De ce este un mic dejun mai bun decât micul dejun? Unele fete cred în mod eronat că sărind micul dejun economisesc calorii și, prin urmare, își pierd greutatea. De fapt, totul este complet diferit. Micul dejun pierdut este o garanție că vă veți deplasa în după-amiaza și seara. Și acest lucru este mult mai periculos pentru figura decât micul dejun mâncat. În plus, masa de dimineață accelerează metabolismul și "eliberează capul" pentru a rezolva alte probleme, în afară de căutarea hranei și a gândurilor grele despre când, în final, cina.
Unii oameni nu sunt doar foame în dimineața sau de mult timp nu se poate trezi. Ei pot folosi mai multe opțiuni pentru un mic dejun rapid, care nu suprasolicită stomacul, dar va încărca creierul și corpul cu energie.
Smochinele și iahturile de băut sunt create pur și simplu pentru dimineața. Smoothies - această pastă de fructe cu pastă, amestecată cu băuturi din lapte acru sau lapte. Smoothies sunt micul dejun perfect înainte de muncă, și înainte de formarea de dimineață. Pregătirea durează trei minute, cam la fel se ia micul dejun în sine. Și totuși - nu mai trebuie să bea niște smântână, este de a spune că mâncați și beți două în una. Luați o banană coaptă, un măr, o portocală, kiwi sau orice fructe de padure. Îndreptați-le într-un blender și amestecați timp de un minut cu iaurt. Totul - micul dejun este gata. S-au trezit, și-au amintit că nu există produse acasă - iată câteva idei pentru un mic dejun rapid pe drumul spre muncă. Cumpărați un pachet de nuci nesărați și sucuri de fructe ambalate cu pulpă, sau vă puteți trata la coacere - doar cimbru. Principalul lucru este să evitați sifonul în toate formele sale, chiar și cele care conțin "calorii zero" și roșii și felii dulci cu gem. Acestea din urmă ridică brusc nivelul de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că în câteva ore veți dori foarte mult să mâncați.
Mai multe idei pentru un mic dejun rapid sunt asociate cu fulgi preparați sau muesli pe care le puteți mânca cu lapte sau suc. Într-adevăr, nu trebuie să fie gătite. Dar alegerea acestor produse, să acorde atenție conținutului de zahăr. Multe muesli din fabrică și fulgi sunt literalmente încărcate cu zahăr, ceea ce înseamnă că la câteva ore după un astfel de mic dejun veți dori să mâncați și, după câteva luni, veți găsi că pantalonii iubiți sunt înghesuiți la talie.
Câteva idei pentru a face un mic dejun rapid pentru copii? Fără probleme, puteți face sandwich-uri sănătoase din pâine integrală și brânză moale (tăiate seara, ambalate într-un recipient din plastic cu capac). Desertul va fi suc proaspăt stors, care din nou este pregătit în trei minute.
Câteva idei pentru un mic dejun rapid cu cafea. Această băutură revigorantă este capabilă să strică toată dimineața dacă, de exemplu, va fugi pe o farfurie în momentul cel mai inoportun. Nu puteți fără cafea și ură solubilă - cumpărați un termos și pregătiți o băutură parfumată din seară. În dimineața va fi chiar mai gustos, încălzit în cuptorul de microunde ieri se odihnește!
Sunteți în blocaje de trafic pe drumul spre muncă? Iată idei pentru un mic dejun rapid în mașină. Ia-ți o sticlă de suc cu tine și câteva batoane de muesli. O combinație de baruri + iaurt este de asemenea potrivită. Unii pasionați de mașină reușesc să mănânce kashka dintr-un container în timpul conducerii - dar acest lucru necesită instruire, nu doriți să petreceți o zi lucrătoare, acoperind timid pata pe haine.
Și în cele din urmă, idei pentru micul dejun pentru cei mai leneși. Mancati fructe si grame de 200 de branza de vaci. Gustos, hrănit, echilibrat și cel mai important - nu este absolut necesară gătirea. Și cafea? Cafea la serviciu va bea, într-o atmosferă relaxată.