- banana congelata - 1 bucata (curata si tocata)
- suc de portocale - 120 mililitri
- măr - 1 mililitru (rafinat, miez de la distanță și tocat)
- Lapte - 60 mililitri
Într-un blender, amestecați banana congelată, sucul de portocale, mărul și laptele. Amestecul este adus într-o stare omogenă. Se toarnă cocktailul peste ochelari și se servesc imediat. Cocteil foarte util și nutritiv, foarte bun pentru începutul zilei.
Porții: 2