Ulei de pește pentru pierderea în greutate

Toată lumea știe despre beneficiile uleiului de pește. În uleiul de pește conține acizi grași omega-3, fosfor, iod, vitamine și alte substanțe utile. Acest medicament este prescris pentru toată lumea: copii, adulți, vârstnici. Este folosit pentru prevenirea și tratarea anumitor boli. În plus, uleiul de pește ajută la scăderea în greutate.

Am arde corect grăsimea

Fiecare fată știe cât de greu este să scapi de depozitele de grăsime pe șolduri, fese, burtă. Uneori chiar dietele stricte și exercițiile fizice nu dau rezultatele dorite. Chiar dacă reusesc să arunce câteva kilograme, ei se întorc repede. Prin urmare, este foarte important să pierdeți greutatea corect. Este necesar să alegeți o metodă de scădere în greutate, care ar stabiliza metabolismul în organism.

Puțini oameni știu că atunci când utilizați ulei de pește reușiți să piardă în greutate mult mai repede decât dacă, de exemplu, ați renunțat la alimentele cu carbohidrați sau proteine. Desigur, nu se poate spera ca prin folosirea acestui medicament puteti manca totul si, in acelasi timp, puteti slabi in cateva saptamani. Trebuie să abordați procesul de pierdere a greutății corect. Pentru a face acest lucru, luați ulei de pește, faceți exerciții în sala de gimnastică și mâncați bine.

Rata zilnică

Astăzi, mulți medici nu sunt de acord cu privire la cât de mult o zi să mănânce ulei de pește. De exemplu, Asociația Americană susține că o zi nu poate fi consumată mai mult de două grame. Acest număr este destul de suficient. Alți experți spun că o persoană trebuie să mănânce un gram pentru fiecare procentaj de grăsime subcutanată. Dar este prea mult. În plus, o suprapundere de vitamine poate duce la hipervitaminoză. Prin urmare, pentru a vă alege corespunzător doza zilnică de acest medicament, consultați un medic.

În cazul în care corpul dvs. nu este mai mult de 20 de lire sterline, atunci într-o zi trebuie să mănânci două grame de ulei de pește înainte de fiecare masă. Adică, vor fi eliberate aproximativ șase grame pe zi. Cu toate acestea, o rată mai exactă trebuie calculată din necesitățile și fiziologia organismului.

Dacă conduceți un stil de viață sănătos, mergeți în aer curat, faceți bine, faceți exerciții fizice, apoi luați ulei de pește, puteți pierde patru kilograme pe lună. În acest caz, nu excludeți complet din dieta alimentelor bogate în grăsimi și calorii.

Fii foarte atent. Nu luați niciodată acest medicament pe un stomac flămând, deoarece poate provoca indigestie. De asemenea, este imposibil să consumați constant ulei de pește. Trebuie să luăm pauze. Durata cursului de un an este de treizeci de zile. După aceea, trebuie să faceți o pauză de patru luni.

Cui se recomandă să consumați ulei de pește?

Se recomandă folosirea uneori a uleiului de pește, nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Totuși, acest medicament este foarte util în timpul iernii, când o persoană suferă deseori de deficit de vitamine, deoarece consumă mai puține legume și fructe și folosește o mulțime de alimente grase, feluri de mâncare din carne și așa mai departe. Din aceste produse, nu putem obține toate substanțele necesare. Prin urmare, uleiul de pește va deveni un ajutor indispensabil. El nu numai că nu va permite să amâne excesul de calorii pe părți, ci și să saturăm organismul cu vitamine și substanțe benefice.

De asemenea, medicii recomandă utilizarea acestui medicament persoanelor care au probleme cu vederea, dinții. Este deosebit de util uleiul de ficat de cod pentru fetele care au unghii de a se rupe, pauze de păr și pauze, și fulgi de piele.

Contraindicații privind utilizarea uleiului de pește

Dacă decideți să luați ulei de pește pentru pierderea în greutate, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Acest medicament nu poate fi utilizat de persoanele care au probleme cu glanda tiroidă, rinichii și nu pot fi luate de cei care au tuberculoză sau care au un exces de vitamina D în corpul lor.

Trebuie remarcat faptul că acest produs poate provoca o reacție alergică gravă. Cel mai adesea, alergia la ulei de pește apare la acei oameni care nu tolerează produsele marine. Dacă, după câteva ore după administrarea acestui medicament, vă veți simți amețit, greață, va apare o erupție cutanată sau mâncărime la nivelul corpului, opriți imediat consumul de ulei de pește. Dacă simptomele persistă pe tot parcursul zilei, consultați imediat un medic pentru a evita consecințele grave.

Doar la prescrierea medicului în doze mici este permisă luarea uleiului de pește la persoanele care suferă de boli de inimă, stomac, ficat sau intestinal. De asemenea, cu prudență, acest medicament trebuie luat de către mamele viitoare și femeile care alăptează.

În zona de risc sunt pacienți hipertensivi. Dacă nu este consumat corespunzător, uleiul de pește poate reduce tensiunea arterială. Nu puteți combina uleiul de pește cu alte complexe de vitamine sau medicamente, deoarece se poate produce o reacție imprevizibilă. În cazuri extreme, trebuie să consultați un medic.

Cum să alegi uleiul de pește

Se pare că nu este nimic mai ușor decât alegerea uleiului de pește. Cu toate acestea, trebuie să luați în considerare faptul că acest medicament. Și medicamentele diferiților producători pot avea efecte diferite asupra corpului nostru. Fiecare companie are propria tehnologie de producție pentru pastilele cu ulei de pește. Și nu toate tehnologiile garantează o calitate ridicată. Prin urmare, atunci când cumpărați, asigurați-vă că acordați atenție:

Disponibilitatea certificatelor

La cererea dumneavoastră, în orice farmacie, trebuie să furnizați un certificat pentru acest medicament, care să confirme calitatea produselor și legalitatea implementării acestora. Certificatul trebuie să indice în mod necesar ce constă în ulei de pește: compoziția de bază, substanțele și aditivii.

Ambalare și etichetare

Asigurați-vă că ați luat ambalajul cu ulei de pește și citiți tot ce este scris pe el. Fiecare producător trebuie să precizeze compoziția, scopul, efectele secundare și altele asemenea. Chiar ceea ce fac din capsulele cu medicament, are un rol important, atât în ​​costul produsului, cât și în eficacitatea acestuia. De exemplu, gelatina de pește este mult mai bună și mai scumpă decât gelatina animală.

În ceea ce privește ambalajul în sine, preferința sa este de a oferi acele produse care sunt ambalate într-un borcan de sticlă din sticlă întunecată. Problema este că razele solare au un efect negativ asupra acizilor grași Omega-3, care se găsesc în uleiul de pește. De asemenea, borcanul trebuie închis bine.

Marca producătorului

Cu cât producătorul este mai faimos, cu atât mai scumpe sunt produsele sale. Toată lumea știe asta. Dar, de regulă, producătorii bine-cunoscuți produc produse mai bune.

Data expirării

Asigurați-vă că acordați atenție datei de expirare a medicamentului. În medie, termenul de valabilitate al uleiului de pește este de doi ani de la data producerii. În nici un caz, nu utilizați medicamentul dacă acesta este întârziat. Se pot otrăvi singuri. Prin urmare, cumpărarea unei grăsimi, asigurați-vă că aveți timp să o utilizați până la data de expirare.

După cum puteți vedea, uleiul de pește este foarte util. Acesta poate fi utilizat în diverse scopuri: pentru a îmbunătăți imunitatea, a trata anumite boli, pentru a preveni deficiența de vitamine. Și cel mai important - cu ajutorul uleiului de pește puteți scăpa de câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, nu uitați că, pentru a pierde în greutate, nu este suficient să beți doar ulei de pește. Este necesar să conduceți un stil de viață sănătos, să exerciți și să mâncați bine.