Sati Kazanova recunoaște - are dificultăți în respectarea regimului, dispreț de starea de sănătate și interdicția alimentelor. Sunt de acord, cu astfel de obiceiuri, cifra ideală pare un vis de neatins. Satie își dezvăluie secretele: aceasta este yoga, nutriție intuitivă și un duș. Un astfel de sistem de viață nu numai că ajută cântăreața să mențină harul forțelor - ea îi dă armoniei sufletului, își restabilește stresul după stres și ajută la rezolvarea bolilor.
Începeți în fiecare dimineață cu un duș de contrast. Acesta nu numai că vă va ajuta să vă treziți, dar și să oferiți un ton puternic pentru organism. Începeți cu o mică diferență de temperatură: schimbați apa caldă confortabilă pentru corp cu o răcire - și de aceea de mai multe ori. Creșteți treptat diferența, urmărind sentimentele dvs. - nu trebuie să vă simțiți disconfort. Un astfel de obicei util vă va întări imunitatea și pielea o va face suplă și catifelată.
Găsiți 15 minute pe zi pentru yoga. Exerciții de dimineață "Surya Namaskar" - un panaceu pentru locuitorii urbane: nu necesită o îndemânare specială, sunt realizate într-un ritm confortabil și permit relaxarea completă a mușchilor corpului, ușurând tensiunea. Dând acestui complex doar un sfert de oră zilnic, veți scăpa de nevralgii, migrene, oboseală cronică și excesul de greutate.
Experimentați-vă cu propriul meniu, ascultând nevoile corpului. Utilizați în mod activ verdeață, condimente și condimente - acestea fac o varietate în dieta obișnuită, permițându-vă să satisfaceți poftele pentru gusturi noi. Nu mâncați sânii fierți în fiecare zi - este plictisitor: coaceți fileul într-o marinadă de miere de soia, turnați sos de iaurt, adăugați curry, șofran sau susan.