Problema excesului de greutate în timpul nostru este la fel de relevantă ca niciodată. Acest lucru se datorează unui număr de factori, care nu depind adesea de noi. Stres, program aglomerat, consumând produse uscate, semifabricate și așa mai departe. A inventat multe modalități de a menține greutatea în ... haine. Iată unul dintre ele - o dietă eficientă pe supa de legume care arde grăsimi. Această dietă nu vă promite "munți de aur", dar în primele șapte zile puteți arunca de fapt șapte kilograme. Esența ei este cât mai multă supă posibilă, completând-o cu tot felul de ingrediente.
Deci, cum pierzi in greutate pe legume in 2 saptamani? Și pentru asta vom pregăti o supă miraculoasă.
Vom avea nevoie de: cinci becuri medii, cinci roșii (adecvate și conservate), trei ardei grași și țelină în orice manifestare.
Apoi, se taie fin ceapa, varza de tocat, ardeii si rosiile taiate in inele, si cuburile de telina. Umpleți amestecul de legume cu șase litri de apă, aduceți la fierbere și gătiți timp de 10-15 minute la căldură scăzută. Important: nu sare, nu adaugati condimente! După gătire, puteți amesteca totul într-un mixer. Sa dovedit o supă nutritivă de piure. Nu se recomandă schimbarea sau îndepărtarea ingredientelor. Dacă cineva nu-i place ceapa, gătiți-l întreg și apoi scoateți-l. Componenta principală a supă este țelina. El este cel care arde grasimi. Prin urmare, nu fi zgârcit să-l puneți cât mai mult posibil. Țelina gătită nu este o delicatesă, dar câteva săptămâni pot fi tolerate.
Pentru a corpului este obișnuit cu noul meniu, puteți începe cu o jumătate porție. Și gătiți supa o dată la două zile, crescând treptat "doza". Supa poate fi consumată în orice cantitate și în orice moment, dar cu trei ore înainte de culcare - nu mănâncă (poate fi umflat dimineața).
Dieta este foarte ușor de transferat. Nu numai că reduce greutatea, ci și volumele. Ceea ce este important. Desigur, un rezultat concret nu poate fi garantat. Cineva va pierde în greutate cu opt kilograme, câte patru. Depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Persoanele pline pierd greutatea mai repede. Iar proprietarii de complexe de dimensiuni medii vor fi fericiți și patru kilograme de dumping. Dar lucrul cel mai important este să mergi constant la obiectiv. Primele 2-3 zile sentimentul de foame nu vă va lăsa să vă plictisiți. Apoi, organismul se va obișnui cu noua dietă. De la această ajustare poate durea ușor un cap. Dar nu vă faceți griji, va trece repede. În primele zile, supa de legume îndepărtează în mod activ excesul de lichid din corp, în legătură cu aceasta, dorințele frecvente sunt posibile. Prin urmare, este mai bine să introduceți dieta într-o zi liberă, astfel încât organismul să fie obișnuit să piardă în greutate pe legume în timpul zilelor lucrătoare și nu vă provoacă neplăceri la locul de muncă.
După ce ați crescut subțire pe legume timp de 2 săptămâni, nu atacați imediat mâncarea obișnuită. În caz contrar, toate kilogramele se pot întoarce în locurile lor. Pentru a lucra nu a fost în zadar, includeți în dieta zilnică mai multe legume, fructe, brânză de vaci, pește fiert și piept de pui. Ieșirea din regimul alimentar ar trebui să fie graduală. Cel puțin șapte zile. Urmând aceste recomandări, veți consolida rezultatul obținut.
Diagrama dieta:
Ziua 1: supă și mai multe fructe (cu excepția bananelor). Apăm apă și ceai neîndulcit.
Ziua a 2-a: supa este combinată cu legume verzi (frunze proaspete sau conservate). Ar trebui să se abțină de la fasole, porumb și mazăre verde. Pentru cină, un cartof copt, aromat cu ulei vegetal, este perfect.
Ziua 3: supă, nu uitați de legume și fructe. Dar deja fără cartofi.
Ziua a 4-a: supă, legume, fructe (+ banane) și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 5: supă, roșii și puțin carne de vită fiartă.
Ziua 6: supă neschimbată, legume (în special frunze), carne de vită fiartă.
Ziua a 7-a: supă, orez brun (nealcoolizat) cu legume, suc de fructe proaspete.
În a doua săptămână trebuie să adăugați treptat produsele obișnuite pentru noi, dar utile.
Avantajul acestei diete este un regim blând.
Bon apetit!