Particularitatea latitudinilor noastre este că pentru o perioadă destul de lungă, de regulă, din noiembrie până în martie, nu este nevoie să visezi despre o vreme confortabilă (în înțelegere, caldă). Este deosebit de dificil să supraviețuiți acestui sezon umed-îngheț-zăpadă pentru naturi iubitoare de căldură, pentru care ieșirea în stradă în această perioadă este echivalentă cu o feat. Pentru a le ajuta cel puțin într-un fel, vom împărtăși câteva modalități neobișnuite și plăcute de a păstra căldura, ceea ce va fi cu siguranță folositor pentru ei în frigul lung.
Duș cu aromă de cafea
Dacă după o ședere pe stradă sunteți foarte umed și înghețat, nu încercați să vă încălziți imediat cu ajutorul apei calde când veniți acasă. Corpul tău este extrem de interesat de o astfel de cădere de temperatură, deoarece atunci când este scufundat într-o unitate prea caldă, există o mare încărcătură asupra vaselor și inimii. Așteptați puțin, încălziți-vă timp de cel puțin 20-30 de minute și numai atunci stați sub un duș cald și faceți-vă o curățare de cafea încălzită.
Secretul pregătirii unei scrumiere "calde": amestecați jumătate de pahar de cafea măcinată cu ulei esențial din piper negru (3 picături) și semințe de scorțișoară (5 picături). Dacă pielea este prea uscată, puteți adăuga o lingură de ulei de măsline. Pentru a obține efectul maxim, după curățare este înfășurat într-o foaie de bumbac uscat și așteptați 15 minute, apoi luați un duș cald.
Băi de mână
Un alt mod garantat de a se încălzi este mâinile cu aburi cu o soluție specială de ulei de apă. Pentru aceasta, trebuie să picurăți 5 picături de ulei de scorțișoară în apă fierbinte și adăugați 1 lingură de muștar praf și cardamom. Temperatura apei ar trebui să fie cât mai mare posibil pentru a se menține. După aburire, mâna trebuie umezită cu cremă hidratantă sau hrănitoare. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că această procedură este dezastruoasă pentru manichiură, deci trebuie să mai petreceți timp pentru recuperarea acesteia. Îmbunătățirea acelorași mâini bătută de vreme și bătăi va ajuta baia cu un efect de vindecare. Pentru prepararea sa, este necesar să se tocească 1 lingură de semințe de in, într-un borcan de jumătate de litru, se toarnă cu apă fierbinte și se agită timp de 10 minute. În această perfuzie este necesar să țineți mâinile timp de aproximativ 20 de minute.
«Vodka» baie de picioare
Această metodă de încălzire a corpului este împrumutată de la pescarii finlandezi, pentru care o lungă ședere în aer umed și rece este o parte integrantă a muncii lor. Deci, puneti apa calda in bazin, adaugati 100 de grame de apa, 4 linguri de miere si 2 pulberi de muștar. Dupa ce iti pui picioarele in aceasta baie timp de 15 minute, te intrebi cum se raspandeste caldura nu numai pe picioare, ci si pe tot corpul . Această procedură este foarte relaxantă și tinde să doarmă, așa că după ce este recomandat să vă puneți șosete calde și să vă odihniți.
Ca o alternativă la vodcă, puteți face o baie de sare sau zhuravyavyu. Pentru prima varianta in apa 37-38 о С este necesara dizolvarea a 1 lingura. o lingura de sare (de preferat mare), iar pentru cea de-a doua infuzie stramtoasa, preparata din 5-6 ani. un amestec de plante medicinale (mușețel, lemn de urzică, mentă, salvie), luată în proporții egale și aburit într-un foc liniștit timp de 20-30 minute.
masaj
Picioarele complet amortite ajuta la incalzirea masajului picioarelor. Daca stati confortabil intr-o pozitie de lotus sau in turca, luati un picior in maini si frecati-l bine alternand diferitele miscari in masa: frecare, frecare, fasonare, atingere si vibratie. Dacă piciorul este roșu și cald, atunci este făcut bine.
Încălzirea din interior
Luând încercări de a se încălzi cu ajutorul mijloacelor externe, în paralel puteți bea și încălzi băuturile. Dar, în orice caz, nu alcool, care, spre deosebire de confuzie larg răspândită, nu numai că nu se încălzește (cu excepția unui timp foarte scurt), dar exacerbează și situația. Opțiuni mult mai bune și optime - ceaiul fierbinte cu lămâie și miere, teplomoloko sau băuturi, în care puteți adăuga ghimbir și scorțișoară, proprietățile sunt minunate pentru a ajuta la răcelile.
Inhalări cu salvie
Pentru persoanele cu imunitate slabă, inhalarea cu salvie va deveni un remediu de neînlocuit. Realizarea în mod regulat a acestei proceduri va ajuta la reducerea numărului de medicamente administrate de tuse și frig. Desigur, este mai bine să utilizați în acest scop un inhalator, care este achiziționat de către vaptek. Dar dacă nu există un astfel de dispozitiv, se toarnă un vas de apă în care se toarnă o mână de salvie sau mușețel și apoi, după ce se acoperă cu un prosop, inspiră vaporii din perfuzie, 10-15 minute. În timpul oră după această procedură, se recomandă să nu mai vorbiți, să fumezi și să ieșiți pe stradă.
Căldură vie
S-a dovedit de mult că una dintre cele mai eficiente și mai eficiente metode de menținere a temperaturii este folosirea căldurii corpului uman. Prin urmare, dacă uvlas are un astfel de "trup", adică un iubit care vă va oferi cu plăcere acest serviciu dulce, atunci după ce ați luat o ceașcă de ceai fierbinte, grăbiți-vă să-l utilizați. Se pare că acesta este modul în care se menține cald în viitor și se va acorda preferința.
Mănâncă mâncarea "potrivită"
În timpul frigului, trebuie să ascultăm cerințele organismului nostru și să ne bazăm pe supe groase, bogate și carne, uitând de-a lungul timpului pentru diete. În vreme rece, consumăm mai multă energie, deci trebuie să ne ocupăm de reaprovizionarea sa prin creșterea dietăi pishchuzhivotnogo. Îmbunătățirea rezistenței la îngheț va ajuta, de asemenea, alimente bogate în fier și iod, precum și acizi grași polinesaturați omega-3 (sursa lor este pește marin gras).
Cei care urmăresc aceeași ayurveda recomandă în sezonul rece să uite despre utilizarea condimentelor de căldură - piper, ghimbir și scorțișoară.
Căldură suplimentară, corpul nostru poate, de asemenea, să ia vidrele, dar cantitatea de citrice și produse lactate ar trebui redusă, deoarece acizii conținute în ele acționează asupra răcirii corpului uman.
În plus, trebuie reținut faptul că organismul deshidratat va îngheța mai repede, deci beți mai mult, preferând ceaiurile (murele decât verde) și infuzate cu ierburi.