Aș vrea să spun că un mod de viață sănătos nu este o inovație, ci un rezultat al diferitelor exerciții. Cu mai bine de 5 mii de ani în urmă, în India antică a apărut știința vieții drepte, bazându-se pe toate metodele naturale de tratament (acestea sunt foarte populare în rândul populației moderne): homeopatia, medicina pe bază de plante, aromoterapia. Numele acestei științe este Ayurveda. Principiile și tehnicile de bază ale Ayurvedei pot fi apreciate chiar și în timpul nostru de viață sănătos, deoarece au o direcție pentru a stabili un echilibru spiritual, aceste principii pot ameliora tensiunea nervoasă și pot avea un efect benefic asupra corpului uman și a sănătății în general.
Oamenii care conduc un stil de viață sănătos acceptă, într-un fel sau altul, principiile Ayurvedei.
Este util să vă amintiți pentru dvs. câteva dintre fundamentele și componentele unui stil de viață sănătos de la vindecătorii indieni.
Încărcările fizice au un efect bun asupra sănătății, întăresc tonusul muscular, dau vivacității corpului și spiritului. Alegeți-vă tipul de exercițiu care vă va aduce plăcere și pe care îl veți realiza cu bucurie: dans, yoga, modelare, aerobic, atletism, înot și chiar plimbări de dimineață cu aer curat. Chiar și făcând exercițiile de dimineață, deja vă dați corpului o încărcătură fizică, adică întemeindu-vă corpul pentru un ton și o sănătate excelentă. Principalul lucru pe care ar trebui să-l amintiți atunci când efectuați anumite exerciții fizice este coerența și regularitatea. Încărcările ar trebui să crească pe măsură ce sesiunea continuă. Iar lecțiile însele ar trebui să aibă loc în mod regulat, de două sau trei ori pe săptămână.
Când te plimbi, ține-ți spatele drept, în sus, nu-ți cobori ochii, nu-i iei deoparte. O lume frumoasă și perfectă în jurul tău - uită-te la ea, bucură-te în ceea ce te înconjoară! Oamenii, plantele, animalele - toate acestea ar trebui să vă ducă bucuria. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă umerii, astfel încât să lăsați corpul vostru să vă simtă legătura invizibilă cu cosmosul, cu întregul univers, astfel încărcându-vă energia pozitivă. Simți-ți farmecul, sexualitatea, atractivitatea. Orice femeie este mulțumită când oamenii o privesc. Apropo, faptul că o femeie este mulțumită de ea însăși, înfățișarea ei, munca ei, ca orice altceva, o face pentru fericire și dă seninătate. Și totuși, dacă suntem mulțumiți de aspectul nostru, avem mai puține probleme de sănătate.
După fiecare zi de lucru, învățați să dedicați timp iubitei tale. Este util să mergeți în parc, să respirați aerul proaspăt, distragând atenția de la locul de muncă. Deci, veți stabili legăturile spirituale cu natura, inerente nouă de la naștere. Faceți o plimbare în tăcere, reflectați asupra vieții voastre, bucurați-vă de sunetele naturii. Astfel de plimbări fac ca capul să fie clar, gândurile inutile să dispară. Dacă nu există absolut nici un timp pentru o plimbare în parc, atunci aerisiți bine camera înainte de a merge la culcare.
Un ritual special, din punctul de vedere al Ayurvedei, mănâncă. Nu combinați niciodată masa cu alte lucruri: citirea unei cărți sau vizionarea emisiunilor TV. Mancarea este un fel de meditație. Când te gândești la alimente, aduce mai multe beneficii corpului tău. Mănâncă chiar și cele mai simple feluri de mâncare cu plăcere, astfel încât acestea vor beneficia de organism. Mănâncă, dacă este posibil, corect, pentru a vă menține sănătatea și pentru a vă prelungi viața și chiar a scăpa de diferite boli. Ayurveda nu acceptă mâncare după ce soarele a căzut, pentru că, după apusul soarelui, corpul nostru este deja stabilit să se odihnească, iar mâncarea în acest moment poate afecta negativ calitatea somnului.
Faceți toate treburile de uz casnic cu băuturi spirtoase: curățați și, în același timp, dansați, spălați vasele și cântați melodia preferată, astfel încât compilația să fie mai rapidă și să nu vă obosiți. Problemele de la domiciliu nu sunt la fel de obositoare cum credeți, cel mai important, mergeți la treburile de uz casnic cu fantezie. La urma urmei, chiar schimbarea obișnuită a lenjeriei de pat poate fi transformată într-un fel de ritual pentru a vă transforma viața într-o viață mai bună, nouă, proaspătă.
Nu vă aduceți timpul liber, relaxându-vă pasiv de televizor, pentru că lumea este atât de bogată în impresii! Și dacă vrei doar să stai acasă, e mai bine să te ocupi de lectură, brodare, tricotat - care îi place ce.
Du-te la culcare, aranjați-vă într-un somn sănătos: aerisiți camera, trageți perdele strânse, puteți bea o ceașcă de lapte cu miere, faceți-vă un masaj pentru picioare - toate acestea îmbunătățesc somnul.
O bază importantă pentru un stil de viață sănătos în filosofia indiană este aceea de a merge la culcare în același timp - nu mai târziu de miezul nopții și, de preferință, la ora 11, pentru a nu distruge mecanismul ceasului corpului. Apoi, nu vor exista multe probleme de sănătate. A dormi mai bine și mai util în partea stângă, deci vă aflați în poziția cea mai favorabilă.
Realizând următoarele elemente de bază și componente ale unui stil de viață sănătos, veți deveni mai ușor, mai frumos! Și sănătatea ta poate fi invidioasă.