Experiențele frecvente și tulburările legate de evenimente pot duce la un fenomen cum ar fi stresul, care, la rândul său, pune bazele unor sentimente precum anxietatea constantă, nervozitatea și iritarea. Toate acestea nu sunt cel mai bun mod de a afecta corpul. Abilitatea unei judecăți obiective dispare, astfel încât orice, chiar și cea mai nesemnificativă, minune pare a fi o problemă majoră și de nerezolvat. De asemenea, caracterizat prin izbucniri necontrolate ale furiei. Pentru a evita această condiție, puteți încerca să respectați următoarele reguli.
Când sunteți în așteptare.
Transportul este lăsat înaintea ochilor, iar sosirea următorului nu este cunoscută. Numărul persoanelor care așteaptă transport este în creștere. Simti ca respiratia ta devine tot mai frecventa, iar furia este pe punctul de a izbucni.
kakby
- Mai întâi de toate, este necesar să părăsim congregația de oameni care așteaptă, pentru că oamenii asupra cărora astfel de emoții defavorabile sunt conduse au capacitatea de a le transmite. Calmează-te, respira adânc și nu mai aștepți, privind în depărtare și așteptând să apară autobuzul.
- Merită să te gândești la ceva plăcut, de exemplu, ia în considerare oamenii, poate că cineva îți va atrage tinuta sau vei privi natura, e întotdeauna frumos.
- Repetându-mi expresia: "Unde este autobuzul! Nu este! Ce să faci! El nu merge! ", Deci vă simțiți pur și simplu nervii voastre și din acest transport nu va veni mai repede. Și dacă ochii tăi intră involuntar în locul unde ar trebui să apară autobuzul, repetă mental "În cele din urmă merge!". La urma urmei, orice ganduri sunt materiale.
Dacă întârzieți.
Nu observați cât de repede timpul zboară la ceas. Fără succes în timp să apară într-un anumit loc. Nici o scuză nu te poate salva. Nici întârzierea în autobuz, nici pe drumuri - nu puteți fi salvate.
kakby
- Când programați o întâlnire, întotdeauna avertizați că puteți rămâne o vreme. Pentru orașele mari, aceasta este considerată normă. Când programați o întâlnire, încercați să alegeți un loc în care vă puteți aștepta. De exemplu, evitați atribuirea unor locuri cum ar fi o stradă, deoarece așteptați mult timp în frig sau sub soarele arzător nu este foarte convenabil. Să fie locuri ca o cafenea sau un magazin în caz de urgență.
- Destul de târziu, încearcă să te calmezi. La urma urmei, dacă întârzii, sfârșitul lumii nu se va întâmpla. Nemulțumirea persoanei care vă așteaptă vă așteaptă doar. Și acest lucru nu este un lucru atât de important, din cauza căruia trebuie să vă îngrijorați și să vă stricați sistemul nervos.
- Dacă există o opțiune în care puteți modifica condițiile de ședere, utilizați această opțiune. De exemplu, apelați un taxi sau o prindeți pe stradă, astfel încât să puteți scurta ora sosirii. Nervii sunt mult mai importanți decât banii.
Ești supărată.
La casieria din magazin nu a existat nici o schimbare, cu bancnotele tale și, iată, ți-a dat o dilemă întreagă pe tema persoanelor care nu au bani mici. În autobuz sau în orice vehicul, ați fost împinși, goi și ați strigat o insultă după tine. Simți că sângele vine în cap, și tu doar fierbești cu mânie.
kakby
- Luați respirații profunde pentru a vă recâștiga ritmul normal de respirație. Relaxați-vă fiecare mușchi din corpul vostru. Imaginați-vă mental cum sunteți înveliți într-o stare caldă de liniște.
- Pot fi numărate în ordine inversă, de exemplu de la 100 la 1. Aceasta este liniștitoare.
- Gândiți-vă la momentele amuzante din viața dvs. și derulați din nou în capul tău.
- Gândiți-vă la un loc în care sunteți întotdeauna confortabil și calm. Poate că e malul mării sau magazinul din parc.
Când simțiți că sunteți provocați.
În același transport, aglomerat cu o mulțime de oameni, se aprind de multe ori în cartier. Baza pentru aceasta este o încălcare a spațiului personal. Faptul este că în psihologie există un astfel de indicator ca un spațiu intim, care este de aproximativ 10 centimetri. Dacă cineva, fără motiv, încalcă această zonă, atunci la nivel subconștient este perceput ca fiind ostil.
kakby
- Puteți să vă imaginați mental o frontieră impenetrabilă care vă împarte cu adversarul tău.
- Nu intrați într-o provocare. Gândește-te la ceva de-al tău.
- Există așa-numiți vampiri de energie care primesc o taxă din situațiile de conflict. Prin urmare, ele sunt adesea provocate. Doresc mental o astfel de persoană sănătate și fericire.
Te testează nervii.
Eerily târziu, urmăriți o imagine a modului în care biroul casierului le umple lent formularele și comunică prin telefon către persoane din afară. Evident, ea joacă pe nervii tăi.
kakby
- Gândește-te dacă vrei să simți un astfel de sentiment la capricia acestei doamne.
- Încercați să liniștiți anxietatea.
- Îi doresc sănătatea și toate cele bune. Poate că îi lipsește în viață.