Istoria creației și esența principală
În anii nouăzeci ai secolului trecut, dieteticianul american Peter D'Adamo și scriitorul Catherine Whitney au scris o carte întreagă în care au vorbit în detaliu despre principiile unei astfel de alimentații. Concluzia este că grupul de sânge reflectă direct ce dietă trebuie adusă la o persoană. Conform dezvoltării lui D'Adamo, toate produsele sunt împărțite în util, neutre și dăunătoare. Prin urmare, dacă alegeți ultima categorie, veți câștiga în greutate și utile va duce la pierderea în greutate.
În acest articol vă vom spune informații generale despre nutriție pentru fiecare grup de sânge și vă vom oferi un tabel cu diferite categorii de produse.
1 grup: "Hunter"
Acest tip include mai mult de treizeci la sută din populația lumii. Se crede că acest grup a fost strămoșii noștri.
- Atacuri: digestie stabilă și imunitate
- Punctele slabe: se adaptează prost la schimbările în dietă și în mediu, este susceptibilă la alergii
- În meniul acestor persoane trebuie să includă în mod necesar carne (dar nu și carne de porc), fructe de mare, legume proaspete și fructe, precum și pâine din făină de secară.
- Nu ar trebui să fie prea mult cereale, în special fulgi de ovăz și grâu. Legumele și hrișca sunt recomandate pentru consum.
- Din dieta, ar trebui să excludeți complet toată varza, cu excepția broccoli, porumb, sosuri picante și marinate.
Al doilea grup: "Fermier"
Din punct de vedere istoric se crede că oamenii cu acest tip de sânge au evoluat de la vânători și au început să conducă un stil de viață mai sedentar.
- Caracteristici puternice: digestia buna si imunitatea vor fi doar daca aderati la dieta potrivita. Abilitate ridicată de adaptare la schimbările în dietă și condițiile de viață.
- Slăbiciunea este exprimată în susceptibilitatea la boli infecțioase și tulburări digestive ușoare, precum și la tulburări nervoase.
- Meniul trebuie umplut cu legume și fructe proaspete, cu excepția celor ascuțite din gust (portocale, rebarbare), fasole și cereale.
- În cantități limitate merită să se utilizeze produse lactate și chiar mai bine să se înlocuiască cu analogii de soia.
- Dacă este posibil, ar trebui să evitați cele mai multe fructe de mare (căpșună, caviar, hering). Dacă există o nevoie de a reduce semnificativ greutatea, carnea merită, de asemenea, să mâncați la un nivel minim.
Al treilea grup: "Nomad"
Oamenii cu acest grup de sânge de pe Pământ sunt puțin peste douăzeci de procente. Acestea au apărut ca urmare a amestecării raselor, astfel încât dieta ar trebui să fie destul de dinamică.
- Atacurile constau într-un sistem nervos puternic și capacitatea de a se adapta rapid la noile condiții.
- Nu există aproape niciun slăbiciune, dar dacă nu respectați dieta adecvată pentru acest grup sanguin, pot apărea infecții și boli autoimune.
- În cantități nelimitate puteți mânca carne, ouă, fructe de mare și lapte, legume și fructe.
- Este necesar să evitați puiul și carnea de porc, creveții și calmarul.
4 grup
Acestia sunt cei mai rari oameni, dintre care, printre populatia generala a planetei, nu mai mult de sapte la suta. Ele se disting printr-un tract digestiv foarte sensibil, un sistem imunitar slab. Se recomandă să se mănânce carne, pește, produse lactate, legume și fructe. Dar pentru pierderea excesului de greutate este necesar să se excludă din dietă carne roșie, piper, hrișcă, semințe și unele cereale.
Mai jos sunt tabelele pe care vă puteți crea propriul meniu. Potrivit femeilor care au încercat această metodă de dietă, dieta poate fi foarte eficientă cu o utilizare prelungită.
+ Produse utile
0 Produse neutre
- Produse nedorite