Mitul 1. Cea mai bună dietă este renunțarea la mâncare.
Acesta este cel mai periculos mit printre alte ficțiuni similare despre ceea ce dieta pentru pierderea rapidă în greutate. A câștigat popularitate "datorită" manechinurilor. Popularitatea acestui mit, din fericire, a încetinit acum, pentru că este puțin probabil ca exemplul multor femei (și chiar masculine!) De viață pe care le-a luat anorexia să poată fi numită deosebit de inspiratoare. Nici un doctor nu va contesta adevărul că restricțiile nutriționale extreme conduc în cele din urmă la consecințe neplăcute: când un organism suferă de o lipsă acută de energie, prima resursă de la care îl alimentează, din păcate, nu este doar excesul de grăsime la nivelul taliei , și ... mușchii. Inclusiv inima. Și în ceea ce privește kilogramele în plus, cu astfel de dificultăți pierdute prin refuzul hranei, au proprietatea opusă de a se întoarce brusc imediat după încheierea "regimului foame". Și câteodată, chiar și de două ori! Îți place această dietă?Mitul 2. Zaharul este otravă.
Renunțarea la zahăr este dificilă. Și, deși teoretic este posibil, în viață nu este absolut necesar. Deoarece zaharul nu este la fel de rau ca si dieteticienii avansati. În viața unei femei de afaceri moderne, există prea mult stres și tensiune nervoasă, pe care zahărul îl ajută să lupte. Desigur, în doze mici. Pentru a nu obține kilograme în plus datorită zahărului, amintiți-vă că nu se poate consuma mai mult de 80 de grame pe zi. Acest lucru se aplică nu numai la ceai și dulciuri; zahărul este adăugat, chiar și în cantități mici, în multe feluri de primă și a doua bucată, precum și în ketchups și condimente. Dacă nu sunteți bolnav de diabet și dieta pe care o alegeți necesită un refuz complet de zahăr, nu renunțați brusc. Amintiți-vă că el este deja implicat în procesele dvs. metabolice și că un refuz brusc al lui va deveni un șoc pentru organism. Reacția poate fi cea mai imprevizibilă, de la o scădere bruscă a tensiunii arteriale și de dificultăți de respirație la un set de exces de greutate suplimentară.Mitul 3. Dieta este necesară pentru a pierde în greutate fără efort fizic.
Peste această iluzie pur feminină râde toată jumătatea puternică a umanității, care, după cum știți, nu hrănește cu pâine, permiteți-mi să lansez câteva glume despre orice regim alimentar pentru o pierdere rapidă în greutate. Dar bărbații, destul de ciudat, nu vă îngrijorați de găluștele de cină de ieri, practicând-o astăzi în sala de gimnastică. Și acest lucru este valabil doar atunci când o femeie nu are întotdeauna dreptate și ar trebui să asculte opinia bărbătească. Iată raționamentul medical pentru motivul pentru care cina de găluște de ieri nu este amânată astăzi la excesul de grăsime la nivelul taliei celor care cel puțin leagă presa: cu cât masa musculară este mai mare în organism, cu atât mai repede procesează procesele metabolice. Cu alte cuvinte, natura însăși a creat corpul uman pentru a alerga, a sări, a trage, a împinge, a dansa, a antrena, dar nu și pentru a se culca pe canapea. Dacă organismul nu primește pregătirea necesară, sănătatea primează mai întâi de toate. Acolo sunt kilogramele în plus. Și nu, chiar și dieta cea mai avansată, nu va ajuta corpul până când nu se ridică de pe canapea și începe să facă gimnastică.Iată secretul pentru care toate aceste "tratamente miracole pentru arderea instantanee a grăsimilor" sunt o pompare trivială a banilor. După cum puteți vedea, reteta pentru armonie nu este atât de complicată: o dietă echilibrată și echilibrată, plus exerciții în sala de gimnastică sau în aer liber, pe care o preferați? Alegeți sportul care vă place și aruncați dietele pentru o pierdere rapidă în greutate din cap. Nu mai aveți nevoie de ele.
Mișcarea este viața. Acest adevăr incontestabil este relevant în orice epocă.