Nu pare nimic teribil - gândește-te, adesea târziu sau nu obișnuit să numeri bani ... Un astfel de "set mic" de obiceiuri este aproape toată lumea. Dar cum îi strică viața! Iată câteva dintre cele mai frecvente probleme și strategii de abordare a acestora.
De asemenea, ați întreprins o activitate în continuare
În câteva săptămâni, trebuie să pregătiți un raport financiar sau să spălați ferestrele pentru vacanță, dar nu vă puteți aduce la muncă. "Lucrez mai repede și mai bine, dacă rămâne foarte puțin timp" "De ce începem astăzi, dacă se poate face mâine?" - Vă convingeți, amânați munca până la sfârșitul anului, după care vine în mod invariabil munca de urgență, de parcare și probleme de timp.
Cum să scapi?
Evidențiați o jumătate de oră. În 30 de minute poți face multe. Doar începeți lucrarea și după o jumătate de oră decideți dacă o veți continua acum sau o veți întrerupe. Chiar dacă te urăște, vei simți emoții mult mai puțin negative dacă începi fără raționamente inutile. Apropo, când veniți cu motive să amânați afacerea, veți petrece aproape același timp.
Stabiliți sarcini mici. Desfaceți lucrarea în mai multe etape. De exemplu, dezmembrarea unui balcon aglomerat este absolut imposibil la un moment dat - în cel mai bun caz, este nevoie de o zi întreagă! Prin urmare, cel mai probabil, va fi cât mai mult timp posibil pentru ao amâna. Dar obiectivul "de a elimina cutiile goale de pe balcon" sună mai puțin înspăimântător și destul de fezabil. O zi mai târziu, va fi urmată de "aruncarea vaselor de flori inutile", apoi - "dezmembrați dulapul în colț", și arătați, balconul este nou!
Cum ușurează această viață?
Taxele amânate reprezintă un mare stres. Nu vă puteți simți liber, în timp ce această greutate este cu voi, nu vă permite să adormiți noaptea și vă menține în suspans, fără a vă permite să vă relaxați. Gândiți-vă la o recompensă pentru a face munca la timp (sau chiar mai bine - înainte de timp!). Cu toate acestea, principala recompensă va fi un sentiment de neglijență, care vă va inunde când veți aplica metodele de luptă și veți tăia ultima "coadă".
SUNTEȚI UNBALANȚI
De fiecare dată când ești nervos și frustrat pentru că nu-ți găsești lucrurile, prietenii și rudele ți-au încetat deja să te resentimenteze pentru ceea ce îi uiți cronicilor să-i felicităm în ziua de naștere ...
Cum să scapi?
Înregistrați-o. Nu se bazează pe memorie, marchează date importante și fapte în jurnal. Faceți liste de persoane care trebuie să sune, achiziții care ar trebui făcute ... Așezați într-un loc proeminent un calendar cu zile de naștere marcate ale rudelor și prietenilor. Atașați foaia de hârtie la frigider cu magneți și scrieți pe el tot ce este important de reținut.
Scapa de blocaje. Aranjați comanda în camera dvs. și pe desktop. Răspândiți hârtia necesară în foldere, aranjați lucrurile în locuri. Nu lăsa lucrurile să se acumuleze și să vă aglomereze spațiul. Fără milă, faceți parte din ceea ce nu ați folosit mult timp.
Întoarcerea de la locul de muncă, întotdeauna pus în același loc în permanență dispar chei, ochelari, un telefon mobil. Acest sfat se aplică în agenda telefonică și în telecomenzi - de la televizor, centru muzical sau DVD player, care se pierd constant în chiar o rază de câțiva metri. Cum va face aceasta viața mai ușoară? În mod constant pierdut lucrurile nu pot ajuta enervant. Vă puteți aduce o epuizare nervoasă dacă vă îngrijorați în permanență de uitarea sau griji pentru că nu știți unde să găsiți acest lucru sau acel lucru. Dar cel mai important - devenind o persoană mai organizată, veți scăpa de haosul din viața voastră. Acesta este un bonus imens în lupta împotriva obiceiurilor proaste.
Ați adăugat la tot controlul
Sunteți sigur că nimeni nu poate face față acestei slujbe mai bine decât dumneavoastră. Dacă nu mai urmăriți, universul se va prăbuși pur și simplu. Sunteți chiar gata să vă asumați responsabilitățile altora, dacă totul se face perfect.
Cum să scapi?
Nu luați totul în serios. Aparent, vă străduiți chiar să vă perfecționați în lucruri mici. Cu toate acestea, o mare parte din ceea ce se presupune că necesită conducerea neobosită și o atenție deosebită, se poate face fără ele. Convinge-te la un experiment - încercați cel puțin o dată să jucați rolul celei de-a doua vioară. Verificați dacă se poate întâmpla un astfel de lucru teribil, dacă nu tu, și un alt membru al comitetului părinte va organiza mingea de absolvire în clasa fiului tău și asistentul tău va fi responsabil de proiectul curent la locul de muncă? Rezultatul te va surprinde: cel mai probabil, nimic fatal.
Nu vă fie teamă să împărțiți responsabilitățile. Încercați să puneți la îndoială obsesia că totul ar trebui să se întâmple numai sub îndrumarea dvs. De exemplu, dacă soțul a decis dintr-o dată să-și răscumpere familia cu propria carne gătită, încercați o dorință acută să-i spuneți ce să facă și cum. Din tentatie departe de bucatarie si faceti ceva pentru placerea voastra. Nu bârnați dacă vasul este ars sau este sărat. Toate acestea sunt prostii - dar tu ești odihnit, iar soțul strălucește cu succesul său în spatele sobei!
Cum va face aceasta viața mai ușoară?
Responsabilitatea constantă vă absoarbe timpul, gândurile și energia și, prin urmare, vă face viața mai tensionată. Este mult mai important să vă controlați stresul emoțional și fizic și nu evenimentele și lucrurile care nu au o relație personală cu dvs. În final, ești singur! Este întotdeauna dificil să joci rolul principal, așa că îți pare rău pentru tine și ia lucrurile în mâinile tale, numai atunci când acest lucru este vital.
NU ESTE ENABLAT PENTRU SOFA
Întorcându-vă de la locul de muncă și văzând o canapea moale și confortabilă, uitați drastic că mergeați la sală de gimnastică și că v-ați dus acasă pentru pantofii de alergat. Ca urmare, seara, care a fost planificată să se dedice sănătății și frumuseții, are loc din nou în compania TV și o duzină de chifle.
Cum se schimba?
Dă-ți o promisiune. Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le faceți în loc să stați în fața televizorului și promiteți să le dați timp în fiecare zi timp de 30 de zile. Cea mai simplă modalitate de a începe să vă schimbați obiceiurile proaste este să vă promiteți că în fiecare seară, în ciuda vagarelor vremii, petreceți aproximativ jumătate de oră în cel mai apropiat parc sau parc. Aflați una sau mai multe rute - și umblați. La sfârșitul săptămânii este de asemenea recomandat să setați în mod clar timpul pentru mers pe jos dimineața - să zicem, de la 11.00 la 12.30. Acest obicei ajută la ameliorarea stresului după zilele lucrătoare. Uniți-vă! Cumpărați un abonament la un club de fitness sau începeți să practici împreună cu cineva pe care îl cunoașteți. Responsabilitatea față de ceilalți, precum și banii plătiți în avans, nu vă vor permite să renunțați la instruire cu aceeași ușurință.
Cum va face aceasta viața mai ușoară?
Ori de câte ori cedezi la slăbiciune, faci o alegere în favoarea unei canapele, suferi involuntar din conștiință, te învinovățești pentru o voință slabă și pierzi încrederea în sine. În plus, așezat pe canapea toată noaptea, veți câștiga în greutate, trupul și mintea devin pasive și inerte și viabile plictisitoare. Trezind din hibernare și dobândind obiceiuri sănătoase, veți câștiga premiul principal - sănătatea corpului și a sufletului!
Voi distrugeți din punct de vedere etern
Viața ta este o grămadă constantă. Întotdeauna nu ai 5-10 minute să vii la timp. Apelurile și explicațiile constante despre sosirile târzii ți-au devenit cunoscute.
Cum să scapi?
Planificați-vă înainte. Luați-vă timp cu o marjă: dacă întâlnirea este programată pentru ora 11.00, scrieți în jurnal: "Începeți la ora 10.45". Încearcă-te. Deplasați săgețile întregului ceas timp de 10 minute înainte. Aceste 10 minute vor fi întotdeauna în stocul tău.
Cum va face aceasta viața mai ușoară?
Gândiți-vă la câte nervi ai timp și energie pe care îi cheltuiți pentru a-ți cere scuze, apelați și avertizați despre întârziere, a veni cu explicații și justificări pentru întârzierile dvs.! Veți simți un calm incredibil și o ușurare când veți ajunge la timp sau puțin mai devreme.
Ați adăugat la bani cu bani
Nu vă surprindeți: acest obicei dăunător este inerent nu numai copiilor de milionari, ci și funcționarilor obișnuiți care nu ajung la ziua de plată. Publicitatea enervantă, hărțuirea vânzătorilor și prejudecățile cunoștințelor ne forțează adesea, după ce am primit suma suficientă pentru a trăi confortabil o lună, în primele zile să petrecem partea leului din ea.
Cum să scapi?
Gândiți-vă! Calculați suma medie pe care o cheltuiește familia pe lună. Adăugați la el încă câteva mii în cazul inflației. După salariu, încercați să amânați imediat această sumă și să luați din ea doar pentru repararea hranei, îmbrăcămintei și încălțămintei, transportul, întreținerea casei și alte nevoi curente. Achiziții neașteptate - numai din fondurile rămase. Lăsați-l deoparte. Nu ascultați grefierii: lucrurile dorite sunt mai ușor și mai sigur să cumperi nu pe credit, ci să plătești imediat prețul întreg. Pentru a realiza acest lucru, vom ajuta la secretul simplu al bunicilor noștri: ei au acumulat întotdeauna bani pentru lucrurile costisitoare necesare. Nu trebuie să vă negați nimic, doar lăsați puțină economie în contul dvs. în fiecare lună - indiferent, câteva sute sau mii. După un timp, veți fi surprins să aflați că visul dvs. a devenit nu numai la prețuri accesibile, dar rămâne să "spălați cumpărarea".
Nu aveți încredere în publicitate! Nu vă grăbiți în magazin, îndemnându-vă la prima reclama sau la sfatul unei prietene avansate. Gândiți-vă: aveți nevoie de praf de spălare scump pentru lucrurile negre, dacă sunteți un fan al culorilor pastelate în haine? Și merită să schimbați candelabruul, cumpărat acum un an, doar pentru că familia de prieteni se laudă cu noul dobândit?
Încercați să controlați achizițiile ocazionale - în metrou, pe tăvi, din curiozitate ... Dacă nu puteți rezista și cumpărați în mod constant pe drumul de la locul de muncă o grămadă de gunoi mici, doar ocoliți tăvile alături. Amintiți-vă că lucrurile cumpărate pentru un bănuț de la oameni aleatorii nu pot fi nici calitativi, nici chiar necesari. Veți regreta foarte curând banii pierduți.
Cum va face aceasta viața mai ușoară?
Veți obține un minunat sentiment de securitate și liniște. Când există bani constant de la începutul lunii până la ultimele numere din buzunar, veți avea încredere în tine în viitor. În plus, un nou obicei util vă va permite să obțineți rapid toate cele necesare. Opriți reproșurile celor dragi pentru extravaganța și incapacitatea lor de a desfășura afaceri, nu va mai exista o nevoie umilitoare de a trăi în credit (nu contează dacă sunteți cu prietenii sau într-o bancă!). Ca urmare, datorită acestei metode de combatere a obiceiurilor proaste, veți scăpa de neliniște și depresie constante. Într-un cuvânt, indiferent cât de bine poți fi, salvează-te, îți amintești de multe ori zicând: "Fericirea e nebună - o plictisitoare!"