Visul fiecărei fete este o burtă frumoasă. Dar, din păcate, nu toate fetele au dat naturii o figură excelentă. Cu toate acestea, nu disperați. La urma urmei, dacă există o dorință, puteți să vă corectați în mod independent deficiențele.
În acest articol vă vom spune despre cele mai bune diete pentru un animal. Datorită lor, puteți pierde în greutate în stomac într-un timp scurt. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că unele dintre aceste diete sunt dure, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate va reveni foarte repede, dacă nu echilibrați dieta. Apropo, în timpul unor astfel de diete se recomandă utilizarea suplimentară a polivitaminelor, deoarece organismul cu hrană nu primește toate elementele necesare vitaminei. Și acest lucru nu poate afecta cea mai bună cale pe păr, pe unghii și pe piele. Nici o fată nu are nevoie de astfel de probleme până în Anul Nou.
Orez dieta
Dieta de orez merită o atenție deosebită, așa că începem cu ea. Toți cei care au încercat această dietă spun că este cel mai eficient pentru stomac. Avantajul acestei diete este că nu numai că ajută la scăderea câtorva kilograme în plus într-o perioadă scurtă de timp, dar curăță și corpul de toxine. Dar din cauza zgurei, burta noastră nu arată netedă și se acumulează pe ea depozite suplimentare de grăsime.
Orezul este un produs universal. Este un gust hrănit și plăcut. În plus, conține câteva calorii și o mulțime de vitamine din grupa B. Dieta Plususris este și faptul că elimină toxinele. Până în prezent, nutriționiștii au dezvoltat o mulțime de diete de orez, vă vom spune doar despre unul dintre ei. Dar dacă nu vă convine, puteți găsi pe internet pe alții și alegeți cele mai potrivite pentru dvs.
Singurul dezavantaj al dietei de orez poate fi considerat doar că orezul nu-i plac toate fetele. Prin urmare, dacă vă aflați printre numărul lor, nu vă forțați împotriva voinței. În caz contrar, va exista mai mult rău decât bine. Veți da greș, sau greu veți fi în stare să împingeți o altă lingură de orez în gură.
Prezentat în atenția dumneavoastră, dieta de orez se referă la categoriile de diete dure. Prin urmare, va forța fetele să sufere puțin. Dar rezultatele nu vor dura mult. Durata dietei de orez ar trebui să fie de trei zile. Dacă acest lucru este prea mult pentru dvs., atunci puteți petrece zile de descărcare pe orez. O dieta de orez pe zi poate fi efectuata mai des decat o data pe saptamana, si o dieta de trei zile - nu mai mult de o data pe luna.
Se fierbe un pahar de orez dimineața. În timpul zilei, trebuie doar să mâncați această orez și nimic altceva. Nu puteți umple orezul cu sare, condimente sau unt. Singurul lucru care este permis este să adăugați un suc de mere puțin la orez, care va da orezului un gust plăcut.
Secrete mici pentru pierderea corectă în greutate
- Pentru dieta de orez, utilizați numai orez nedecorticat. Orezul necurățat conține mai multe vitamine B.
- În timp ce vă lipiți de dietă, nu se recomandă să beți apă obișnuită de la robinet. În schimb, este necesar să beți apă minerală necarbonată. De asemenea, este permis să bea ceai verde (fără zahăr).
- Potasiul este spălat în timpul regimului de orez al organismului, prin urmare se recomandă să îl luați separat.
Dieta cea mai eficientă și mai ușoară
Foarte popular este o dietă cu conținut scăzut de calorii. Acesta vă permite să renunțați la kilogramele inutile pentru o perioadă scurtă de timp. Într-o astfel de dietă, ingredientele clasice care sunt prezente în dieta zilnică sunt combinate: carbohidrați - 60%, proteine - 30% și grăsimi 10%. Avantajul unei astfel de alimentații este că elimină colesterolul din organism.
Aderă la această dietă, o zi trebuie să bea cel puțin două litri de apă. De asemenea, este necesar să se respecte dieta, să se exercite și să se conducă un stil de viață activ. Un plus imens pentru alte diete este că nu este nevoie să excludeți din dieta dvs. produse precum pâine, paste făinoase, cereale, cartofi. Puteți mânca o mulțime de legume și fructe, care saturează corpul cu carbohidrații necesari și dau pentru mult timp un sentiment de sațietate.
De asemenea, trebuie să urmați recomandări simple dacă decideți să vă așezați pe o dietă cu conținut scăzut de calorii:
- În nici un caz, nu refuza să mănânce. Foamea va răni numai!
- În timpul zilei, este necesar să mănânci de cel puțin cinci ori, dar porțiunile trebuie să fie mici.
- Beți cât mai mult lichid posibil, mai ales dacă sunteți activ.
- Asigurați-vă că combinați o dietă cu activitatea fizică. Puteți merge la sala de sport, nafitnes, dans, înscrieți-vă în piscină sau yoga.
- Un volum mai mare de alimente ar trebui să fie alcătuit din proteine animale și fibre cu conținut scăzut de calorii.
Trebuie să înțelegeți că nici o dietă nu va fi cu adevărat eficientă dacă nu aveți un stil de viață activ. Luptele pierdute se întorc repede. În plus, de îndată ce renunți la kilogramele dorite, nu puneți imediat șunca, dulce și grăsime.
Țelină Dieta
Țelina este, de asemenea, foarte populară printre fete. Este suficient de eficient pentru pierderea in greutate a abdomenului. La fel ca orezul, dieta de telina se referă la o clasă de diete dure. Prin urmare, se recomandă să nu se respecte pentru mult timp. Nu uitați utilizarea complexelor multivitamine.
Dieta este foarte simplă - de trei ori pe zi există o supă din țelină, roșii, ceapă de varză. Supa trebuie umplută cu sos de roșii. Primele trei zile de mâncare numai a acestei supă este încă posibilă. Dar, de regulă, în a patra zi doriți să vă diversificați dieta. Puteți să-l diversificați, apoi o singură banană sau 200 de grame de carne albă.
Dieta provoacă o foame teribilă. Dar ajuta foarte bine la aruncarea excesului de centimetri din talie. Majoritatea fetelor au observat ca efectul dupa dieta dureaza foarte putin. Vitogie, cât de mult te pliezi, atât de mult și formezi, dacă nu faci un efort. Prin urmare, o astfel de dietă poate fi utilizată înainte de Anul Nou, dacă într-o vacanță doriți să arătați grozav.
Multe fete notează că dietele care se bazează pe o dietă separată sunt foarte eficiente. Dacă îți formezi corect dieta, atunci într-o lună poți scăpa de nouă kilograme, care apoi nu se mai întorc. Dar nu toți reprezentanții sexului echitabil vor face un astfel de test.
Fetele frumoase, indiferent de dieta pe care o alegeți, amintiți-vă, principalul lucru este că vă place. Dacă sunteți dezgustat să vă uitați la produsele pe care vi se permite să mâncați la timp, atunci veți eșua în curând și nu veți avea rezultate. Dacă copiii sunt pe termen lung, uneori este permis să se răsfețe cu ceva gustos, dar în cantități mici. Dacă dietele sunt pe termen scurt, încercați să beți cât mai multe lichide posibil. Când stomacul este umplut cu apă, senzația de foame nu este atât de puternică. De asemenea, puteți scăpa de foame într-un mod simplu - beți o ceașcă de ceai verde fierbinte.
Dacă vreți să scăpați de kilogramele în plus și să vă aduceți figura în ordine, nu uitați că pentru menținerea rezultatelor trebuie să mâncați bine, să conduceți un stil de viață activ și să încercați să excludeți din alimentația dvs. alimente dăunătoare: făină, dulce, grăsime. De asemenea, din când în când se recomandă petrecerea zilelor de descărcare, acestea ajută la scăderea în greutate în zona abdominală.