- curățate, piept de pui fără oase - 8 bucăți
- un pahar de apă - 1 bucată
- un pahar de orez fiert - 1 bucată
- pahar de sos ranch pentru salata - 1/2 bucati
- un pahar de zară - 1 bucată
- un pahar de făină - 1 bucată
- lingura de sare - 1 lingurita
- Ardeiul piper negru - 1/4 lingurita
- sticlă de ulei vegetal - 1 pahar
- pastile - 8 bucăți (50 cm)
- salata verde - 2 cani
- tocat rosii - 2 bucati
Tăiați pieptul de pui în benzi. Grătare: presați o tavă mare cu un strat de acoperire anti-adeziv cu un spray de alimente. Puneți puiul, gătiți la foc mediu timp de 12 - 15 minute. Se adaugă apă și se aduce la fierbere. Adăugați orez, închideți capacul, îndepărtați-l de la căldură și lăsați-l să stea timp de 5 minute. Adăugați dressing pentru salată. Mod de gătit la prăjire: puneți puiul în lapte, apoi făiați făină. Puneți 3 minute pe fiecare parte la 350 grade F (175 ° C) într-o tavă de prăjit cu 1 pahar de ulei. Combinați puiul la grătar și orezul fiert. Adăugați dressing pentru salată. Umpleți fiecare tort plat cald cu salată, carne de pui cu orez și roșii. Colaps strâns. Tăiați fiecare tub în jumătate în diagonală și hrăniți.
Porții: 8