Dar yoga nu este numai o gimnastică ciudată, ci și o întreagă doctrină filozofică, bazată pe știința folosirii potențialului ascuns al corpului. Această predare are câteva mii de ani și este încă îmbunătățită. Yoga învață respirația adecvată, mișcările corecte, nutriția și stilul de viață în general. Este împărțită în părți spirituale și fizice. Partea fizică a yoga este cea mai populară printre oameni din întreaga lume.
Exercițiile practicate în yoga sunt asanas. Fiecare asana este împărțită în trei etape: intrarea în poziție, fixarea și ieșirea din ea. Nu contează ce nivel de pregătire aveți atunci când începeți să faceți yoga. Această practică implică exerciții pentru începători și pentru cei care pot suporta efort fizic lung. În primul rând, vă vor fi oferite exerciții simple de întindere și concentrare a atenției. Treptat veți învăța să goliți gândurile din inutile, să respirați corect, indiferent de poziția lor, să fiți flexibili și liniștiți. Este dorința de pace și atractivă în yoga, așa că este populară în rândul viitorilor sau tinerelor mame. Este puțin probabil să existe o practică mai potrivită pentru situația lor delicată, capabilă să ajute și să nu rănească.
Treptat, veți stăpâni toate subtilitățile gimnasticii respiratorii, care se numește pranayama. Exercițiile speciale vor contribui la îmbunătățirea semnificativă a sănătății și la eliminarea anumitor probleme ale sistemului cardiovascular, a problemelor legate de activitatea altor organe interne, de stres și de insomnie . O respirație adecvată stabilizează tensiunea arterială, care este importantă pentru persoanele în vârstă. Acesta este un alt plus de yoga - este accesibil și util tuturor. Puteți face yoga de la naștere la vârstă înaintată.
Yoga are mai multe ramuri. De exemplu, yoga ayengar. Acesta este unul dintre cele mai populare tipuri de yoga din întreaga lume. Caracteristica sa este că este conceput special pentru europeni, luând în considerare toate doctrinele estice. Aici se acordă multă atenție corpului - poziția corectă, pozițiile clasice și fixarea lor. Pentru a vă facilita realizarea unei armonii, multe dispozitive de asistență sunt folosite pentru a ușura acest lucru. Acesta a fost un fel de yoga care sa concentrat pe vindecarea trupului și spiritului.
Există, de asemenea, faimosul yoga Kundalini practicat în întreaga lume. Aici se pune accentul în principal pe energie, care este concentrată în regiunea coccyx a fiecăruia dintre noi. Exercițiile vizează trezirea acestei energii. Se crede că, cu o execuție corectă a tuturor regulilor, cu stăpânirea tuturor asanaselor, mulți au abilități supranaturale. Acesta a fost motivul pentru entuziasmul generos de kundalini pentru yoga.
O altă formă populară de yoga este Ashtanga-Vinyasa Yoga. Aceasta este una dintre cele mai puternice și eficiente practici. Secretul acestui tip de yoga în dinamismul său, aici fiecare poziție este fixată doar pentru câteva secunde și trece ușor în cealaltă. Această practică implică șase etape de exerciții care întăresc și revitalizează corpul. Dar nu toți guru-ii pot înțelege toate cele șase serii. Este adevărat că urmărirea excelenței este semnul distinctiv al yoga ca o învățătură. Prin urmare, veți avea întotdeauna unde să vă mutați. Se crede că pentru a începe acest tip de yoga, este mai bine să luați un curs pentru începători și să pregătiți corpul și mintea pentru teste serioase.
Sarcina principală a yoga este utilizarea de rezerve ascunse ale corpului. Acesta este un concept pur individual, deoarece posibilitățile fiecăruia dintre noi sunt unice.
Pentru yoga confortabilă, aveți nevoie de un pic: un antrenor cu experiență, dorința de a schimba și confortabil haine făcute din țesături naturale. În câteva luni de practică regulată, veți simți o schimbare a sănătății. Mulți studenți talentați nu devin antrenori mai puțin talentați în viitor, prin urmare, yoga este o cale fără sfârșit spre auto-îmbunătățire pentru cei care doresc să avanseze.