Cranberries sunt o boabe neobișnuite. Pentru a crește imunitatea, specialiștii recomandă să mâncați cranberries cât mai des posibil.
Acest arbust crește în mlaștină, și pentru că este înzestrat cu proprietăți magice și vindecătoare, oamenii l-au numit vindecător de mlaștină. Și absolut nu în zadar.
La Institutul Politehnic din Worcester, oamenii de știință au efectuat cercetări și au constatat că afinele conțin substanțe chimice numite proantocianidine. Protejează corpul nostru de atașarea bacteriilor de peretele uretrei și de dezvoltarea infecțiilor tractului urinar.
Cranberry este o adevărată depozitare naturală de substanțe utile. Este bogat în vitaminele C, B, PP, oligoelemente - fier, iod, magneziu, potasiu, mangan și calciu. Cu toate acestea, principalul avantaj este că în acest boabe conține exact componentele care ne ajută să facem față cu excesul de kilograme. Acestea includ substanțe tanice care vor accelera metabolismul și fibre, care ameliorează corpul de toxine și toxine.
Așezați-vă pe o dietă de afine - este complet nesemnificativ că trebuie să mâncați o afine. Cel mai important lucru este că trebuie să faceți acest lucru:
- Fiecare masă începe cu o băutură de afine sau o jumătate de pahar de fructe de padure.
- în fiecare dimineață după trezire înainte de a mânca, beți un pahar de băutură de afine, pe care îl diluați cu apă.
Cum să preparați o băutură de patiserie?
Ai nevoie doar de un pahar de afine. Bomboanele ar trebui să fie piure, adăugați miere la gust sau sirop de struguri sau siropuri. Acest amestec se diluează cu trei pahare de apă și se agită. Iată băuturile gata. Este plin de vitamine și proprietăți benefice.
Dieta foarte rar
Afecta atunci când pierde în greutate pe o dietă de afine poate să apară numai dacă mâncați doar merișor și o mulțime de miere. Sunt atât de activi încât pot provoca cu ușurință apariția alergiilor.
De asemenea, nu ar trebui să adere la un astfel de sistem de a pierde în greutate la persoanele care suferă de aciditate ridicată a sucului gastric, precum și persoanele de vârstă înaintată (pentru care pentru 60). Amintiți-vă că afinele pot provoca arsuri la stomac, deci înainte de a decide să stați pe această dietă, consultați un medic.
Nu trebuie să stați pe o dietă de afine pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece puteți afecta digestia, pot să apară inflamații ale rectului și indigestie. În plus, încercați să observați moderarea, amintiți-vă că aceasta este în primul rând o dietă de îmbunătățire a sănătății, deci trebuie să cunoașteți măsura.
Nu este recomandat să consumați afine cu alimente pe bază de carbohidrați în timpul alimentației. Acestea sunt cartofi, produse de cofetărie, imacaroane. Dacă acționați diferit, puteți avea probleme cu tractul gastro-intestinal.
Beneficiile dietei de afine
În plus față de faptul că afinul este bogat în vitamine, este, de asemenea, un antioxidant natural. Multe doamne deseori subestimează această boabe, crezând că pot fi considerate doar ca ingrediente cosmetice.
După ce ați terminat cursul programului de slăbire pe afine, pierdeți excesul de kilograme și eliberați-vă de toxinele toxinelor.
Amintiți-vă că trebuie să reduceți conținutul de calorii din dieta dvs., încercați să mâncați numai mese ușoare. Dacă în timpul întregii săptămâni de dietă de afine nu mâncați alimente grase și prăjite, atunci rezultatul va surprinde plăcut. Organizmochishitsya, și puteți pierde două sau trei kilograme într-o săptămână.
Desigur, există o variantă a meniului aproximativ pentru această zi, însă lipirea la ea nu este necesară, puteți să vă gândiți prin meniu pentru dvs. sau să înlocuiți unele dintre felurile dvs. cu propriile dumneavoastră.
Aproximativ o zi
Primul mic dejun este prima opțiune:
- un pahar de ceai sau cafea neîndulcit (de ales);
- o ceașcă de terci de ovăz care ați gătit cu apă cu o mână de caise uscate, migdale sau nuci, o linguriță de miere proaspătă și aceeași cantitate de ulei vegetal.
Primul mic dejun este a doua opțiune:
- un pahar de ceai sau cafea neîndulcit (de ales);
- o felie mică de pâine de secară;
- 150 de grame de brânză de vaci fără grăsime, cu fructe mici de kiwi, banane și măr.
Al doilea mic dejun este prima opțiune:
- un măr verde mare;
- 250 de grame de iaurt fără grăsimi sau de kefir.
Al doilea mic dejun este a doua opțiune:
- o bucată mică de pâine de secară, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puțin stafide.
Prânzul este prima opțiune:
- cincizeci de grame de orez fiert;
- Două sute de grame de pui fiert sau aburit fără piele grasă;
- o mică parte dintr-o salată de vară de legume verzi cu o linguriță de sos de soia, suc de lămâie și ulei de măsline.
Prânzul este a doua opțiune:
- legume proaspete sau coapte (la alegerea dvs.);
- Două sute de grame de gătit într-un cazan dublu sau pește sărat.
Gustarea după-amiaza este prima opțiune:
- o mica bucata de secara;
- 250 de grame de iaurt natural fara grasimi;
- un măr verde mare.
Gustarea după-amiază este a doua opțiune:
- ou de pui fiert;
- un grapefruit mare sau portocaliu;
- un pahar de iaurt degresat.
Cina este prima opțiune:
- salată din fructe de afine, varză de ulei de măsline;
- Două sute de grame de carne de vită fiartă sau curcan.
Cina este a doua opțiune:
- salată de legume cu adaos de brânză "feta", ulei de măsline și suc de lămâie;
- 140 de grame de brânză de vaci fără grăsimi.
Când vă decideți să stați pe un sistem de alimente de afine, promiteți-vă că nu veți rata mesele - acest lucru este foarte important. În fiecare zi ar trebui să aveți trei mese principale și două gustări. Apoi, exact într-o săptămână veți vedea pe scară ceea ce ați aspirat.
Vă doresc mult noroc!