Dacă vorbești despre mamele care alăptează, poți adăuga "și ce sănătate este copilul tău". Există mai multe reguli nutriționale pentru mamele care alăptează, care sunt destul de greu, pe care pediatrii și ginecologii de la districtual uită uneori să spună când o mamă tânără părăsește spitalul.
Să vorbim puțin despre ce ar trebui să fie alimentele pentru mamele care alăptează.
Pentru lapte a fost o mulțime
Ce gândește mama despre faptul că hrănește bebelușul? Despre asta a fost o mulțime de lapte, astfel încât copilul a fost plin. Pentru a crește lactația, este necesar să se introducă în dietă mai multă pătrunjel (verde și rădăcini), precum și nuci. Cu toate acestea, nu puteți exagera cu nuci, deoarece acestea provoacă constipatie la un copil care alăptează. Crește lactația și ceaiul cu lapte. În acest caz, ceaiul puternic nu se poate bea - substanțele conținute în acesta (taninuri) pot cauza, de asemenea, o întârziere a scaunului. Este mai bine dacă ceaiul este pe plante - menta, melisa, rădăcina valeriană în absența reacțiilor alergice va avea un efect calmant ușor asupra mamei și nou-născutului. În formă pură, laptele nu este un factor lactogenic. Prin urmare, este necesar să se dilueze.
Interdicții categorice
Principalul lucru - amintiți - tot ce mâncați intră în corpul copilului. De aceea, alcoolul, băuturile de cafea (în special solubile), băuturile carbogazoase populare, guma de mestecat - sunt îndepărtate categoric din dietă. Cu privire la sănătatea micului om, legumele cu efect de seră pot avea și un impact negativ, deoarece conțin nitrați. Suplimentele nutritive, diverse vitamine tabletate pot fi consumate numai cu cunoștințele medicului.
Și este important să monitorizăm reacția copilului. Dacă mierea, fructele și legumele sau alte produse par să reacționeze sub formă de erupții cutanate, pete cutanate sau tulburări ale scaunelor - aceste alimente trebuie eliminate din meniul tradițional.
Ce este mai bine să serviți?
Ce este alimentul sănătos - știm cu toții - este un aliment echilibrat, preparat din produse naturale, care are un număr mare de vitamine și alți nutrienți și nutrienți.
Prin urmare, alimentele dvs. ar trebui să conțină proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, dar cu moderatie.
O altă regulă este de a folosi carnea și peștele în formă fiartă sau fiartă. Cu toate acestea, precum și tradiționale pentru legume noastre de masă - cartofi, varză, morcovi.
Mazărele sunt pline de faptul că copilul poate biciui burta, aceeași reacție este cauzată de prune și struguri. Ceapa si usturoiul, in cantitati mari, rasfata gustul laptelui. Dacă bebelușul este un gurmand, atunci va fi capricios. Cu toate acestea, refuzul din ceapă și usturoi în timpul iernii și în perioadele de primăvară-toamnă este inexpedient. Principalul lucru este de a respecta măsura. Dar merele verzi, dovleac, dovlecei, varza, morcovi - sub orice forma (fierte, fierte, coapte, sub forma de sucuri) vor fi utile. Sunt vitamine, fibre, suplimente minerale - cum ar fi trei în una. Și din nou, un avertisment - urmăriți modul în care copilul reacționează la aceste tipuri de mâncare!
Dacă există erupții, trebuie să știți în mod clar - ce produs. Dar uneori nu puteți determina, pentru că noi, în timpul zilei, mâncăm un astfel de buchet de preparate preparate din carne, legume, produse lactate! Prin urmare, încercați mai ales în primele luni, dacă observați o reacție alergică și în timp ce tu și copilul obișnuiți unul cu altul, nu diversificați foarte mult masa în timpul zilei.
În cazul în care cartofii sunt apoi piure cartofi. Apoi, după câteva ore, puteți mânca o tăiță aburită sau o carne fiartă. Bouillon plus o felie de pâine. Deci, puteți identifica sursa de alergii și puteți ajusta meniul.
Fii atent
Dacă copilul este sănătoasă și dă o reacție normală la orice produs, atunci începem să ne diversificăm masa. Dar fii atent! Chiar și citricele și ciocolata nu sunt contraindicate - în cantități reduse! O felie de ciocolată astăzi, mâine - o felie de mandarine, iar după-mâine - ceai cu o felie de lămâie sau o lingură de gem de afine. Dar zahărul, dacă vă dulce dulce - reduce la un nivel minim. Nu exagerați.
De mult timp sa observat că fructele roșii, galbene, portocalii conțin alergeni, care pot răspunde la sugari. Este mai bine să preferați fructele și legumele verzi: mere verzi, pere verzi. În special, trebuie remarcat faptul că coloranții care se adaugă acum pentru decorarea produselor (bastoane de crab și carne, bomboane, prăjituri și prăjituri - toate produsele de cofetărie, precum și băuturile dulci) provoacă adesea reacții imprevizibile ale nou-născuților. Unii experți susțin că astfel de culori alimentare pot fi dăunătoare navelor pentru copii. Faptul că un organism "instruit" adult poate transfera fără dificultate, pentru un copil - poate deveni o adevărată amenințare la adresa sănătății.
Dairy - bun sau rău?
Odată ce copilul este hrănit cu lapte, laptele este bun. Acesta este unul dintre cele mai importante produse în ceea ce privește ce nutriție ar trebui să fie pentru mamele care alăptează. Branza de brânză, brânza sunt principalele surse de calciu pentru organism. Nu exagerați aici. Doar un număr mic de copii au o reacție alergică la produsele lactate. Practic lapte, brânză de vaci, smântână, brânză - asta este ceea ce aveți nevoie! Nu uitați de dvs. - deoarece calciul pe care copilul are nevoie să îl dezvolte, este "pompat" din corpul vostru.
Prin urmare, calciu are nevoie de mult!
Și comprimate de gluconat de calciu, cretă - ajutoare slabe. Pentru a vă asigura că dinții au fost intacte, iar copilul a fost format corect și în timp util, aveți nevoie de lapte, brânză de vaci, smântână, brânză. Pentru ca calciul să fie suficient în laptele matern, uneori face brânză calcinată calcinată. Un litru de lapte se adaugă o lingură de lichid (este posibil dintr-o fiolă) de clorură de calciu și fiert. Laptele este cojit, cantitatea necesară de calciu este legată de proteinele din lapte. Brânza de vaci rezultată este foarte gustoasă și, desigur, utilă. Dar ar trebui să fie mâncat nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână, mai ales atunci când fontanelul nu este îngroșat la copil. Excesul de calciu poate duce la strângerea timpurie a fontanelului. Prin urmare, este necesar să se consulte un pediatru district.
Bon apetit!