Din păcate, arsurile la stomac sunt cel mai frecvent însoțitor al oricărei sarcini, și există mai multe motive pentru acest lucru, deoarece corpul dumneavoastră se confruntă cu modificări hormonale și fizice. Placenta începe să producă hormonul progesteron, care este necesar pentru relaxarea mușchilor netezi ai uterului, iar supapa care separă esofagul de stomac se relaxează cu el. Conținutul stomacului este aruncat înapoi în esofag, iar acizii intră acolo, necesari pentru digestia alimentelor. În plus, progesteronul încetinește întregul proces de digestie. Un copil crescând, de asemenea, contribuie la eliberarea acidului - presele uterine crescute pe stomacul supraaglomerat. Și dacă mama viitoare a mâncat ceva ce a încălcat aciditatea normală, arsurile la stomac nu pot fi evitate!
Te supăr imediat, spunând că pentru a elimina cauza arsurilor la stomac nu va funcționa ... Pentru că motivul principal este un copil care crește și se dezvoltă în interior. Deci, ce măsuri simple pot fi luate împotriva arsurilor la stomac?
Pirozisul apare în sistemul digestiv nu este accidental, astfel încât primele ajustări se fac exact în domeniul nutriției:
- Nu muri de foame sau prea mult. O grevă a foamei poate provoca doar un atac de arsuri la stomac, dar nu este necesar să se mănânce prea mult.
- Este mai bine să mâncați adesea și treptat. Mananca mese mici de 5-6 ori pe zi. Întindeți-vă plăcerea. Mâncați cu plăcere și mestecați mâncare bine, cu atât mâncarea va fi mai bine mestecată, cu atât mai puțin timp va fi digerată în stomac.
- Nu treceți înainte de a merge la culcare. Mai bine organizați o cină ușoară fără vase de carne cu 3-4 ore înainte de culcare. Ajutați alimentele să atingă scopul.
- După fiecare masă timp de 15-20 de minute, stați sau stați, astfel încât produsele alimentare să părăsească repede stomacul. În cazuri extreme, fă-te confortabil, dar nu te culca! Excludeți din dietă produsele care stimulează producerea de acid clorhidric: coacere, pâine proaspătă, carne grasă și pește.
- Dacă este posibil, se abține de la produsele prajite, grase, sărate, afumate, condimente picante și mustăți. Limitați consumul de legume care conțin fibre grosiere (varză albă, ridiche, ceapă, usturoi) și cele care sunt puternic digerate (ciuperci, pâine neagră, ciocolată).
- Încercați să coaceți, să gătiți produse de abur și tocate, să gătiți sau să mănânceți legume. Aduceți în dieta dvs. produse care împiedică formarea de constipație, de exemplu, sfeclă și prune uscate.
- Beți ca puțină cafea, ceai puternic, sucuri din fructe acide și fructe de pădure. Excludeți băuturile carbogazoase, preferând apa minerală fără gaz, ceaiurile din plante. Cu cat stomacul tau este mai stresat, cu atat este mai probabil ca acel disconfort sa apara.
- Purtați haine libere și confortabile, aveți grijă ca nimic să nu apese împotriva stomacului. Dacă nu există contraindicații, dormiți pe spate, ridicați patul în cap sau puneți câteva perne suplimentare.
- Nu efectuați exerciții fizice care presează presa abdominală, dar clasele de yoga, pe de altă parte, vă pot ajuta. Încercați să vă îndoiți mai rar și când trebuie să ridicați ceva de pe podea sau să fixați pantofii - nu vă sprijiniți pe picioarele drepte, este mai bine să vă aliniați.
Produse helper
În lupta împotriva arsurilor la stomac, produsele de ajutor vă vor ajuta. Din păcate, nu există nici un fel de farfurie magică care să ajute toate femeile însărcinate fără excepție. Dar după ce ați încercat câteva opțiuni, sunteți sigur că veți găsi unul care vă ajută.
- Apă minerală
Apa minerală cu gaz poate provoca arsuri la stomac, dar de obicei se referă la Coca-Cola și la limonadă, dar "Narzan" sau "Essentuki" (№4 și №17) pot aduce uimirea mult așteptată, pur și simplu nu uitați să turnați apă în pahar și așteptați de acolo vor ieși gaze.
- lapte
Dacă apa minerală pare a fi dezgustătoare pentru tine, ce zici de un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi? Laptele, ca majoritatea produselor lactate, este un antiacid alimentar - are o reacție alcalină și corectează rapid nivelul de aciditate.
- Antacide alimentare
În plus, includeți omeletele, carnea fiartă, păsările de curte și pește, untul și uleiul vegetal din dieta dvs. - aceste produse se referă, de asemenea, la antiacide.
- migdale
Încercați încet să mestecați câteva nuci de migdale crude.
- morcovi
Puteți ajuta un pic morcovi crud crud.
- biscuit
Un pachet de biscuiți sau biscuiți este convenabil de transportat.
- miere
Dacă nu sunteți predispus la alergii, încercați mierea în faguri de miere. Mestecați o bucată mică, cum ar fi guma de mestecat - în acest moment esofagul va fi învelit de un film de ceară. Singurele mijloace dovedite, eliminarea tuturor, fără excepție, a mamelor care se așteaptă la arsuri la stomac, sunt naștere. Există o convingere că atunci când o mamă viitoare are arsuri în stomac - părul copilului crește. Desigur, nu trebuie să o luați literalmente. Dacă sunteți îngrijorat de arsuri la stomac - nu înseamnă că în momentul de frișcă crește părul sau unghiile, dar cu siguranță înseamnă că copilul din tine crește. El vrea să se nască mare și puternic, nu știe că creșterea lui vă dă disconfort, așa că trebuie să vă obișnuiți. Acum știm ce poate fi tratamentul arsurilor la stomac în timpul sarcinii.