Caracteristicile dietei pentru ouă timp de 4 săptămâni
Caracteristica cea mai importantă este un rezultat excelent, până la minus douăzeci de kilograme în cele din urmă. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să urmați cu strictețe meniul propus și să nu vă permiteți să vă însuțiți.
Dieta ouă: Descrierea completă a produselor pe zile
Săptămâna 1 - pentru micul dejun, întotdeauna 1-2 ouă fierte și ½ fructe citrice
Mon.
După-amiaza - câteva citrice;
Seara - file de pui prăjită în ulei de măsline sau pește din familia somonului
Tues.
După-amiaza - file de pui fiert sau pește;
Seara - o pereche de ouă fierte, o salată de roșii, castraveți, morcovi, piper, salată, o felie de pâine de secară, 1 bucată. portocaliu.
Miercuri
În timpul zilei - brânză fără grăsimi în cantități nelimitate, 1-2 tomate, o felie de secară sau pâine integrală;
Seara - pui prăjit sau pește.
Thurs.
În timpul zilei - orice fruct îi place - banane, piersici, caise, etc, fără restricții;
Seara - salata de legume ca marti pentru cina si o felie de carne slaba.
Vineri
După-amiaza - o salată de 2 ouă fierte, amestecată cu fasole fiartă, dovlecei și morcovi;
Seara - pește prăjit, salată de legume, portocaliu.
Sat.
În timpul zilei - orice fruct la alegere în orice cantitate;
Seara - pui fiert si salata din rosii si castravete
Sun.
După-amiaza - legume fierte cu roșii și castraveți, pui fiert
Seara - legume fierte din nou.
Săptămâna a doua - micul dejun la fel
Mon.
După-amiaza - o salată de legume condimentată cu bucăți de pește;
Seara - aceeași salată cu două ouă, portocală sau grapefruit.
Tues.
După-amiază - pește fiert, salată;
Seara - oua fierte si portocale
Miercuri
După-amiaza - carne fiartă și castravete;
Seara - câteva ouă și grapefruit.
Thurs.
În timpul zilei - brânză tare sau topită sau mai multe ouă
Seara - o portocală și una sau două ouă.
Vineri
În timpul zilei - pește exclusiv fiert;
Seara - doar 2 ouă fierte.
Sat.
După-amiaza - pentru a face o salată de bucată de prajit de carne (nu neapărat carne de pui, dar cu conținut scăzut de grăsime), două roșii + grapefruit;
Seara se face o salata de fructe, se adauga felii de portocale, mere, piersici, pepeni si mandarine.
Sun.
După-amiaza - pui ușor prăjit și legume fierte + portocaliu
Seara - și pentru prânz. Orange înlocuiește grapefruitul.
Săptămâna 3 - micul dejun nu se schimbă
Mon.
Prânzul și cina constau exclusiv din fructe, cu excepția bananelor și strugurilor.
Tues.
Zilnic exclusiv legume fierte și salate proaspete. Legumele pot fi oricare, cu excepția cartofilor, iar fructele sunt interzise din fructe uscate.
Miercuri
Mic dejun, prânz și cină - fără ouă, doar legume, fructe și salate de la ei. Fără restricții.
Thurs.
În după-amiaza - dieta prăjită sau gătită de carne
Seara - varza fiarta + rosii
Vineri
Toată ziua, inclusiv micul dejun, mănâncă numai proteine animale - pește, carne de pui și alte tipuri de carne prea slabă + legume.
Sat.
Mic dejun și prânz - numai pere sau caise proaspete (ceva unul);
Seara - doar un măr sau o piersică (ceva unul)
Sun.
Același lucru ca sâmbăta acestei săptămâni
În a patra săptămână.
Complet similar cu prima săptămână, dar pentru prânz marți, vineri și sâmbătă adăugați brânză de vaci la dieta.
Dieta cu ouă timp de 4 săptămâni nu poate fi numită simplu, dar rezultatul poate depăși așteptările dumneavoastră. Aplicați cu strictețe meniul și norocul!