Sistemul alimentar, dietele pentru reducerea greutății, Internetul este plin. Ele sunt foarte multe, sunt diverse: chefir și hrișcă, dieta Atkins sau Kremlin, etc. Alegerea este destul de extinsă, este ușor să alegeți un mod de a pierde în greutate. Dar se întâmplă foarte des că toate eforturile sunt în zadar, greutatea în exces nu dispare deloc sau nu, dar foarte încet. De ce se întâmplă acest lucru? De ce nu funcționează regimul ales?
A adera la o dieta este foarte dificil
Absolut toate dietele oferite astăzi fac schimbări cardinale la dieta deja existentă. Obiceiurile noastre mor mult și greu. La urma urmei, aceasta este deja o imagine stabilită a nu numai alimentelor, ci și a vieții. O respingere ascuțită a alimentelor obișnuite poate duce la un mare stres. Pentru a urma dieta, trebuie să vă puneți toată voia într-un pumn. Dar este foarte dificil să faceți acest lucru pentru o perioadă lungă de timp. Rezultatul este unul - o deviere de la planul inițial adoptat al sistemului alimentar.
Așteptările nu se întâmplă
De obicei, dieta funcționează numai până când vă aflați pe o dietă. Mulți oameni o abandonează, incapabili să o suporte. Și problema este că semnele de eșec sunt vizibile foarte repede. Femeile cred că dieta aleasă de ei nu este potrivită, căutarea unei alte diete ideale începe. Dar rezultatul este întotdeauna unul.
Emotional aspect de supraalimentare
Foarte des, majoritatea oamenilor mănâncă mai mult decât în mod normal, dar acest lucru nu este legat de foame. Apetitul creste atunci cand se confrunta cu probleme emotionale. Este logic, prin urmare, că excesul de greutate este câștigat în legătură cu furia sau un fel de șoc. Dietă, din păcate, problemele emoționale nu pot rezolva. Dar este chiar capabil de exacerbarea depresiei, care va fi cauza supraalimentării.
Modificarea obiceiurilor nu funcționează
Un procent foarte mic de oameni poate reduce în greutate în siguranță și să-l mențină stabil în viitor. Este important să se facă schimbări constante în obiceiurile alimentare. Pentru a introduce activitatea fizică în viața ta. vechi
obiceiurile și preferințele sunt foarte profunde în oameni, se întorc repede.
Să crească din cauza malnutriției
Oamenii care stau în mod constant pe o dietă formează o mentalitate alimentară. Ei sunt în mod constant înfricoșați de ceva de mâncare greșit, vis de mâncare delicioasă și gânduri despre asta niciodată din cap nu dispar. așa
dezvolta o varietate de fobii sau boli psihice (anorexie). O persoană începe să lupte cu el însuși, dar niciodată nu câștigă. După scăderea în greutate după pierderea în greutate este aproape imposibilă. Și în timpul dieta în sine trebuie să fie foarte stricte despre tine. Tot ceea ce este mâncat în exces, se va întoarce în formă de kilograme în plus, aruncată de munca grea.
Acest impas așteaptă cei care se așează la 1200 kcal pe zi. Această cantitate este sub rata metabolică necesară. Pur și simplu susține activitatea vitală a corpului. La cel mai mic exces al normei, persoana devine imediat mai plină. Și apoi aceste lucruri sărace nu știu ce să facă.
Dietele nu vor ajuta
Toate aceste diete (nu mâncați după ..., beți înainte de ... etc.) - aceasta este o declarație a impotenței omului în fața naturii. Nu trebuie să ne amestecăm corpul și vrem să îl înșelăm. Reacțiile lui sunt formate de milioane de ani de evoluție. La urma urmei, animalele nu se limitează să mănânce după șase ani, dar nu au o greutate excesivă. Noi înșine încercăm să oprim intuiția alimentară, nu vrem să alegem mâncarea potrivită. Pentru noi, face producătorul. Iată rezultatul negativ. Dar există o cale de ieșire?
Aceasta este o dietă adecvată și sănătoasă. Ocupație obligatorie prin fitness. Toți oamenii subțiri nu renunță la mese, merg la săli de sport, tren. Există, de asemenea, o regulă de aur: este necesar să cheltuiți mai mult, dar nu mai puțin să consumați!
Fiind sănătoasă, capacitatea de a controla poftele alimentare este o dorință foarte lăudabilă. Dar dieta nu este o optiune de a fi in forma fizica buna, intotdeauna, scapa de excesul de greutate.