Se pare că deja știți totul și știți cum (teoretic, bineînțeles). Și acum a venit momentul mult așteptat: copilul vostru sa născut. Aici, atunci problemele principale încep: copilul plânge, dar nu știi ce să faci pentru al ajuta, pielea doare, ești epuizat după naștere ...
Prima cauză a plânsului copilului nu poate fi foame, așa cum sugerează mamele noastre, ci dureri în burtă, care nu sunt cauzate pe deplin de sistemul digestiv. Mai degrabă decât uneltele? Este prea tânăr să ia medicamente. Aici, instrumentul potrivit este o dietă strictă în timp ce alăptați, respectarea căruia vă va ajuta copilul să evite multe probleme imediat după naștere. Să vedem care este esența ei.
Voi spune imediat că este greu să țineți o dietă strictă atunci când alăptați. Întreaga problemă este că tocmai ieri ați putea avea TOATE: fructe, legume, carne, produse lactate și produse lactate acide, și astăzi NIMIC! Adăugați mai multe nașteri, care epuizează corpul atât de mult încât se pare că ați condus o distanță de maraton. În timpul nașterii, nimic nu poate fi mâncat.
Deci, ești în salon cu copilul tău. Totul pare să fie în ordine, dar un bun doctor, examinând copilul, vă va lista ceva ce nu poate fi mâncat imediat după nașterea copilului. Astfel de produse includ: produse de panificație, fructe, legume, produse lactate (cu excepția laptelui și iaurtului degresat), leguminoase, ciuperci, carne (cu excepția puiului (fără țesut!) Și iepure), ciocolată dulce. Voi întrebați: Și ce puteți face? Puteți să fiți cartofi fierți (puțin), pâine (brânză grosieră), brânză, unt, puțin (!) Lapte, ceai cu o bucată mică de zahăr, pui fiert sau iepure și bulion de la ele, o supă ușoară cu crupă. O astfel de dietă strictă va trebui să rămânem la aproximativ 1-2 luni.
Care este motivul principal pentru respectarea unei astfel de diete stricte? În primul rând, tot ceea ce mâncați intră în sângele mamei și apoi în laptele matern pe care îl bea copilul. Datorită sistemului digestiv neformat, prezența în laptele matern a anumitor enzime conținute în alimente individuale poate duce la formarea de gaze în intestin. În acest caz, copilul suferă de durere în burtă, iar tu și tatăl tânăr sunteți obosiți și neliniștiți peste noapte. Salvarea aici este medicina, de exemplu, "Espumizan - emulsie" sau "Plantex", precum și apă de mărar. Dar luați în considerare vârsta copilului, multe medicamente sunt permise numai de la o lună! Nu mâncați alimente care pot provoca diaree și copil, acestea includ castraveți, mere, pepeni, prune. Coacerea și dulciurile provoacă adesea constipație la copii, așa că, dacă ați descoperit brusc că miezul dvs. nu pompează timp de câteva zile, opriți să mâncați chifle și biscuiți! Acum, gândiți-vă la ceea ce este mai bun: să-i umpleți copilul cu pastile sau să urmați propria dvs. dietă.
Al doilea motiv pentru a observa o dietă atât de strictă atunci când alăptați este posibilitatea reacțiilor alergice la nou-născut. Și acesta este motivul cel mai important. În prezent, potrivit multor pediatri, copiii se nasc mai vulnerabili la alergeni. Acest lucru se datorează, în primul rând, ecologiei, produselor care conțin aditivi nocivi în organism. De aceea este important să urmați o dietă strictă atunci când alăptați. Alergenii puternici includ: ciocolată și dulciuri, condimente și condimente, cârnați afumați, murături și conserve, legume, fructe și fructe de padure de culori strălucitoare (mai ales cele roșii), citrice și fructe tropicale, pește roșu, fructe de mare.
Când copilul se întoarce în vârstă de 3 luni, vă puteți extinde lent dieta. În primul rând, încercați totul puțin, dar nu mai mult de unul - două produse noi pe zi. Deci, puteți elimina alergenul. Și dacă mâncați imediat totul, nu veți înțelege de ce nuielele de pe obraji au o culoare roșie. Astfel, până în anul puteți mânca aproape orice doriți și copilul se va obișnui mai bine cu alimentele obișnuite. După introducerea alimentelor complementare (sucuri de fructe și legume și cartofi piure) în dietă, problema de a mânca anumite fructe va dispărea de la sine.
Dacă urmați o dietă, alegeți alimentele "corecte" și sănătoase, care conțin minimum de conservanți și substanțe chimice, deoarece prin laptele matern, toate substanțele utile și nocive ajung în corpul bebelușului. De ce de la naștere să introducă copilul la astfel de substanțe? Încă mai au timp să le încercați în viața lor.
Un loc special printre produsele "sănătoase", cu dieta unei mame care alăptează, este ocupat de produsele lactate: brânza de vaci, smântâna și brânza sunt liderii acestei liste. Aceste alimente conțin o cantitate mare de calciu, care este necesar pentru un organism în creștere. Acest copil foarte calciu ia din corpul mamei. Pentru ca părul să nu se estompeze, iar unghiile nu se desprind, se sprijină pe brânză și brânză. De asemenea, trebuie să consumați zilnic kefir pentru o digestie mai bună.
Voi da un alt sfat despre nutriție: în cazul în care copilul dumneavoastră are constipație, apoi seara, înmuia 6-7 prune, și în dimineața bea vodichku și mânca fructe de padure. Deci, veți regla digestia nu numai a copilului, ci și a propriului copil.
Dacă urmați o dietă a unei mame care alăptează, trebuie să luați în considerare și ce băuturi beți. Nu beți cafea și cacao, deoarece acestea stimulează și pot provoca o reacție corespunzătoare la copil. Puteți bea ceai, în special verde util. Ceaiul nu ar trebui, de asemenea, să fie foarte puternic. Și, desigur, nu beți alcool! În prezent, miturile despre utilizarea laptelui condensat cu ceai, care contribuie la producția de lapte, sunt dezbătute. Se demonstrează că laptele nu este alocat din cauza hranei pe care o utilizează mama, ci în dezvoltarea anumitor hormoni la o femeie care alăptează. Cu toate acestea, cantitatea de lapte matern poate fi crescută dacă utilizați o băutură caldă (ceai sau lapte).
Dieta pentru alăptare este destul de strictă, dar pentru dragul copilului tău iubit și a sănătății lui, poți îndura totul. În plus, fiecare mamă tânără vrea să se formeze după sarcină, iar aderarea la o astfel de dietă va readuce cu siguranță formele dvs. la o stare excelentă.