Aceste "vitamine lichide" sunt capabile:
- pentru a regla activitatea stomacului,
- eliminați toxinele și toxinele;
- scapa de semnele metabolismului: insomnie, iritabilitate, cefalee, metabolism normal,
- pentru a îmbunătăți tenul, care va spori stralucirea ochilor, apariția unei blush sănătoase,
- să devină o măsură preventivă pentru obezitate, gută, boli de ficat, rinichi și tract biliar, diabet, hipertensiune arterială, ateroscleroză.
- scăpați de 0,5 până la 1 kilogram pe zi, ajustați corpul la o nutriție adecvată, reduceți volumul stomacului,
- Economisiți timp în timpul gătitului, pur și simplu trebuie să spălați ingredientele și să le treceți prin storcător.
Înainte de instrucțiunile de pornire
Pentru o dietă, este mai bine să aveți un storcator și sticle de sticlă întunecată. Aceștia pot stoca substanțe utile pentru 8 ore, dar acest lucru nu este necesar.
Înlocuim juicerul cu un mixer simplu. Apoi nu veți găti sucul, dar veți obține o piure, dieta nu o va rupe, ci va îmbogăți dieta cu fibre. Acest aliment va fi mai substanțial. Și pentru noi atunci vor fi necesare sticle de sticlă întunecată, dacă nu există posibilitatea de a bea sucuri după pregătirea lor. Dacă durata dietei este de două zile, pentru perioada de "concediu la domiciliu", pentru week-end, nu este necesar să se păstreze sucurile.
Încălziți-vă
Înainte de începerea zilelor fără sucuri, înainte de a începe o dietă lungă de suc, trebuie să pregătiți organismul.
Trei zile înainte de o dietă lungă, de la 5 până la 10 zile (nu mai mult) și cu o zi înainte de "week-end-ul sucului", excludeți din alimentație alimentele grase și grase, produse de patiserie, condimente, muștar, maioneză, zahăr. Trebuie să trecem la cereale integrale, fructe, legume, adică alimente vegetariene.
Lăsați ceaiul verde și apa. Încercați să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi.
La distanță
Desigur, opțiunea ideală este să beți imediat sucul, odată gătit. Și nu este dacă ați lăsat fructele printr-un storcător sau un mixer, ci doar trebuie spălate. Nu scoateți miezul și coaja, dacă nu aveți piersici cu un os solid. În timpul dietei, trebuie să beți 8 sau 13 pahare (2 sau 3 litri) de suc pe zi.
În plus față de sucuri trebuie să beți ceai verde, decocții pe bază de plante, de exemplu - ciorchine de câine, apă.
Sucul trebuie diluat cu apă minerală pură sau necarbonată în proporție de 1: 1, astfel încât să puteți proteja pancreasul. Nici nu puteți bănui că aveți probleme cu acest corp. Zilele de suc sunt cel mai bine sa nu incepeti cu citrice, ele pot actiona iritant pe membrana mucoasa sensibila a stomacului.
Sucurile pot fi obținute din legume și fructe sezoniere și "locale". Ei păstrează mult mai multe vitamine decât în legumele și fructele de peste mări. Se permite adăugarea unei lingurițe de miere într-un pahar de suc. Acest lucru va fi relevant pentru astfel de sucuri de patrunjel, mărar și țelină, nu sunt foarte gustoase în forma lor pură. Acestea pot fi amestecate cu sucuri de fructe sau legume.
Mananca din fundul sticlei groase, aceasta este sursa de fibre si pectina, care este necesara pentru munca intestinelor. O excepție poate fi făcută din grosul de sfecla, este tartă fericită. Fumatul, alcoolul, ceaiul negru și cafeaua nu vor beneficia de dieta sucului.
Dacă aveți un impact puternic asupra corpului cu sucuri, acesta va avea un efect proasta asupra sănătății, fiind capabil să provoace boli ascunse. Persoanele care suferă de boli cronice trebuie să fie atente la dieta cu sucuri. Această dietă este contraindicată femeilor care alăptează și celor însărcinate. Cine a decis să rămână la regimul de suc după 2 zile trebuie să consulte un medic.
Medicul nu anulează regimul alimentar. El va oferi doar o opțiune blândă, în timp ce puteți consuma supe de legume, terci lichid din tărâțe și cereale integrale și alte produse. Dieta cu suc are efecte secundare, de cele mai multe ori acest lucru este înăbușit. Poate provoca dureri de cap și respirație urâtă, poate provoca somnolență temporară și letargie.
Dacă în corp există o mulțime de zgură, în primele două zile pot apărea transpirații, nas înfundat, scaun liber, balonare. Acest lucru indică faptul că corpul este gata pentru purificare, iar aceste semne trebuie să treacă până la sfârșitul celei de-a doua zile. Va fi mai bine dacă prima zi a dietei de descărcare sau suc este în ziua liberă. Apoi, puteți fi gata să eliberați excesul de lichid din corp și orice reacție a corpului.
recuperare
Din dieta trebuie să ieși treptat, în dieta ta trebuie să adăugi supe de legume, piure de cartofi, iaurt, porridge, eliminând doar carnea. Durata retragerii ar trebui să fie jumătate din termenul pe care îl face dieta. Dacă ați stat timp de două zile pe "sucuri", atunci o zi ar trebui să iasă din alimentație, dacă sunt șase zile, apoi trei zile.
Formularul de întreținere
Este important să rețineți că, după o dietă cu suc, stomacul este suficient pentru jumătate din porțiunile anterioare. Continuați să beți 20 de minute înainte de a mânca, un pahar de apă dulce diluat cu apă, beți 1 sau 2 pahare pe zi, uneori în loc de cină beți un pahar de suc. Astfel de reguli vor ajuta la salvarea rezultatului anterior până la următoarea "pornire a sucului".
Zilele de descarcare pot fi efectuate o data pe saptamana, dietele de suc pot fi efectuate de 2 ori pe an. Pentru aceasta, toamna este favorabilă cu o recoltă de fructe de padure și fructe medicinale, atunci când varza și verde, castraveți de seră se coacă.
Proprietățile sucurilor
- Sucul de portocale este vitamina C, ajuta la oboseala cronica, cu probleme de vedere, boli de ficat, ateroscleroza, vase sanguine slabe, desigur, daca nu exista alergie.
- Sucul de pepene galben este indispensabil în bolile de rinichi și edem.
- Sucul de struguri este bogat în calorii. Este îmbătat cu cereale, pierdere de forță, cu tulburări nervoase, anemie, angină, pentru prevenirea atacurilor de inimă. Reduce colesterolul din sânge. Suc de struguri contaminat pentru persoanele cu gastrită, obezitate, ulcer peptic, cu edem gastric, boli intestinale, care sunt însoțite de scaune frecvente, insuficiență renală cronică.
- Sucul de cireșe ucide infecțiile pyogenice: streptococi și stafilococi, agenți cauzatori ai dizenteriei.
- Sucul de rodie este un agent puternic fortificant pentru anemie, după intervenție chirurgicală, boală.
- Sucul de grapefruit este util pentru insomnie, exces de muncă, ateroscleroză, hipertensiune arterială. Sucul de grapefruit nu este compatibil cu medicamentele, este contraindicat în afecțiunile hepatice, încetinește activitatea ficatului.
- Sucul de pere are un efect antimicrobian și diuretic, util pentru cei care au pietre în rinichi.
- Sucul de pepene galben ajuta cu probleme ale pielii, constipatie, normalizeaza vezica urinara si rinichii, curata tractul gastro-intestinal.
- Sucul de suc îi ajută cu boala cardiacă, cu anemie, indispensabilă pentru obezitate, conține puține calorii.
- Sucul de varză stimulează producerea de sucuri digestive, este eficient în afecțiunile splinei și ficatului, cu obezitate. Sucul de varza este contraindicat in cazurile de exacerbari ale ulcerului si gastritei peptice, pancreatitei, bolilor intestinale.
- Sucul de cartofi are un efect puternic de curățare, este indicat pentru hipertensiune arterială, arsuri la stomac, gastrită, cu ulcer duodenal și ulcer gastric, eliberează organismul de toxine.
- Sucul de căpșuni afectează glanda tiroidă și normalizează activitatea intestinelor.
- Sucul de lămâie ajută la bolile feminine.
- Sucul de morcov îmbunătățește structura dinților, digestia, apetitul. Îndepărtează nervii, mărește imunitatea, ajută la dermatită, ateroscleroză, cu boli ale glandelor tiroide. Nu fi prea departe de acest lucru, pentru a nu obține dinți galbeni și față.
- Sucul de castravete este un excelent diuretic, indicat pentru gingii și dinții săraci, bun pentru piele.
- Sucul de piersici este indicat pentru bolile de stomac cu aciditate scăzută, pentru încălcarea ritmului inimii, anemie, cu tendința de constipație.
- Suc de roșii ajută la hemoroizi, cu diabet zaharat, reumatism, gastrită cu aciditate scăzută, luptă cu Staphylococcus aureus. Dar cei care au o predispoziție la tromboză, este mai bine să renunțe la sucul de rowan.
- Sucul de sfeclă este "sucul feminin" îmbunătățește compoziția sângelui, ridică hemoglobina, promovează formarea de globule roșii. La primirea lui sau a lui o insomnie, o anemie, o hipertensiune recede. Sucul de sfeclă din cauza puterii sale poate provoca greață, deoarece există o eliminare intensivă a toxinelor. Când se utilizează, se diluează cu apă fiartă.
- Sucul de roșii este o băutură de dietă, ajută la tulburări metabolice, cu o pierdere de putere, cu o greutate excesivă.
- Sucul de dovleac ajută la diabet, obezitate, afecțiuni hepatice și renale.
- Sucul de mere este un remediu preventiv al bolilor respiratorii acute, activează intestinul, este capabil să excrete săruri ale acidului uric, este util pentru persoanele angajate în muncă mentală, întărește oasele și sistemul cardiovascular.
- Sucul de patrunjel proaspăt este recomandat pentru boli ale tractului genito-urinar, ar trebui să fie consumat pentru a lua nu mai mult de o lingură.
- Sucul de chokeberry este eficient in diabet zaharat, cu ateroscleroza, scade tensiunea arteriala. Ajută la toxicoză la femeile gravide.
- Sucul de coacăze negre în compoziția și capacitatea sa de a crește imunitatea, poate concura cu polivitamine, întărește corpul.
Acum știm totul despre sucurile naturale din dieta sucului. Știm ce sucuri și ce ajută și ce au contraindicații de folosit. Datorită sucurilor puteți reduce excesul de greutate și vă puteți îmbunătăți sănătatea.