Dieta săptămânală Margarita Queen se bazează pe principiile nutriției și consumului separat de cantități mari de lichid. De asemenea, o dată pe săptămână este necesară o zi de odihnă. Principiul alimentelor separate este acela că puteți mânca numai un anumit produs pe zi - de exemplu, orez, pui sau legume.
Dacă doriți să pierdeți în greutate cu această dietă, trebuie să urmați recomandările stelelor: beți o zi de 1,5 - 2 litri de lichid - este mai bine să beți ceai verde sau apă, sucuri. Din ceaiul negru și cafeaua ar trebui să fie aruncate. În general, mulți experți recomandă să beți o cantitate specifică de lichid în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea. Margarita Koroleva atrage atenția asupra faptului că trebuie să beți întotdeauna un pahar de apă înainte de a mânca. În același timp, nu puteți bea nimic în timpul sau după masă - și, din păcate, mulți oameni fac doar asta.
Hudeya prin această metodă, aveți nevoie de porții mici de câteva ori pe zi. Carnea și peștele trebuie gătite pentru un cuplu și sunt permise doar o dată pe zi. Există restricții: bărbații pot mânca doar 300 de grame de carne sau pește, iar femeile - chiar mai puțin - aproximativ 250 de grame. De asemenea, rația exclude în mod necesar făină, dulce, pâine, paste, diferite sosuri și alcool.
Dieta săptămânală Margarita Queen oferă o zi liberă. În acest moment puteți bea doar kefir. Mulți oameni nu-i plac această băutură, deși este foarte util. Dar, așa cum se spune, frumusețea cere victime - prin urmare, este necesar să se adâncească iaurtul. Dacă nu vă puteți depăși, puteți să o înlocuiți cu un produs care are o valoare nutrițională similară.
Acum hai să vorbim mai mult despre dieta săptămânală a lui Margarita Koroleva, recomandările stelelor.
Primele trei zile. Din seara este necesar să se înmoaie un pahar de orez nedormit, dimineața să se fiarbă în apă fiartă cu apă sărată. Pentru micul dejun puteți mânca un pahar de orez, restul dieteticianului recomandă să se utilizeze în porții egale în fiecare oră, ultima masă trebuind să fie de cel mult 19 ore.
Următoarele trei zile sunt "pui". Cu puiul trebuie să îndepărtați pielea și grăsimea - aceasta este o condiție prealabilă. Gătiți până când ați terminat. Mâncați în părți egale la fiecare oră, ultima dată când puteți mânca până la 19 ore.
Ultimele trei zile sunt "legume". Legumele pot fi consumate atât proaspete, cât și gătite - dar asigurați-vă că aveți aburi. Așa cum deja probabil ați ghici, ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 19 ore. În același timp, legumele murate și sărate sunt excluse din dietă. Puteți face diferite salate cu o cantitate foarte mică de ulei vegetal - cel mai bun din toate măslinele. Norma este de 800 de grame de legume pe zi.
În ceea ce privește dieta săptămânală a lui Margarita Koroleva, recomandările vedetelor, autorul tehnicii vă cere să acordați atenție faptului că toate felurile de mâncare trebuie pregătite fără adăugarea de zahăr și sare, precum și de faptul că trebuie să beți mult lichid în fiecare zi. Ultima dată când puteți bea nu mai târziu de 17 ore
De asemenea, un nutriționist oferă o versiune specială "stea" - o dietă ouă-portocalie. Esența sa este după cum urmează - dimineața puteți mânca o portocală, într-o oră - un ou, dar fără gălbenuș. În timpul zilei, la intervale regulate, trebuie să alterați oul și portocala. Dacă într-adevăr doriți o dulce, puteți bea un pahar de ceai cu o lingură de miere - dar numai o dată pe zi. Această versiune a dietei utilizează multe stele în timpul pregătirii pentru concerte.
Ca orice dietă, această tehnică are avantajele și dezavantajele sale. Pentru avantajele indiscutabile este că consumul de alimente în porții mici la intervale regulate vă permite să accelerați metabolismul și să pierdeți rapid greutatea fără să suferiți de un sentiment de foame. De asemenea, excluderea zahărului, a pâinii și a făinii vă permite să reduceți concentrația de zahăr din sânge. O cantitate mare de lichid consumat ajută la prevenirea deshidratării.
Dezavantajele sunt faptul că dieta Margarita Koroleva și recomandările care i-au fost prezentate nu limitează utilizarea laptelui și a produselor lactate și, cel mai important, conținutul de grăsimi. Adică, după o dietă, dar consumând prea mult lapte, puteți să depășiți rata zilnică de calorii și să nu pierdeți în greutate și chiar să vă îmbunătățiți.
După cum puteți vedea, această dietă necesită un efort din partea dvs. - de exemplu, toate produsele pot fi gătite doar pentru un cuplu sau bucătar și trebuie să monitorizați timpul de mâncare. Dar, de dragul frumuseții și sănătății corpului tău, poți încerca, nu-i așa? Sperăm că veți profita de dieta săptămânală a lui Margarita Koroleva, recomandările vedetelor care vă protejează grația.