Astăzi vă vom spune despre un mijloc eficient de a pierde în greutate. Nu trebuie să vă torturați cu jogging și drumeții în sala de gimnastică, nu trebuie să refuzați de la diverse produse. Tot ce este necesar de la tine este să aranjezi o zi de încărcare a laptelui cu ceai, eficiența căreia sa dovedit de mult timp.
Folosirea laptelui cu ceai
Laptele cu ceai este un instrument eficient in combaterea excesului de greutate. Cu ajutorul lui pentru ziua pe care o puteți arunca de la 700 de grame la 2 kilograme. În plus, vă puteți face sistemul nervos în ordine. La urma urmei, această băutură are o acțiune de sine stătătoare. Molokochai va fi util pentru rinichi, inimă și ficat. Unul dintre avantajele unei astfel de zile de post este că poate fi efectuat fără excepție.
Ceaiul poate fi folosit fie negru, fie verde. Dar cel mai folositor este tot ceaiul verde. Are multe merite. Dacă nu vă place, este recomandat să preparați ceai negru împreună cu verde într-un raport de 1: 1. Laptele este cel mai bine folosit nu magazin, și acasă, aчай - fără impurități și aditivi.
Apropo, după o astfel de zi de descărcare, veți simți o ușurință extraordinară, părul se va opri să cadă, iar unghiile vor deveni mai puternice. Beți lapte și pierdeți în greutate. Dar este necesar ca zilele de descărcare să fie efectuate corect, altfel ele pot dăuna organismului dumneavoastră în loc de bine.
Ziua de descărcare namolokochae
Ceaiul de lapte este un ceai regulat cu lapte. Prin urmare, fiecare femeie poate găti. Desigur, mulți în lupta cu kilogramele în plus folosesc ceaiuri și pastile speciale, oferindu-le o mulțime de bani, dar de ce plătiți mai mult, dacă puteți obține același efect de ceai simplu în smalocom?
Sudarea vă va ajuta să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră, să lapteți nivelul de cofeină și să dați un gust moale plăcut băuturii. Rămâne să determinăm ce este mai bine ceaiul la urma urmei? Majoritatea nutritionistilor dau preferinta pentru ceaiul verde. Desi unii insista ca ceaiul negru nu este mai putin eficient pentru o astfel de zi de post. Prin urmare, trebuie doar să alegeți cel mai bun tip de ceai și să vă bucurați de gustul său.
Ne bazam pe retete clasice folosind ceai verde. Există mai multe tipuri de muls:
- Cea mai ușoară cale este să amestecați un litru de ceai verde proaspăt preparat cu lapte. Se amestecă totul bine. Zaharul nu poate fi, deoarece conține calorii suplimentare. În plus, zahărul reduce eficacitatea băuturii, deoarece împiedică unele dintre proprietățile ceaiului verde.
- Această rețetă este mult mai complicată decât cea anterioară. Luați o lingură cu trei picioare, cu un șuncă de ceai verde. Se fierbe doua litri de apa si se prepara ceaiul. Dupa dizolvarea apei in apa, se toarna un litru de lapte fiert, bautura trebuie infuzata timp de 20 de minute, dupa care trebuie filtrata. După aceasta, laptele este gata pentru consum.
- Ultima rețetă este cea mai des utilizată de dieteticieni. Luați trei linguri de ceai verde. Apoi fierbeți 2 litri de lapte și turnați laptele fierbinte peste ceai. Insistați la o băutură de o jumătate de oră După aceea, este gata de utilizare.
Înălțimea unei zile de încărcare a laptelui
Fiecare fată știe că fiecare zi de dietă sau de descărcare are propriile subtilități și secrete. Nu fără ele și în cazul laptelui. Este de dorit prima regulă, care trebuie respectată - descărcarea casei, o zi liberă. Lucrul este că laptele este un diuretic, înseamnă că toaleta ar trebui să fie în apropiere. În plus față de toate acestea, vă veți simți foame și chiar slabe. Și în astfel de condiții va fi mult mai bine dacă un pat confortabil, o atmosferă relaxantă și un film favorit sunt ryadomakazhetsya. Acest lucru vă va ajuta să vă mișcați mai ușor ziua și să vă protejați corpul de stresul inutil.
Următoarea regulă rezultă din regula precedentă. Deoarece laptele este un diuretic, corpul va pierde lichidul necesar. Dacă se întâmplă acest lucru brusc, atunci starea dvs. de sănătate se poate agrava brusc, dar vom pierde greutatea în mod corespunzător și competent. Prin urmare, pentru a completa deficitul de apă în organism, în plus față de laptele cu ceai, este necesar să beți două litri de apă minerală pe zi. Preferați apă non-carbonată de bună calitate.
O astfel de zi de post nu oferă nici un fel de mâncare. Este interzis categoric. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți în avans pentru morală și să aveți răbdare. Foamea se va apropia, dar nu poate fi stinsă continuu cu lapte. Această băutură bea după reguli - un pahar de ceai cu lapte la fiecare două ore. Această regulă nu se aplică în cazul apei rafinate, astfel încât să puteți bea în orice cantitate. Dar nu uitați că pentru o zi vi se alocă doar două litri de apă, deci distribuiți-o competent.
Apropo, laptele cu ceai se poate bea atât la cald, cât și la frig. Alegeți-vă în funcție de perioada din an, precum și de preferințele dvs. personale.
Dacă vă place rezultatele pe care le obțineți cu ajutorul unei astfel de zile post, atunci cu siguranță veți dori să repetați schimbarea și să stea pentru încă câteva zile pentru lapte. Nu faceți acest lucru. Dieticienii vă recomandă să faceți acest lucru mai des decât o singură dată. Și apoi, cu condiția să fiți complet sănătoși. Există motive pentru aceasta: în primul rând, un astfel de medicament este diuretic, ceea ce înseamnă că elimină vitaminele și nutrienții necesari din corpul dumneavoastră. În al doilea rând, dacă există o lipsă de vitamine în organism, atunci puteți provoca daune grave sănătății.
Cel mai bine este să petreceți o zi atât de plină în primăvară sau vară, când este exterioară caldă. Atunci nu vei fi atât de mult chinuit de senzația de foame. În plus, în astfel de momente, organismul primește mai multe vitamine din fructele și fructele proaspăt preparate. Dacă tot vă decideți în timpul iernii sau în toamnă să pierdeți în greutate în acest fel, este mai bine să beți un curs de multivitamine.
Ultima recomandare pentru o zi de muls este un sentiment de proporție. De multe ori am uitat de el. Și în zadar. La urma urmei, trebuie să o faceți treptat. Dacă sunteți determinat să pierdeți în greutate, atunci nu vă puneți toate speranțele numai pe lapte. Este necesar să se ia în considerare alte opțiuni care să fie mai puțin dăunătoare organismului și să ajute la consolidarea rezultatelor obținute. Acestea pot fi diete pe bază de alimente sănătoase; antrenament în sala de gimnastică (fitness, aerobic) sau cursuri în piscină (aqua aerobic) și așa mai departe. Aranjarea constantă a zilelor de descărcare este imposibilă, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a restabili forța și energia.
În acest articol, am dezasamblat un mod neobișnuit de a pierde în greutate - o zi de încărcare pentru lapte. Ați învățat cum se bazează o astfel de zi de încărcare, cum să o conduceți în mod corespunzător, precum și subtilitățile acesteia. Dacă urmați reguli simple, puteți obține cu ușurință rezultatele dorite. Principalul lucru este voința și răbdarea. Dar nu uitați, nu vă implicați în astfel de modalități de a pierde în greutate. La urma urmei, chiar și ei pot aduce sănătate proastă.