Dieticienii recomandă produse sănătoase pentru femei. Aceste produse conțin substanțe vitale pentru sănătatea corpului feminin. Există produse care pot preveni diverse afecțiuni feminine, pot atenua schimbările legate de vârstă și pot menține frumusețea.
Produse care sunt utile pentru femei
Broccoli este pur și simplu un produs indispensabil pentru o femeie. În broccoli, există o mulțime de vitamine B, filate implicate în formare, precum și protecția ADN-ului, în reproducerea celulelor noi, sinteza proteinelor. Dar, mai presus de toate, broccoli este renumita pentru calitatile sale care protejeaza corpul feminin de educatie, precum si raspandirea cancerului. Substanțele utile din varză, atunci când sunt ingerate, contribuie la dezvoltarea enzimelor speciale care eliberează organismul de toxine și substanțe cancerigene.
Pe baza rezultatelor diferitelor studii, sa constatat că componenta Idenol-3 sau carbinol dă un beneficiu deosebit organismului. Această componentă este capabilă să protejeze o femeie împotriva cancerului de sân, a cancerului uterin. Utilizarea acestei varză face posibilă oprirea procesului deja început al bolii. Flavonoid kaempferol, conținut în broccoli, reduce probabilitatea unei tumori la nivelul ovarelor. Într-o cantitate nelimitată în acest produs este folatul, care promovează formarea de serotonină - "hormonul bucuriei". De asemenea, este necesar pentru o femeie, pentru că ea este mai stresată și mai deprimată decât un bărbat.
Foarte util pentru femeile din zer. Aceasta normalizează procesul de digestie și înlătură substanțele nocive din organism.
În tomate, un număr mare de antioxidanți. Acestea împiedică dezvoltarea unui număr de boli, în special, o boală asemănătoare cu cancerul de sân. Această legumă contribuie, de asemenea, la scindarea, eliminarea colesterolului rău din sânge, reduce presiunea, nu permite degenerarea nervului optic.
Pentru regularitatea ciclului menstrual, tinerescitatea pielii și formarea figurii sunt îndeplinite de estrogeni (hormoni sexuali feminini). Pentru a păstra tineretul și feminitatea se utilizează fitoestrogenii (analogi ai plantelor hormonale sexuale feminine). Sunt suficiente în nuci, semințe, cereale, fasole. De asemenea, fitoestrogenii se găsesc în produsele lactate și în cantități suficiente. Astfel de substanțe se găsesc cel mai mult în cremă, brânză tare, lapte. Aceste produse sunt utile pentru femei, dar nu le exagerați. Cu un număr mare de astfel de substanțe în organism, dezvoltarea propriilor hormoni sexuali nu va fi stimulată, dar va începe să fie blocată. Acest lucru poate duce la o menstruație dureroasă și îmbătrânirea timpurie a unei femei. Produsele ar trebui să fie consumate cu moderatie, pentru a nu distruge echilibrul hormonal.
Varza de frunze este o sursă de acid folic. Această varză este foarte utilă pentru femeile însărcinate. La urma urmei, lipsa de acid folic poate duce la defecte ale tubului neuromuscular la nou-născuți.
Alte produse utile pentru organismul feminin
În orice regim alimentar, femeile pot include fasole. Acest produs este nutritiv, conține puțin grăsime, este bogat în fibre. În plus, prin utilizarea fasolei, organismul sare rapid și suprimă permanent foamea, acest produs ajută la prevenirea cancerului intestinal, care este mai frecvent la femei decât la bărbați.
Cranberry este utilă pentru corpul unei femei. Are efecte antiinflamatorii și dezinfectante unice. În special, utilizarea acestuia este recomandată în timpul tratamentului infecțiilor sistemului genito-urinar și pentru a preveni apariția infecțiilor. De asemenea, efectul protector al cranberries de la tumori și infecții respiratorii este confirmat de studii recente. Este bine ca o femeie să ia un pahar de suc de afine zilnic sau să mănânce câteva fructe de padure.
Pentru o femeie care vrea să fie sexuală, produsul cel mai util este mielul. Este o sursă de mangan și zinc, care contribuie la producerea testosteronului și este activă. Testosteronul sprijină sexualitatea feminină. Dar cel mai activ hormon este produs în practica de fitness, dans, etc.
Dacă o femeie folosește în mod regulat alimente care sunt utile, atunci nu numai că nu se poate preveni dezvoltarea multor boli, dar se păstrează o figură frumoasă și tinerețe de multă vreme. Fiecare femeie aspiră la asta.