O femeie frumoasă de mers poate atrage atenția bărbaților. Trebuie să vă gândiți cum să dezvoltați un mers frumos și orice femeie care vrea să se uite la toți o sută și să aibă grijă de sănătatea ei, ar trebui să știe cum să o facă. Obțineți un mers frumos pentru fiecare femeie, trebuie doar să dezvoltați obiceiuri simple și să vă monitorizați performanțele zilnice.
Mențineți poziția corectă
Umerii căzuți, coloana înclinată, capul îndoit înainte, nu pot fi sateliți pentru un mers frumos. Se bazează pe o poziție corectă. Pentru ao obține, trebuie să faceți exercițiul: ridicați-l cât mai sus posibil deasupra umerilor și mutați-l înapoi, apoi micșorați-l. Astfel, stomacul este ușor implicat, bărbia este ridicată, toracele este îndreptată. Picioarele picioarelor sunt paralele. Mușchii coapsei și feselor sunt tensionați. Fixați această poziție și observați-o când mergeți.
Oprește mersul pe jos
Când se mișcă, călcâiul și degetul trebuie să fie pe aceeași linie. Puteți face o mică mișcare a șosetei, dar nu și în interior, nu sunteți un urs stângaci, ci o fată frumoasă care vrea să aibă un mers frumos. În timpul mișcării pe teren se pune călcâiul, apoi accentul corpului se face pe partea mediană a piciorului și apoi pe deget. Pornind de la sol, faceți un nou pas.
Ordinea de mișcare a corpului și a picioarelor
De multe ori poți vedea o femeie care se grăbește în toate perechile, corpul ei se mișcă mai întâi și apoi picioarele ei. Această plimbare nu poate fi numită elegantă și dacă doriți să faceți excursii frumoase, trebuie să faceți totul din contră, mai întâi trebuie să "plecați" pentru a opri, apoi corpul trebuie să se miște.
Pașii drepți
Nu puneți picioarele pe picioare sau pe materialul seminal. Pentru alții, mersul pe jos nu este foarte plăcut cu G-8, deși modelele se mișcă pe podiumuri. Lungimea treptei este egală cu lungimea piciorului, numai fără pantofi. Nu este nevoie să măsurați pașii dvs. cu un centimetru, trebuie să aveți încredere în "ochiul" natural și înainte.
Mișcări corecte ale poziției capului, brațelor, bărbie
Când te plimbi, nu-ți bate brațele, nu-i ține în buzunare. Mâinile se mișcă în funcție de ritmul treptei, de mărimea ei. Nu vă scuturați capul. Bărbașul nu se înfurie foarte mult, ci doar să-l îndrepte.
Exerciții de antrenament pentru spate
Numarul de exercitii 1. Stăm pe podea, ne întindem mâinile în părțile laterale. Ne ridicăm capul, ne întindem mușchii gâtului, luăm șosete. În această poziție, ținem 10 secunde.
Exercitarea numărul 2. Ne așezăm pe scaun, ne punem mâinile în spatele capului, să ne aplecăm. În această poziție, vom rămâne timp de 10 secunde.
Exercitarea numărul 3. Să ne așezăm în picioare. Ne vom întoarce mâinile și vom lua gleznele cu încheieturile. Să facem o panta lentă înainte și să atingem podeaua cu fruntea. Să transferăm greutatea unui corp pe cap. În această poziție, vom rămâne timp de 20 de secunde.
Exercitarea 4. Să ne ridicăm, ne vom pune mâinile în spatele nostru, îi vom închide în "încuietoare". Strângeți-vă brațele. Ne relaxăm și ne punem din nou mâinile.
Numărul de exerciții 5. Îngenunchează, să luăm un scaun, să ne aplecăm. Lăsați în această poziție timp de 15 secunde.
Numarul de exercitii 6. Ne-am așezat pe burtă, mâinile întinse de-a lungul corpului, palmele ridicându-se. Pognemsya, ridică-ți mâinile, picioarele și capul la câțiva centimetri de podea. În această poziție, vom rămâne timp de 15 secunde.
Numarul de exercitii 7. Porniti-va spatele, ridicati-va, indoindu-va muschii spatelui. Nu vă îndoiți picioarele și nu le rupeți de pe podea, mâinile susțin trunchiul. Să ne aplecăm în spate, să ne ținem respirația.
Fiecare exercițiu se repetă de zece ori, iar cursa obișnuită va da rezultatul dorit, iar problema mersului corect de la sine va dispărea.
Formarea corectă a posturii
Există multe moduri de a instrui o postură corectă și cea mai eficientă va fi mersul cu o carte pe capul tău. Puneți cartea pe cap și încercați să mergeți cu ea, astfel încât să nu cadă. La început va fi dificil, dar în timp poți chiar să stai jos și să te întorci cu o carte pe cap.
Puteți face o plimbare frumoasă, acest lucru se poate face urmând aceste sfaturi. Veți deveni eleganți și grațioși și, astfel, veți atrage pentru voi înșivă opiniile altora. În același timp, nu trebuie să uităm de o bună dispoziție și de un zâmbet dulce, pentru că frumusețea nu este compatibilă cu o față frustrat și nemișcată.