conținut
De ce nu există forțe și nu vreau să fac nimic? Lipsa cronică de somn A fost epuizată fizic pentru că a fost tensionată, lungă și a lucrat Overstrain emoțional Obosit de activitate monotonă obișnuită Sarcina Depresie Ce să faceți dacă slăbiciunea generală vă îngrijorează Sindromul de oboseală cronică Pilulele de control al nașterii Infecție virale cronică Anemie Reducerea funcției tiroidiene (hipotiroidism) Diabetul zaharat tuberculozăDe ce nu există forțe și nu vreau să fac nimic?
Slăbiciunea generală este cea mai frecventă boală care apare și mai des decât o durere de cap. Esența lui - nu avem suficientă forță pentru o viață normală. În celulele noastre, substanțele nutritive sunt arse continuu cu ajutorul oxigenului, iar energia este petrecută pentru a trăi și a munci, a simți și a iubi, a menține căldura corporală și a restabili sănătatea. Când nu avem suficientă energie, ne-am obosit repede, la început suntem nervoși și iritați ("ce sa întâmplat?"). Și apoi cadem într-o stare apatică, ceva asemănător cu buddhismul "fără sentimente și fără dorințe". Nu vreau nimic. Este greu să te concentrezi, să te aduni și să acționezi. În momentele în care astfel de atacuri slăbesc că picioarele sunt zdruncinate. Trageți să stați liniștit și nu vă mișcați. Uneori capul se rotește ușor și nu există poftă de mâncare. Te simți neimportant și ce-i greșit - e greu de formulat. Și spui: "Cumva mă simt neliniștit". Motivele pentru deficitul de energie sunt multe. Și ne vom uita la cele mai tipice și vă vom anunța când este urgent să fugi ... nu, nu va merge prea mult, este mai mult ca și cum ar fi târâtorul sau împrăștierea la doctor.
Lipsa cronică de somn
Dacă dormi mai puțin de șapte ore pe săptămână, sângele treptat acumulează substanțe care provoacă oboseală. Rezervele energetice nu sunt reînnoite. Și ți-e dor de ea. Ce să facă medicii englezi au descoperit că o noapte de somn lung pentru a elimina o săptămână sau o lună de lipsă de somn nu este suficient. Este necesar să se compenseze întregul deficit, în funcție de numărul de ore. Am pierdut cinci ore - trebuie doar să găsiți cinci, altfel slăbiciunea va rămâne. Somnul pe timp de noapte poate înlocui noaptea numai atunci când dormi într-o cameră întunecată: în întunericul din creier produce melatonină, responsabilă pentru restaurarea rezervelor energetice ale corpului. Și pentru reînnoirea și recuperarea lui.
Era epuizată fizic, pentru că era tensionată, a lucrat mult timp
Avrily riscă toate rezervele și sparge echilibrul hormonal, care este responsabil pentru producerea de energie la nivel celular.
Ce să faceți
Se odihnește mult timp. Pentru a restabili balanța normală: pentru a urma un curs de proceduri SPA, masaj sau acupunctură, luați medicamente care măresc energia corpului - coenzima Q, vitaminele B. Unele complexe ajută cu gotukoloi sau ginkgo biloba, doze mici de eleutherococcus. În ceea ce le privește, ar trebui să consulte un medic de familie, deoarece aceste medicamente sunt foarte active.
Suprasolicitarea emoțională
Ești îngrijorat de cineva, îți pasă de o rudă bolnavă, te divorțezi? Suprasolicitarea emoțională este neplăcută în faptul că, după o perioadă de slăbiciune prelungită, apatie și deznădejde, uneori duce la o boală gravă. Și nu știm niciodată ce loc în corpul nostru va fi slab și pe care sistemul său îl va refuza mai întâi - fie că articulațiile nu reușesc, fie se va forma ulcerul din stomac. Ce trebuie să faceți Conflictul trebuie să fie reziliat brusc și irevocabil prin orice mijloace: chiar dacă duc la noi probleme, acestea vor provoca o reacție diferită și nu vor "bate pacientul".
Obosit de activitatea obișnuită monotonă
Ea ne scufundă în monotonia ei într-un stat asuprit. Nu suntem atât de slabi, cât de jumătate adormiți, apatici și inhibați. Această condiție este tipică pentru cei care lucrează fără o vacanță.
Ce să faceți
Ni se pare că trebuie să ne odihnim și să dormim. De fapt, avem nevoie de un flux de energie din exterior: forțele câștigă impuls și noi impresii. Noi petrecem weekend-uri pe o plimbare in jurul orasului sau pe natura, pe jos, cu bicicleta, pe patine cu role, plecam cateva zile undeva in casa de oaspeti.
sarcină
Slăbiciune și amețeli apar înainte de greata dimineața. Uneori femeile gravide nu au deloc greață, doar slăbiciunea îi înspăimântă - dimineața nu se pot scula din pat.
Ce să faceți
Uitați-vă la calendarul dvs., cu întârzierea achizițiilor lunare la testul expres și verificarea farmaciei. Fie că nu este suficient că ... Atât folosirea prezervativului, cât și primirea contraceptivelor hormonale și vârsta "pentru 39" nu oferă sute de protecții împotriva sarcinii nedorite.
depresiune
Despre ea, cu letargie, melancolie și lipsă de dorințe, ne gândim cel mai adesea. Am căzut pe ea toată slăbiciunea ei feminină. Uneori, noi, și chiar și medici individuali, este convenabil să numim o stare de disconfort incomprehensibil cu depresia și să prescriem tablete care netezesc starea de spirit. Dar, de fapt, depresia nu este atât de comună.
Ce să faceți
Medicii intermediari diagnostichează depresia prin excludere, nu în ultimul rând, când totul este respins. Deci, nu grăbiți pe toată lumea să anunțe că aceasta "a slăbit din depresie". Citiți mai departe articolul.
Ce să faceți dacă sunteți îngrijorat de slăbiciunea generală
În termen de 14 zile este permis să se facă față cu propria slăbiciune. Dacă timp de 14 zile nu se îmbunătățește - mergeți la medicul de familie. Dacă, pe lângă slăbiciune, există încă unele simptome - amețeli severe, greață, dureri de cap, erupții pe piele, febră, tuse - mergeți la medic. Se referă la un test de sânge detaliat, inclusiv zahăr. Direcția la radiografia plămânilor. Direcția de ultrasunete este tot ce poate fi și ceea ce medicul consideră potrivit. Consultarea specialistilor - neurolog, endocrinolog, ginecolog, hematolog (medic pentru boli de sange), imunolog (se ocupa de probleme cu imunitatea), psihiatru (vindeca depresie).
Orice remediu - de la analgin la antibiotic - poate cauza slăbiciune în timpul recepției, așa cum este descris în adnotările la medicamente. Când trăim o viață pe care nu-i place, putem simți o oboseală crescută și o slăbiciune frecventă, deoarece toate forțele corpului sunt îndreptate spre a ne face să trăim așa cum nu vrem.
Sindromul de oboseală cronică
În primul CFS a fost descris în 1984 de către medicul american Paul Cheney. El a tratat adesea turiștii care s-au odihnit la lac pentru ajutor și au spus comunității medicale aproximativ 200 de cazuri de boală, ceea ce sa manifestat prin oboseală constantă. De atunci, diagnosticul de "sindrom de oboseală cronică" este o ocazie pentru disputa medicală neîntreruptă. Unii cred că nu este o boală, ci o condiție a unei persoane reciclate, care are nevoie de o odihnă lungă și plăcută. Alții susțin că întreaga vină este activarea virușilor care parazitează constant în corpul nostru, de exemplu virusul Epstein-Barr. Adevărat, ei nu pot explica de ce numai în cazul persoanelor individuale aceste virusuri provoacă oboseală, rezistente, incurabile și recurente. Încă alții cred că întreaga vină este dezechilibrul mineralelor și oligoelementelor, care au rezultat din munca intensă. Cu restul CSA, vitaminele, masajele și alte proceduri generale dau o îmbunătățire temporară. Dar boala nu este complet vindecată. Singura modalitate de a scăpa de sindromul oboselii cronice este respingerea totală a muncii anterioare și trecerea la altul, simplu și ușor. Poate, în acest fel, corpul ne arată pur și simplu că trebuie să încetinim și să vedem o viață diferită.
Controlul nașterilor
Acestea interferează cu fondul nostru hormonal și pot provoca o stare oprimată și deprimată, atât înainte de perioada menstruală.
Du-te la ginecolog
Și spune-mi despre sentimentele tale. Medicul va lua pentru tine un alt contraceptiv. Preferabil - nu este asociat cu hormoni.
Începutul infecției virale
Organismul nu știe dacă se îmbolnăvește sau se protejează de virus. Se comportă ca un computer pe care prea multe programe sunt deschise: funcționează încet și cu eșecuri. În același timp, poate să dureze ușor un gât și să rupă articulațiile și spatele. Există opțiuni: să mănânci înghețată sau să mergi la baie - atunci, dintr-un shake, fie te îmbolnăvesti sau te simți bine și o slăbiciune de neînțeles sau te transformi în ARD, sau te oprești să te pese. Puteți lua vitamina C: datele despre utilitatea ei sunt contradictorii, dar dau un flux de energie - toți oamenii de știință sunt uniți în acest sens. Doza este de la 0,5 la 1 g pe zi timp de o săptămână. Nu se știe de ce o astfel de slăbire "pre-infecțioasă" este îndepărtată de aspirina obișnuită - luați-o după masă, pentru a nu irita stomacul. Există posibilitatea ca nu numai să se dea putere, ci și să se prevină apariția unei răceli sau a unei gripe.
Infecție virală cronică
În corpul nostru, există multe virusuri, care aparțin în majoritate grupului de herpes. Acești virusi se găsesc în 90% din populație. O persoană obține beneficii mari de la conviețuire cu ei: ei ne oferă imunitate încrucișată, care ne protejează de alte infecții mult mai periculoase. Sistemul nostru imunitar controlează cantitatea și activitatea virusurilor "noastre" și nu ne fac rău. Uneori sistemul nostru imunitar slăbește și apoi virusurile coabitante scapă de sub control, devin active, se înmulțește și provoacă boli și stări de boală, de exemplu, virusul Epstein-Barr este cauza unei mononucleoze infecțioase care seamănă cu o durere în gât sau o slăbiciune generală prelungită și " incomprehensibil ". Din cauza spasmelor musculare și a vertebrelor modificate, aportul de sânge la nivelul creierului poate fi afectat. În acest caz, slăbiciunile se schimbă prin atacuri, de îndată ce navele se contractă mai puternic și sunt adesea asociate cu o schimbare a poziției capului.
Ce să faceți
Nu vă întoarceți capul și nu vă trageți bărbia pentru a privi cerul înstelat. Îndreaptă cu atenție capul spre neurolog pentru examinarea vertebrelor și a vaselor creierului. Medicul va prescrie tratamentul și totul va trece. Luați un test de sânge și evaluați cantitatea de anticorpi la acest tip de virus. Prin activarea sa, anticorpii din sânge vor fi foarte mult. Este de dorit să se efectueze examinări imunologice și să se determine care legătura de imunitate a suferit. Apoi, medicul numește tratament individual pentru a restabili controlul asupra sistemului imunitar asupra virusului și pentru a reduce cantitatea de virus din sânge. Este foarte important să se determine de ce sistemul imunitar a eșuat - fie stres cronic, fie toată vina, fie o boală concomitentă, și elimina cauza.
anemie
Acesta este un nume comun pentru bolile în care sângele poartă puțin oxigen. Anemia este adesea asociată cu deficiența de fier și vitamina B12. Dacă nu avem suficient fier, hemoglobina este de slabă calitate și nu poate să mențină oxigen. Din cauza lipsei de fier, femeile suferă, aderând la o dietă foarte strictă. Deficiența vitaminei B12 apare la vegetarieni stricți - vitamina B12, care este necesară pentru sinteza hemoglobinei, vine la noi cu alimente de carne, pește, lapte și ouă. Dacă nu faceți acest lucru, deseori cauzează anemie. Perturbarea absorbției în tractul digestiv a vitaminei Bi2 și a fierului - o reacție specifică a unor persoane la stresul lung. Puțini în sânge de fier, nu este suficientă vitamina B12? Mananca carne, in special carne de vita si curcan, ficat, branza si oua. Și uitați de "fierul din măr": în plante nu există nici o vitamină B12, iar fierul este într-o formă care este greu digerată de corp. Bună pentru creșterea cremelor de hemoglobină și a amestecului de hemoglobină, deoarece acestea sunt adăugate în mod special la substanțele utile pentru sânge. Dacă sunteți un vegetarian strict, cumpărați micul dejun uscat și alimente îmbogățite cu vitaminele B și fier. Vitamina B12 produce ciuperci de ceai și de kefir. De aceea, băuturile de la ei sunt foarte utile pentru toată lumea și mai ales pentru cei care suferă de agravarea stresului din sânge.
Reducerea funcției tiroidiene (hipotiroidism)
Glanda tiroidă este responsabilă de rata metabolică, iar scăderea activității sale duce la faptul că toate procesele metabolice, precum și gândirea, digestia, palpitația - încetinesc. Slăbiciunea în hipotiroidism este însoțită de o creștere neregulată în greutate și de insuficiență de memorie.
Ce să faceți
Du-te la medicul endocrinolog. El va prescrie un test și îi va spune ce să bea.
Diabet zaharat
Adesea, slăbiciunea severă este primul semn al diabetului zaharat. În diabet zaharat, glucoza, principala sursă de energie, nu pătrunde în celule și se acumulează în sânge. Despre aceasta, ca o cauză a slăbiciunii, vă puteți gândi dacă unul dintre părinții voștri suferă de această boală.
Ce să faceți
Dacă aveți ideea, opriți imediat consumul de zahăr, dulciuri și pâine albă. Și du-te să donezi sânge pentru zahăr - dimineața, pe stomacul gol.
tuberculoză
Probabilitatea este mică, dar, cu toate acestea, nu ar trebui neglijată. Se caracterizează printr-o tuse ușoară, constantă și automată, care nu este asociată cu un sentiment de "persecuție" în gât și o temperatură ușor ridicată în seara. Ia direcția medicului de familie pentru radiografia plămânilor. Cafeaua și un duș de contrast sunt un clasic al genului. Un instrument nou, eficient și complet inocent - ceai verde, preparat din seară, puternic, tartă, răcoros, cu menta proaspătă. Strângeți o felie de lămâie în ea și beți, fără a ieși din pat. Cofeina din ceaiul verde, mentă și acizii organici din lămâie tonifică vasele și normalizează presiunea rapid și permanent.