Cum să eliminați pantalonii de călărie? Să încercăm să răspundem la această întrebare.
Există o mulțime de exerciții fizice pentru zonele problematice, ele sunt mai bine efectuate în chilotul de lână pentru a crește transpirația. Să luăm în considerare câteva exerciții:
- Stai jos, de-a lungul marginii grele a patului, de partea ta. Piciorul de sus, ținând drept, închideți. Creșterea dreaptă a piciorului și scăderea. Începeți cu 10 mahov și în câteva zile aduceți până la 30;
- stai pe podea, picioarele sunt divorțate și întinse, umeri pliați, mâini, ușor îndoiți la genunchi, odihniți pe podea. Trageți genunchii pe umeri astfel încât picioarele de la picioarele genunchiului să fie întinse perpendicular pe podea. Trageți mai departe într-un singur, paralel cu podeaua, linia piciorului de la picioare la șold, atingeți călcâiul podelei (ușor). Începem cu 3-4 exerciții - vom aduce până la 8-10;
- Ridică-te drept, cu picioarele în umăr. Mâinile trag înainte și, cu capul în jos, încet încet. Când efectuați, încercați să întindeți mușchii din spate, să trageți burta, șoldurile sunt paralele una cu cealaltă. Începeți și ieșiți încet. punctul 4 al exercițiului, aduce până la 8-10;
- Stai pe podea, se sprijini din spate cu mâinile, îți răspândi picioarele. Rotiți picioarele spre interior și spre exterior în schimb. Începem cu 5-6 repetări, vom aduce până la 10-12;
- Stați pe podea și vă sprijiniți pe spate. Picioarele se împrăștia, îndoind la genunchi. Faceți exercițiul, răspândind încet genunchii în lateral și în spate. Începeți cu 5-6 exerciții și aduceți la 10-12.
Să luăm în considerare o metodă de masaj și auto-masaj.
Trebuie remarcat faptul că un terapeut de masaj cu experiență, zone cu probleme de masaj este destul de eficient. La toate acestea, în timpul masajului, fluxul de sânge limfatic și venos se îmbunătățește, cantitatea de sânge crește semnificativ, ceea ce contribuie la o accelerare semnificativă în acest domeniu al proceselor metabolice. Masajul ajută la reducerea depozitelor de grăsimi, mărește tonusul muscular.
Auto-masajul poate obține rezultate bune, dar această metodă este puțin mai complicată. Este dificil, cu auto-împlinirea masajului, să vă relaxați mușchii. Efectul auto-masajului va fi mai mult atunci când este combinat cu gimnastica. Dacă faci masaj cu auto-masaj la toate principiile de masaj clasic, acest lucru este important.
Puteți face masaj cu un borcan de sticlă medicală. Înainte de un astfel de masaj, este necesar să lubrifiați pielea cu un ulei de masaj și să mutați borcanul de-a lungul suprafeței corpului.
Când se face masaj în baie, este necesar să se încălzească corpul timp de 10-15 minute, apoi se utilizează tehnicile uzuale de auto-masaj. Din fondurile suplimentare, puteți utiliza un burete dur, prosop de terry, care este necesar pentru a tritura zonele problematice. Nu este inutil să adăugați uleiuri esențiale, infuzii sau decocții de ierburi în apă. Amintiți-vă că se recomandă ca orice masaj să nu petreacă mai mult de 10 minute.
Există, de asemenea, contraindicații pentru masaj și masaj. Nu puteți face masaj și auto-masaj cu orice leziuni ale pielii, boli în formă acută, boli cronice severe, herniile mari.
Există, de asemenea, un mod mai radical de combatere a pantalonilor de călărie, aceasta este liposucția. Liposucția este îndepărtarea celulelor grase prin tehnici chirurgicale speciale. Există liposucție folosind diverse metode, cum ar fi laser, vid, ultrasunete.