De îndată ce intrați în meniul dvs. tocoferol - observați imediat modificările din corpul dumneavoastră. Datorită vitaminei va crește eficiența și rezistența. Faptul este că, cu ajutorul vitaminei E, există o descompunere a substanțelor nocive care intră în organism din mediul înconjurător (de exemplu, gazele de eșapament și fumul de țigarete) și alimentele (de exemplu, colesterolul). Ajută la absorbția grăsimilor, a proteinelor, a carbohidraților, pentru întărirea sistemului imunitar. De asemenea, tocoferolul susține glandele endocrine, care sunt responsabile de producerea hormonilor. O altă sarcină a vitaminei E este îmbogățirea celulelor cu oxigen și nutrienți.
Cu siguranță ați observat că ați devenit mai vulnerabili și mai sensibili. Anterior, sunteți în stare de anxietate în timpul menstruației și acum se rotește aproape în mod constant. Tocopherolul va găsi foarte ușor și simplu o "limbă comună" cu hormonii dumneavoastră. Veți vedea că, odată cu recepția lor, starea de spirit va crește.
Din alte vitamine, vitamina E diferă prin faptul că are capacitatea de a se acumula în organism. Dar la fel de repede este eliminat (70% pe zi). Pentru a afla dacă aveți nevoie de supliment suplimentar cu vitamina E, consultați un medic. În mod independent, poate fi definită după cum urmează: dacă ați observat că aveți schimbări frecvente de dispoziție - acesta este un semn sigur al deficienței tocoferolului în organism. De asemenea, lipsa de vitamina E duce deseori la anemie hemolitică și slăbiciune musculară. De aceea, produsele care conțin tocoferol trebuie să fie consumate zilnic.
Conține vitamina E în uleiurile vegetale (soia, floarea soarelui, porumb, arahidele), precum și în migdale, alune, margarină, ficat, carne, pește (în timpul sarcinii se preferă să fie marine), legume, nuci, unt, ouă, lapte , boabe încolțite de grâu. Încercați să vă asigurați că în meniul dvs. preparatele sunt pregătite cu aceste ingrediente. Cu toate acestea, tocoferolul este foarte rapid distrus, așa că mâncați numai în formă proaspăt preparată.
Nu mai puțin util pentru organism sunt frunze de urzică, păpădie, zmeură. Dintre acestea, puteți să faceți băuturi și să beți de câteva ori pe zi. În plus, ele pot fi adăugate supei și salatelor tocate mărunt.
În perioada de așteptare a bebelușului, pielea dumneavoastră are nevoie de îngrijire și îngrijire deosebită. Dacă utilizați o varietate de cremă nutrițională, îmbogățită cu vitamine, alegeți cele care conțin vitamina E. Aceasta va face pielea netedă și moale, în timp ce o va proteja de aspectul petelor pigmentare și a vergeturilor.
Un alt remediu indispensabil și minunat este soluția de ulei de tocoferol. Se poate cumpăra în orice farmacie. Dacă pielea mâinilor este crăpată, rănile și zgârieturile nu se vindecă bine și cauzează disconfort - utilizați o soluție de ulei de vitamina E ca o cremă. Foarte curând, mâinile vor deveni catifelate la atingere.
Apropo, cu ajutorul tocoferolului este de asemenea posibil sa scapi de fisuri in colturile gurii, care se intampla in special in sezonul de iarna. Va ajuta vitamina E si buzele bate de vreme. Pur și simplu aplicați puțin ulei pe ele de două ori pe zi. În câteva zile, buzele vor deveni pline de tendință și suplă.