Kefir cu castravete: o dieta sanatoasa
În dieta cu castraveți-kefir, bunăstarea nu se înrăutățește niciodată, iar foamea nu te urmărește, în ciuda conținutului scăzut de calorii al alimentelor. Și tocmai pentru că în compoziția fermentului pentru kefir există o mulțime de vitamine B care calmează sistemul nervos și reglează procesele metabolice.
Un avantaj imens de la kefir este curățarea tractului digestiv din zgură și spălarea toxinelor din organism. De asemenea, produsele lactate miraculoase elimină pielea uscată, oboseala constantă, insomnia și chiar sângerările gingiilor. Dar rețineți: abuzul de kefir duce la inflamarea stomacului.
Important! Nu beți kefir 1% mai mult de 2-3 zile, pentru a nu provoca acidifiere și ulcere gastrice. Pentru diete de la 3 zile, cumpărați kefir cu un conținut de grăsime de 2% sau 2,5% și de preferat biokefir cu bacterii vii. Conținutul de grăsime al produsului este atât de mic încât nu depășește norma zilnică, astfel încât creșterea în greutate nu vă amenință.
Castraveții sunt buni la constipație. Dacă aveți o problemă cu scaunul, dieta va rezolva rapid problema.
Contraindicații pentru dieta cu castraveți-kefir
În ciuda beneficiilor, dieta pe iaurt și castravete are o serie de contraindicații, cărora li se recomandă cu tărie:
- Cistită, glomerulonefrită și alte afecțiuni renale în cursul cronic sau în stadiul de exacerbare;
- Colică și urolitiază;
- Nisip în vezică;
- Scăderea tensiunii arteriale;
- Gastrita cu aciditate ridicată, ulcere stomacale și intestinale;
- colită;
- Boli grave ale inimii (eșec / ventricul valvular, atac de cord suferit, miocardită, ischemie, aritmie severă etc.);
- Perioada sarcinii și alăptării;
- Menstruația.
Dieta delicată de cafeină-castravete timp de 7 zile
Pentru a pierde in greutate la castraveti si kefir pana la 4 kg, mananca in timpul zilei 1 kilogram de castraveti verzi (teren mai bun decat sera) si bea 1-1,5 litri de kefir 2-2,5%. Și pentru prânz, fierbeți 100 de grame de pește macră - merluciu sau pollock.
Volumul de alimente este împărțit în 4-6 recepții, dar pentru seara, gătiți o porție minimă. Respectați regimul de băut - 1,5 litri de lichid pe zi. Beți nu numai apă filtrată, ci și ceai verde, un decoct pe bază de plante fără zahăr. Pentru a activa creierul și a elimina somnolența dimineața, mâncați 1 linguriță. miere, dar nu mai mult!
Meniu pentru o zi
Timp de o săptămână sunteți atât de obișnuiți cu castraveții și kefirul care le reamintește că vor provoca greață. Prin urmare, este important să vă diversificați dieta adăugând la castraveți verdele dvs. preferat: mărar, patrunjel, telina, salată sau un amestec mirositor de "ierburi italiene".
- Mic dejun: salată de castraveți cu ierburi, piper negru și suc de lămâie. Pentru a umple cu 1 lingur. ulei de măsline (nu poate fi înlocuit cu ulei de floarea-soarelui!). Un pahar de iaurt cu 1 lingurita. miere;
- Prânz: 2 castraveți fără sare + 200 ml de kefir;
- Pranz: salata de castraveti cu marar si patrunjel, imbracata cu iaurt. Un mic vârf de sare este permis pentru gust. Reamintește okroshka;
- Snack: un castravete;
- Cină: salată de castraveți cu ulei de măsline + un pahar de chefir;
- Noaptea: 200 ml de chefir.
Apropo, kefirul cu marar pentru pierderea in greutate, de asemenea, va aduce un nou gust in dieta. Pentru aceasta, tăiați mărarul într-un pahar de iaurt și amestecați bine. Puteți adăuga sare. Neobișnuit, dar foarte gustos.
Zile de descărcare pe chefir și castraveți
Ori de câte ori au mâncat din inimă dulce sau au fost ispitiți de patiseria Mamei, a doua zi va trebui să muriți de foame, dacă nu doriți ca presa dvs. să fie acoperită cu falduri de grăsime. Kefirul și castraveții, ca întotdeauna, se grăbesc să salveze. Un astfel de meniu pentru descărcare delicioasă și eficientă, pe lângă faptul că va fi un test bun înainte de dieta kefir-castravete pentru îmbătrânire.
Esență: consumați 1,5 kg castraveți și 1,5 litri de kefir 2% fără sare, condimente și ulei vegetal. Să zdrobești o zi de 7 ori la fiecare 2 ore. După o zi de descărcare, mâncați fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mână de stafide.
Atenție vă rog! Valoarea calorică zilnică a acestui produs este de aproximativ 700 kcal, deci aranjați zilele de descărcare nu mai des decât 1 dată în 7-10 zile.
Kefir-castravete cocktail-uri: recenzii și metode de preparare
Reteta pentru produse de patiserie
Smoothies de iaurt și castraveți pot fi beți și cu o dietă timp de 5 zile, și în timpul zilei de post. Dieta cea mai strictă și mai simplă, care ia 1-2 kg pe zi, cu o greutate în exces de 10 kg.
Cractă de câmp (2 bucăți) grătar pe o răzătoare mare. Umpleți masa cu 1,5 litri de grâu 1,5% grăsime, amestecați și beți cocteilul rezultat în timpul zilei. În fiecare zi, pregătiți o băutură proaspătă, deoarece bifidobacteriile vii repede mor.
Pentru un gust mai bun, adăugați mărar, patrunjel și piper negru măcinat la amestecul de kefir-castravete. Cu o greutate în plus de 1-2 kg și antrenament activ într-un cocktail, presărați 2-3 lingurițe. fibre vegetale din semințele de ciulin de lapte sau de in. Suplimentul alimentar este vândut în supermarketuri și farmacii.
Eficacitatea kefirului și a castraveții pentru pierderea în greutate este verificată de sute de femei. Aceasta este cea mai bună metodă pentru o pierdere în greutate de urgență, cu un grad minim de vătămare corporală. După o dietă, păstrați o alimentație corectă, astfel încât kilogramele să nu se întoarcă.
Dieta meniului pentru pierderea rapidă în greutate citiți aici .