul vegetal. Doar nu uitați că uleiurile pot lăsa pete pe hainele pe care nu le puteți scăpa pur și simplu. Prin urmare, pătată cu ulei, merită transformată într-o foaie veche. Când uleiul este absorbit, ștergeți pielea cu un prosop umed pentru a elimina excesul. Toate femeile însărcinate sunt recomandate să poarte un bandaj antenatal. Nu numai că protejează pielea de întindere, ci și protejează de coborârea organelor interne. Și după naștere, respectiv, este necesar să se folosească bandajul postnatal. Bandajul (și că și altul) este pur și simplu necesar pentru femeile însărcinate cu o burtă mare.
Deci, copilul sa născut. Nu vă place aspectul propriului tău burtă. Apoi, hai să vorbim despre cum să scăpăm de abdomenul agățat după naștere. Vom spune imediat că miracolele nu se întâmplă. Totul depinde de piele, gradul de întindere și, desigur, de diligența și perseverența dumneavoastră. Dar unele femei au o figură mai bună după naștere și devin proprietari de opinii admirabile și uneori invidioase. Să decidem că aparținem categoriei acestor femei. Mai întâi de toate, nu abandonați procedurile de mai sus, și anume, de la hidratarea și hrănirea pielii cu creme și ulei. Acestea pot fi conectate și uleiuri esențiale, de exemplu, citrice. Ele sunt foarte eficiente împotriva celulitei, tonifiate perfect, îmbunătățesc circulația sângelui, elimină toxinele. În timpul sarcinii și după naștere, trebuie să vă mișcați mai mult, să efectuați un set de exerciții speciale. Aveți posibilitatea să leagăn presa după aproximativ două săptămâni după naștere. Datorită exercițiilor simple, puteți obține rezultate uimitoare. Principala condiție este ca exercițiile să fie făcute zilnic sau de două ori pe zi (în cazul în care sănătatea și timpul permit). Trebuie să înceapă mici, să crească treptat numărul de exerciții. Operația cezariană nu este nicidecum o contraindicație. Doar supraviețuiți după naștere, aveți nevoie de puțin timp și apoi, pornind de la propria sănătate, să începeți educația fizică. Foarte bine, dacă utilizați un centimetru și veți controla procesul de combatere a abdomenului agățat. Centimetrele plecate sunt cea mai bună motivație pentru acțiuni ulterioare și cea mai bună recompensă pentru perseverență și răbdare.
Răspunzând la întrebarea "cum să scapi de abdomenul agățat după naștere", puteți sfătui cursuri de aqua aerobic. Acest tip de antrenament, poate cel mai traumatic, nu creează o sarcină grea pentru ligamente și articulații. Clasele produc un efect de masaj, drenaj limfatic, întărire. Și asta, vezi, nu este rău în cazul nostru. Mai mult, apa cu atingere blândă acționează liniștitor, ameliorează tensiunea nervoasă și musculară, care este de asemenea importantă pentru o mamă care alăptează. În timpul aerobicii de apă, este necesar să se depășească rezistența apei, astfel încât clasele oferă un rezultat stabil și rapid. În timpul cursurilor în apă, puteți face un masaj de stomac. În mod surprinzător, chiar și după exerciții intense nu veți simți durerea musculară. Medicii recomandă aerobicul acvatic chiar și în timpul sarcinii.
Desigur, cursurile de aerobic sunt foarte de dorit. Dar nu toată lumea are mijloacele și mijloacele. Prin urmare, încă puteți recurge la masaj. Atunci când se utilizează masajul, este necesar să se ia în considerare anumite cerințe: se efectuează nu mai puțin de o oră și jumătate după masă, este imposibil să se atingă zona ganglionilor limfatici. Contraindicațiile sunt orice afecțiuni ale pielii, hernie, sarcină, afecțiuni ale rinichilor și vezicii biliare.
Pentru masaj se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale de diferite plante vândute în farmacie.
Aerisiți o cameră, puneți un covor sau un prosop mare, porniți muzica. Modificați-vă mental faptul că, după procedura, burtica devine frumoasă și se potrivește, imaginați-vă imaginea corespunzătoare.
Masajul se desfășoară pe spate cu genunchii îndoiți la genunchi.
1. Coborârea ușoară a abdomenului în sensul acelor de ceasornic cu creșterea treptată a presiunii
2. Mișcări de rotație ale degetelor, începând cu partea inferioară către coaste, alternativ la stânga și la dreapta.
3. Aceleași mișcări de-a lungul abdomenului.
4. Rolarea. Pentru a face acest lucru, apucați pliul de piele cu degetele și rotiți-l spre coaste.
5. Puneți periile cu marginea și produceți tăierea - mișcarea mâinilor unul spre celălalt.
6. Pensete. Tragem și eliberăm brusc pliul pielii.
După fiecare recepție - mișcare ușoară. Masajul se termină și cu o mișcare mai lungă.
Dacă utilizați toate recomandările într-un mod complex și sistematic, puteți scăpa de abdomenul agățat după naștere.