Dar trebuie doar să rețineți că este vorba despre beneficiile consumului moderat al acestei băuturi. Efectul pozitiv al cafelei depinde direct de doza corectă - în 2-3 cani pe zi. De asemenea, rețineți că toate informațiile de mai jos se referă la un produs exclusiv natural și calitativ, precum cafeaua de la marcă
Mitul # 1: Cafeaua inainte de antrenament duce la deshidratarea corpului
De mult timp se credea că această băutură revigorantă, datorită efectului său diuretic, duce la deshidratare în timpul efortului fizic intens. Dar, după cum au arătat studiile făcute de cercetătorii australieni și nutriționistul Jane Griffiths, această opinie este eronată. În timpul experimentului, care a implicat sportivi de ciclism, subiecții care au participat la antrenament au oferit o selecție de cafea sau apă. După cum au arătat rezultatele, cicliștii care au băut cafea au călătorit mai departe și s-au simțit mai bine decât cei care au ales apa. În plus, oamenii de știință au descoperit că cafeaua neagră fără zahăr, beat de jumătate de oră înainte de exercițiu, activează mecanismele de ardere a grăsimilor, nu și a carbohidraților. Prin urmare, o ceașcă de cafea în combinație cu activitatea fizică activă ajută la scăderea în greutate din cauza rezervelor de grăsimi inutile. Ideal pentru aceste scopuri este un espresso puternic, de exemplu, cafea aromată
Mitul # 2: Cafeaua mareste presiunea
O altă înșelăciune comună - cafea mărește în mod semnificativ presiunea, care, în combinație cu stresul fizic ridicat, poate duce la probleme de sănătate, în special la un accident vascular cerebral. De fapt, cafeaua supune presiunii, adică ridică norma, dacă este subestimată. Prin urmare, o persoană cu presiune normală să nu se teamă de nimic, deoarece este o ceașcă de băutură revigorantă, nu este amenințată. Și dacă considerați că cafeina dilată vasele de sânge, iar bautura are un efect diuretic ușor, atunci, de fapt, chiar și o ușoară scădere a tensiunii arteriale în timpul sportului activ este posibilă. Adevărat, această afirmație este adevărată în legătură cu un produs de calitate, de exemplu, precum Bella Crema Selection Des Jahres de la Melitta.
Mitul 3: cafeaua de băut contribuie la dezvoltarea multor boli
Convingerea destul de veche despre cafea ca un catalizator al bolilor a fost în mod repetat respinsă de eforturile multor oameni de știință din lume. Studiile privind compoziția chimică a boabelor de cafea au arătat că acesta este un produs unic cu un conținut ridicat de microelemente benefice și vitamine. În special, boabele de cafea au o mulțime de niacină, care ajută la lupta împotriva bolilor din tractul gastrointestinal, calciu și fosfor, care ajută la întărirea oaselor, potasiul care normalizează ritmul inimii și fierul, care menține nivelul hemoglobinei în sânge. De asemenea, cercetătorii americani au ajuns la concluzia că cafeaua suprimă manifestarea simptomelor dureroase severe în timpul efortului fizic intens. Studind timp de 7 ani efectele cofeinei pe un eșantion de sportivi, au descoperit că o ceașcă de băutură parfumată, beată o jumătate de oră înainte de exercițiu, reduce semnificativ durerea și, prin urmare, mărește rezistența.
În plus, cofeina interferă cu apariția bolilor cardiovasculare și tumorilor canceroase. Dar componentele care ar provoca dezvoltarea unei boli, ca parte a boabelor de cafea, au fost găsite. Singura legătură care a fost stabilită este apariția iritabilității și a probabilității epuizării nervoase cu abuzul activ al dozelor mari de cafeină. Prin urmare, 2-3 cești de cafea naturală bună, ca de exemplu de la Melitta, nu numai că nu dăunează, ci ajută și pe atleții.
Mitul # 1: Cafeaua inainte de antrenament duce la deshidratarea corpului
De mult timp se credea că această băutură revigorantă, datorită efectului său diuretic, duce la deshidratare în timpul efortului fizic intens. Dar, după cum au arătat studiile făcute de cercetătorii australieni și nutriționistul Jane Griffiths, această opinie este eronată. În timpul experimentului, care a implicat sportivi de ciclism, subiecții care au participat la antrenament au oferit o selecție de cafea sau apă. După cum au arătat rezultatele, cicliștii care au băut cafea au călătorit mai departe și s-au simțit mai bine decât cei care au ales apa. În plus, oamenii de știință au descoperit că cafeaua neagră fără zahăr, beat de jumătate de oră înainte de exercițiu, activează mecanismele de ardere a grăsimilor, nu și a carbohidraților. Prin urmare, o ceașcă de cafea în combinație cu activitatea fizică activă ajută la scăderea în greutate din cauza rezervelor de grăsimi inutile. Ideal pentru aceste scopuri este un espresso puternic, de exemplu, cafea aromată
