Pentru a impresiona ceea ce reprezintă o femeie sau cum să ridice stima de sine, trebuie să cunoașteți mai întâi toate adâncimile esenței voastre, în care vrem să vă ajutăm. Oferim câteva etape care vă vor ajuta să înțelegeți cu adevărat ceea ce sunteți cu adevărat și cine vă va ridica stima de sine.
Introducere: autoevaluare și auto-exprimare.
Potrivit psihologilor de la Harvard, aceste două concepte sunt similare în sensul lor, diferă semnificativ între ele. Hobby-ul general care vizează creșterea stimei de sine duce, de fapt, la rezultate complet opuse. Ne expunem pentru noi înșine pentru toate înfrângerile și victoriile noastre, iar rezultatul nostru total poate fi sub medie. Respectul - capacitatea unei persoane de a lua exact, atât rau cât și bun - nu depinde de succese și de eșecuri. O femeie cu stima de sine dezvoltata se iubeste pe sine pentru cine este. Cel mai bun test pentru respectul de sine este verificarea propriei reacții la laudă. Te simți flatat, atunci te îndoiești de tine. Imaginați-vă că cineva care este profund respectat de voi laudă cunoștințele dumneavoastră excelente despre masa de înmulțire. Este puțin probabil să fiți încântați. Și mai multe zone în care vă aflați la înălțime și fără complimente, cu atât mai puțin supuse criticii și cu atât mai greu este să vă rănească. Apropo, un fapt interesant este ca persoanele cu o stima de sine crescuta, spre deosebire de proprietarii de inalta stima de sine, sunt mai putin probabil sa se simta vinovati, raniti si chiar stresati.
Dacă aveți nevoie să vă ridicați stima de sine și să înțelegeți dumneavoastră "eu", ascultând dorințele voastre, următorii șapte pași ai antrenamentului vă vor ajuta cu siguranță să faceți acest lucru.
Etapa 1: pregătirea.
Finalizați propoziția: "Dacă m-am tratat cu mare interes, atunci ...". Absolut nu te gândești, absolut spontan, trebuie să scrii șase fraze (cel puțin). Acest exercițiu merită făcut de două ori pe zi timp de trei zile. Apoi trebuie să citiți lista rezultată. Datorită acestui fapt, veți putea să vă priviți dintr-o perspectivă complet diferită, care rămâne, de regulă, neobservată în viața de zi cu zi. Principiul este următorul: seara, concentrându-se asupra unui anumit cadru, vă forțați să mergeți la obiectivul de-a lungul zilei.
Faza a doua: separarea relațiilor proaste.
Aici puteți întreba: "Ce fel de relație vorbești?". Și este vorba de a te ocupa de criticul tău interior, de cel care jură mereu când faci ceva greșit în opinia lui. Și celor care vă spun în fața oglinzii: "Nu aveam nevoie de micul dejun, din nou să mănânc pâine ...". Credeți că această voce interioară pe care o publicați voi înșivă? Deloc. La urma urmei, el se întoarce la tine pentru "tu": "oh, vacă grasă" sau "creatură leneșă", și chiar tu chiar tu spui ocazional: "Ce fată inteligentă sunt astăzi!". Nu este adevărat, ca și cum nu te poți respecta până nu vei învăța limba japoneză, nu poți pierde în greutate, nu poți cumpăra pentru tine un costum din "Dior". Îți iubești prietena doar pentru că vorbește italiană perfectă? Deloc. Ei bine, dacă domnul tău ți-a arătat minusurile, cu siguranță te-ai despărți de el. Deci, cu "judecătorul intern" trebuie să faceți același lucru. Doar tu nu ar trebui să reacționeze la comentariile sale, și el va înțelege că nu aveți nimic de-a face cu el.
Etapa a treia: să te cunoști mai aproape.
Întotdeauna pentru a vă rog pe cineva, încercați să puneți accentul pe cele mai bune calități. Dar de ce îi ascunzi de la tine și nu te mândri de ceea ce ești? Pentru a vă ridica sinele interior, trebuie să învățați cum să vă aduceți o viață în viața voastră. De exemplu, în litigiile cu prietenii, nu trebuie să vă fie frică să apărați punctul de vedere pe care nimeni nu îl susține decât pe dvs. Sau, după ce ați citit articolul pe care l-ați plăcut în revistă, nu vă grăbiți să întoarceți pagina, ci întrebați-vă ce credeți despre ea.
Etapa patru: expresia sentimentelor prin cuvinte.
A-ți scrie gândurile pe hârtie este un lucru util. Luați necazul pentru a vă scrie o scrisoare de dragoste. Indicați-vă ce anume vă face cel mai atractiv și fermecător. Veți găsi cu siguranță mai mult de o duzină de momente pozitive. Apropo, despre deficiențele mici care te fac să nu te deosebești de ceilalți, trebuie să menționezi și tu. Doar scrie despre ceea ce ești, și nu despre ceea ce faci. Datorită acestui exercițiu, este ușor să înțelegeți ce merită o femeie sau, mai degrabă, pe voi înșivă și transformați neajunsurile în avantaje.
Pasul cinci: dăruiți cadouri.
Ca daruri care nu sunt prezentate cu inspiratie pentru sine, pot ridica o stima de sine de la o femeie. Principalul lucru este că aceste daruri nu ar trebui să fie o mângâiere, ci pur și simplu o bucurie. Începeți fiecare zi cu ideea a ceea ce este o surpriză plăcută, pe care doriți să o faceți astăzi pentru dvs. și cum vă puteți plăcea.
Etapa a șase: un sentiment de entuziasm.
Trupul tau doreste sa fie iubit - pentru pielea catifelata sau pentru parul luxos. Dar extra centimetrele și kilogramele de aici nu joacă nici un rol - și punctul. Admira-te si corpul tau, atunci cand faci ceea ce iti place: asculta muzica ta preferata, dansezi. Faceți-o în mod sensibil, simțiți melodia cu inima. Amintiți-vă că, ca și în sex, încercați mai întâi să vă recunoașteți propriul trup, iar apoi, prin sentimentele împărtășite, să vă apropiați unul de celălalt. Doar așa, prin cunoașterea și acceptarea esenței așa cum este, veți ridica cu siguranță stima de sine și veți începe să vă respectați.
A șaptea etapă: voi înșivă.
Pur și simplu trăiți, iubiți-vă serios și pentru o lungă perioadă de timp, și bucurați-vă de ea! Crede-mă, merită o mulțime și, prin urmare, folosește-l mereu. Doar să puteți evalua în mod corespunzător calitățile și capacitățile dvs.! Mult noroc!