Flipping prin revistele de moda, nu incetati sa admirati figurile subtiri ale modelelor. Nu poți să te întrebi: acești oameni subțiri mănâncă deloc? Poate că există o dietă specială? Fetele din afacerea modelului sunt fericite să împărtășească cu noi secretele armoniei. Aflați cum să mâncați modele de modă pentru tummi veșnic plat!
Care sunt dietele model?
Pierderea intensă în greutate promite doar două diete de modele: timp de 3 zile (2-4 kg) și timp de 7 zile, cu o pierdere de până la 7 kilograme. Diferența lor în calorii zilnice și alimentele consumate. O dieta de trei zile este o adevarata greva a foamei, in care obtii doar 900 de calorii pe zi. Nu orice fată poate suporta astfel de torturi. Această variantă de nutriție se caracterizează prin slăbiciune, amețeli, oboseală. Cu toate acestea, suferința nu trece în zadar - eficacitatea dietei modelului este dovedită.
Alimentele pe 7 zile se bazează pe consumul pe zi, nu mai mult de 1200 kcal, în mod ideal - 1000 kcal. Dieta este destul de gustoasă și nu conține produse de peste mări. În primele zile, slăbiciunea este posibilă, dar în a patra zi organismul se adaptează.
Cum să începeți o dietă pentru modele: pregătiți pentru restricții stricte
Dacă ieri ați îmbrăcat terciul cu carne, ați mâncat o felie de cârnați împreună cu tortul și astăzi ați aflat despre un eveniment important și ați decis să pierdeți în greutate urgent, atunci, din păcate, vă vom supăra. Pentru a sta pe "Model dieta 7 zile" sau "Dieta timp de 3 zile", trebuie să pregătiți sistemul digestiv și starea psihologică. Fără acest lucru, vă stricați grav corpul cu tot ce urmează: gastrită ulcerativă, constipație, colică, greață, unghii și păr fragile. Și aceasta este doar o mică listă de rău.
Meniu pentru pregătire
Pregătirea - este o zi ușoară în dietă, o descărcare puțin mai saturată. Cea mai bună opțiune:
- mic dejun: brânză de vaci 100 g sau ovăz cu terci de ovăz cu lapte 100-150 g, pâine prăjită cu miere;
- prânz: o mică porție de cereale fără ulei cu salată de legume, o bucată de pește sau pui;
- cina: brânza de vaci este salata slabă sau salată ușoară.
Și astfel există 2-3 zile și respectarea cu strictețe a restricției - cina până la ora 18:00. Dacă te duci la culcare târziu, beți kefir, jeleu fără zahăr, piureuri de legume sau suc de roșii.
Mod de dieta pentru 3 zile: meniu
Am spus că opțiunea de trei zile este foarte dură și necesită rezistență psihologică. Vezi pentru tine.
- Micul dejun: ou fiert fiert + pâine prăjită din pâine de secară + ceai din plante fără zahăr;
- Pranz: 200 de grame de brânză de gătit, de casă, cu conținut scăzut de grăsimi + o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- Cina: la fel ca cina.
Dieta nu strică abundența și vrea să mănânce altceva, doar citind meniul. Dar de ce nu te duci pentru o figură frumoasă?
Principala dificultate - este de a rezista unei diete la fel de slabe la toate cele 3 zile. Dacă nu reușiți să faceți față cu corpul, între mese beți suc de roșii (de preferință gătit la domiciliu), kefir 0% și piureuri vegetale.
Asigurați-vă că beți până la 3 litri de apă pe zi!
Modele diete 7 zile: meniu
Nu sunt atât de multe restricții, porțiuni sunt mai gustoase și mai mult:
- mic dejun: 2 ouă fierte sau carne slabă 75 grame + o ceașcă de ceai fierbinte pe bază de plante + un toast cu unt și un strat subțire;
- gustare: ceai cu toast (după 2 ore);
- masa de prânz: carne la grătar sau pui fiert 100 g + salată de legume 300 g + portocală / măr și ceai;
- gustare: ceai din plante fără zahăr;
- cina: salata de varza cu castraveti, lamaie si ierburi (1 lingura de ulei de masline) + 2 felii de pâine de secară tăiată cu unt și ceai. Puteți înlocui 100 de grame de carne sau 2 ouă.
În același timp, carnea poate fi schimbată în pește fiert sau la grătar și din ouă pentru a face o omletă fără făină. Iubitorii de cafea vor trebui să renunțe la băutura obișnuită și să treacă la ceai verde sau pe bază de plante, deoarece cafeaua crește aciditatea sucului gastric.
În cazul în care micul dejun, din anumite motive, este ratat, puteți mânca 2 ouă de dimineață pentru cină. Respectați regimul de băut - 2 litri pe zi.
Modele Diet: recenzii și rezultate
Modelele de testare testate susțin că greutatea este pierdută cu 3-4 kg, cu o opțiune de trei zile și cu 4-7 kg cu o zi de șapte zile. Pierderea depinde de greutatea inițială și de stratul gras. Dacă o fată subțire sta pe o dietă pentru a elimina 1-2 cm la talie, atunci nu așteptați o pierdere în greutate de 4 kg. Centimetri vor dispărea, iar diferența de masă va fi de 1 kg, cel mult 2 kg. Și invers, dacă greutatea inițială este de peste 70 kg, atunci o femeie poate pierde 7 kg în 7 zile.
Important! Rețineți că, după o grevă a foamei de 3 zile, corpul intră în regimul de alimentare cu alimente, iar greutatea va începe să meargă mai lent. Acest lucru nu este un motiv pentru a întrerupe dieta model timp de 7 zile.
Ne dorim răbdarea și rezistența cititorilor noștri. Și dacă dieta ar părea foarte strictă, fiți atenți la dieta Angel și la 7 petale - și este utilă, satisfăcătoare și gustoasă!