Pregătește o salată cu ton și brânză În opinia mea, acesta este un alt fel de mâncare, care este o combinație bună de ingrediente. Gustul excelent al tonului este completat de natura sărată a brânzei Feta și accentuată armonios de spanac. Dacă descrieți acest fel de mâncare în două cuvinte, atunci aș spune că este ușor și satisfăcător. Prin lumină se înțelege sentimentul care rămâne după ce a mâncat o porție de salată. Și sațietate vine într-un timp foarte scurt după sfârșitul mesei și apoi rămâne pentru o lungă perioadă de timp. Deci, tonul cu brânză Feta este bun pentru un mic dejun gustos sau o gustare bună.
ingrediente:- Ton 600 g
- Brânză Feta 200 g
- Spanac proaspat 1 ciorchine
- Ulei de măsline 200 ml
- Sos de soia 50 ml
- Salt 2 pinch
- Pepper negru măcinat 3 vârfuri
- Pasul 1 Ingrediente principale: ton, brânză Feta, spanac, ulei de măsline și sos de soia.
- Pasul 2 Dacă aveți un ton întreg, trebuie să-l tăiați în mai multe bucăți. Apoi adăugați bucăți, piper și permiteți-le să se înmoaie timp de aproximativ 20 de minute. Nu recomand sărituri abundente de pește.
- Pasul 3 Se toarnă ulei de măsline într-o tigaie sau o tigaie, se pune peștele și se pune în cuptor timp de 30 de minute la o temperatură de 180 ° C. În procesul de gătit, apă pește cu lichid care se formează ca urmare a prăjirii.
- Pasul 4 Se pregătește tonul să se răcească la o asemenea temperatură încât să poată fi dezasamblat în bucăți.
- Pasul 5 Tăiați frunzele de spanac.
- Pasul 6 Dați brânza.
- Pasul 7 Am tăiat și tonul răcit în cuburi.
- Pasul 8 Apoi răspândiți spanacul pe farfurie și pe el ton și brânză. Se presara cu sos de soia. Mâncarea este gata.